znane

za to takie mniej znane zespoły, to to co tam ię działo to masakra

[...] dalej ci znaleść i udowodnić ze ostrowia to jest chłam i każdy sie pcha bo jest tania czy juz styknie??a jak szukasz wpi to zaraz ci tez pokarze skład skoro twierdzisz że wogle nie ma różnicy miedzy koncentratem z ostrovi a wpi bo jak narazie poszło wpc ostrovi i 2 znane firmy które są dostepne w polsce które produkują tak samo wpc jak i wpi

Przy jogurtach, warto zwrócic uwage nie tylko na zaw. węglowdanów i białek ale takze kultur bakteryjnych ( to najważniejsza cecha dobrego jogurtu). Niestety mało znane produkty zawieraja ich bardzo mało. Proponuje wybierać przede wszystkim joguty renomowanych firm

[...] wyłączyła na cały tydzień ale już dochodzę do siebie i w poniedziałek ruszam z treningiem i michą, bo w ostatnim czasie niedojedzone mocno ... Co do treningu ćwiczenia mi znane , miałam już wszystkie w swoich planach treningowych, także powalczę o zwiększenie maksów na pewno . Miałam prawie miesięczną przerwę od siłowego, trochę był to [...]

[...] do pomysłu nie będzie wiarygodny taki pojedynek rożni osobnicy to różne geny pomijam fałszerstwa i np. podkoksowanie nawet my nie damy gwarancji na dobry wybór par, osoby znane już sie ludziom nudzą, nie może być tak że ciągle ci sami prowadzą testy bo się z tego robią blogi możemy taki pomysł zrealizować na zasadzie ciekawostki, sprawdzenia [...]

nawet my nie damy gwarancji na dobry wybór par, osoby znane już sie ludziom nudzą, nie może być tak że ciągle ci sami prowadzą testy bo się z tego robią blogi Dokladnie jak mietki Ci sami caly czas nie moga ja jeszcze na sfd.pl nigdy ine robilem testu wiec moge sprubowac od wrzesnia z kims kolega rywalizacje...oczywiscie chodzi mi o masowke ale [...]

[...] nie są przystosowane do takiego wysiłku, ale twój mózg po wzięciu efki mysli ze są... stąd właśnie biorą się pytania i dywagacje skąd tak naprawdę bierze się ludzka siła... znane były przypadki, że podczas wypadku samochodowego matka "przewaliła" samochód, pod którym były jej dzieci.. Zrobiła to pod wpływem wrażen, adrenaliny i innych [...]

Trening bez ładu i składu. Osobiście proponowałbym podział góra/dół ciala lub push/pull. Znane Ci są te programy ?

[...] - planowana dieta zgodna z celem zbilansowana redukcyjna - planowany trening zgodny z celem 3xtyg. zakres powt.6-12,podział na dzień ciężki(3x6) i dwa dni 10-12 - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych nie znam obecnie - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) OLIMP Matrix, OLIMP sp80, OLIMP HMB megacaps, [...]

Wiek 18 lat we wrześniu Waga 86kg Staż Treningowy 4 miesiąc leci Najbliższy cel sportowy Masa z jak najmniejszą ilością tłuszczu Planowana Dieta Zgodna Z Celem Planowana - T-0,6g/kg B-3g/kg W-4g/kg - Jestem Endomorfikiem Planowany Trening Zgodny Z Celem Rozpoczynam HST a potem skocze na dzielony Jesli Znane To RM W Konkurencjach [...]

[...] rozpietki skos w gore - 4 serie po 8 powtorzen wyciskanie francuskie - 4 serie po 8 powtorzen Głowny cel to poprawienie sily w wyciskaniu na laweczce plaskiej. - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych: 110kg na plaskiej, reszty nie sprawdzalem - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) monohydrat kreatyny z [...]

[...] 3x12 - prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x12 - wyciskanie hantelki francuskie w siadzie 3x8 - 2 cwiczenia na plecy 3x12 -brzuch j/w po silowym 10 min hiit - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych nie znam :) - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) tussi 3 tabsy przed treningiem jakies pol roku temu [...]

[...] redukcja - planowana dieta zgodna z celem: obecnie dieta na mase B 2,2g/kg / T 1,1g/kg / WW 4,9g/kg - planowany trening zgodny z celem: trenuje glownie systemem HST - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych: Nie zwracam na to uwagi, jeśli jednak zajdzie konieczność można wyniki sprawdzić. - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja [...]

[...] dziennie, 1-1,5 gr tłuszczy na kg masy ciała - planowany trening zgodny z celem 2-3x muay thai 3x silownia ew hiit/aeroby klatka, biceps plecy, triceps nogi, barki - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych wyciskanie na plaskiej - 110kg martwy ciag - 130x6 powt przysiady - 120x4powt - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko [...]

[...] trening zgodny z celem - poniedziałek – klata + bic - wtorek nogi + przedramiona - czwartek plecy+barki+kaptury - piątek klata+ tric jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych - wyciskanie płasko 150, przysiad 180, martwy ciąg 250 ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) - białko [...]

[...] 30 kcal- 308 wp(50gr) carbo(30gr) 7.B-19 T-15 W-x kcal-221 Twarog poltlusty (100gr) oliwa (10gr) salata, marchew - planowany trening zgodny z celem: wciaz ustalany. - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych; nieznane. - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): ZMA, HMB, BCAA, WP, Max XXL Piekie prosze o powierzenie [...]

[...] - planowana dieta zgodna z celem bialko ok 2g/kg, wegle ok 4g/kg, tluszcz ok 1,5g/kg - planowany trening zgodny z celem trening wodyna - priorytet klatka i biceps - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych przysiad 117,5kg mc 130kg wyciskanie 88kg - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) kreatyna, bcaa, [...]

[...] białko - 200 g ( ~ 2,2 g / kg ) węglowodany - 400 g ( ~ 5 g / kg ) tłuszcze - 80 g ( ~ 1 g / kg) Planowany trening zgodny z celemHST z głównym naciskiem na barki Jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych Lawka płaska - 85kg Przysiad - nie sprawdzalem max MC - nie sprawdzalem max Ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko [...]

[...] zawodowca który pokazuje mi moje błedy oraz jak je naprawić naprawdę sobie cenię i dzięki niej jestem teraz w takim miejscu a nie innym ;] O nienie słowo porażka jest mi znane bo nie każdy trening poszedł tak jakbym sobie tego chciał, nieraz zdarzyło się rzucic stoperem o glebe lub kopnąć po drodze znak ze złości Staram się robić swoje [...]

ma też chyba genesis, Dragon Pharma i może jeszcze jakieś tam firmy znane bardziej za granicami kraju