zn

[...] w książkach..poczułam to wczoraj jak poszłam na pierwszy od jakiegoś czasu trening. wybrałam trening FBW na rozkręcenie ponowne by Obli nr 4: DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 [...]

[...] wg��bi�am w plan treningu to narodzi�o si� mi kilka pyta�. Zrobi�am sobie kontrolnie ka�de z ni�ej wymienionych �wicze� i niekt�re budz� moje w�tpliwo�ci. B�d� wdzi�czna za pomoc w ich rozwik�aniu:) Trening A� 1. Przysiady 4 x 6-8 powt�rze� 2. Podci�ganie na dr��ku 3 x 10/max� 3. Wyciskanie sztangielek na �awce ze skosem dodatnim 4 x [...]

gmail podałem :-)) to dziwne, zaloz jeszcze raz. ja mam maila w domenie pl do spamowania :D Na forum zn mam juz chyba dozywotniego bana :D

Ułożyłem takie coś EPI 7tyg cykl. Epi - 30/30/40/40/40/40/30 - może być ? Flexit - tydzień przed cyklem zaczne. W jakich dawkach ? Glukozamina - jakiej firmy i dawki ? Esselive Forte - tydzień przed cyklem zaczne. Jedna tabs do kazdej tabs epi. Omega3 - 3gr dziennie Cynk Chela olimp 1 kaps mag+b6 olimp 1 kaps dziennie czy moze lepiej zma ?? [...]

[...] jak sa chamscy albo jak mnie wk... jakimis *******ami. AMEN I w tne sposb mialem juz ponad 15 prac w UK :D ale ostatnio jak stwierdzielmz e osiade na jakis czas bo sa perspektywy to wlanie po pol roku sie wsyztsko z***... a ja zamiast wiac od razu to sie tez ludzielm ze przeciez bylo tak fajnie i pewnie zn nowu bedzie... nie k... nie bedzie

kaleka jak ja kiedyś hmmm nie wiem jak Tobie pomóc Ci lekarze to wiesz... trafić do dobrego to skarb.... może na forum popytaj kto w Twoim mieście zn dobrego specjalistę - żeby chociaż zdiagnozował to... bo jak dalej boli to ja bym nie ćwiczył jeszcze..... dawid - długa historia, przy okazji na pw.

nie ten zostanie nie zmieniamy jak naraziwe bo sie mody wkorwia naprawde zostawimy ten do swiat zn po koledzie zalozymy nowy

Zn kto ty ?

Zn. odbijaj sogi a nie

Zn jw odbijaj

co myślicie o takim czyms zwykły zincas 3 x dziennie +MG B6 1x na dobe (zincas- 1 tabl. zawiera 30 mg hydroasparaginianu cynku (5,5 mg Zn) Mg B6 -1 tabletka zawiera: Mleczan magnezu - 500mg, witaminę B6 - 6mg. Magnez - 50mg jonów magnezu (16,7%*), witamina B6 - 6mg (300%*). * % dziennego zalecanego zapotrzebowania)

Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a04b49bc1ab4401b9801120b9d6a9dd.png warzywa: sałat mix, papryka, marchew, czosnek, ogórki kiszone suple: omega 3, wit.D3, Mg + Zn + Ca płyny: ok. 3 l( woda, herbata czerwona, rumianek, mięta) ćwiczenia z piłką bez ładu i składu, raczej badanie się z nogą - najsensowniej ćwiczony był brzuch ułożę plan pod moją [...]

[...] ćwiczyć klatę bo widzę ogromny progres :-)) po klatowej części nie byłam w stanie utrzymać butelki z wodą, ręce się trzęsły bardzo. Potem już mniej. plecy słabiej (co nie znaczy że na lajcie! %-) ) Miska 1600 BWT 120/120/70 +Mg, Zn, o-3 +brukselka, cebula, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/434ce6dec2b24c348eee23c3c5c2aa34.png Zmieniony [...]

[...] po jutrzejszym obiedzie w lodówce będzie tylko wiaderko z masłem klarowanym %-) +Mg, Zn, omega-3, łyżeczka kakao, woda, kawa i herbaty +warzywa też jakieś resztkowe się znalazły + dziś nadprogramowo kromka razowca z serem i jeszcze torchę samego sera /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcd3f1cf6de940c48db23e4932734b47.png [...]

[...] min Komentarz- zostałam przetyrana %-) 1a- zwiększę, bo fajnie szło. Ostatnie powtórzenie to była walko o dobro moich cycków, bo było blisko %-) A i zakwasy na brzuchu skutecznie urtudniały to ćwiczenie. Jak i każde kolejne... 1b- robione z przerwami, ale zwiększę 1c- raty, drżenie rąk, każda łapa swoje i to uczucie bezwładu na koniec 2a- 40 nie [...]

[...] x4 Spięcia brzucha x20 Przenoszenie piłki nogi-ręce x10 Plank na piłce Russian twist x10 na str Komentarz: Na siłce spędziłam troszkę ponad 2 godz- mój max %-) 1a-5,5 znaczy, że opuściłam do połowy i spanikowałam %-) Reszta to była walka 1b-również walka, ciężko 1c- nie wiem,jak mi się udało dobić w każdej serii. Może dlatego, bo wzięłam [...]

Favorite, smial oatakuj to wino Alphy 50mg. Kosa niesamowita. Ja dzielilem na 2 tabsa, ale w jednym podejsciu tez mozna lykac. Jedno zn ajlepszych winek oral obecnie.

ej wcisnąłem na spamie wstecz i mi się coś takiego pkazał, cytuje: ����������������HTTP/1.1 200 OK X-Powered-By: PipeBoost/2.4 Date: Thu, 21 Jan 2010 15:23:17 GMT [...]

To tak jak studia. Ryzykujesz kilka lat ikupe kasy %-) nie masz pwnosci zn osc

Pobawiee się w pirotechnika Masy dymne są jednymi z najbardziej rozpowszechnionych mas pirotechnicznych. Ich składów jest tysiące, ponieważ podczas spalania jakiejś mieszaniny pirotechnicznej wytwarza się więcej lub mniej dymu. Dym może być, koloru, jakiego sobie tylko wymarzymy. Ostatnio ”modne” jest dodawanie do mieszanek [...]