TREC Email SPAM Post vol. 6

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

siemka

ciężko powiedzieć od czego dokładnie i co to było

generalnie jechałem hst i to stało się na negatywach - czyli sporych ciężarach

wówczas robiłem wyciskanie na barki do czubka głowy 3-4powt. 110kg
wyciskanie połowiczne na płaskiej 3-4powt. 155-160kg
poręcze +40kg

i od jednego z tych 2 ćwiczeń.

próbowałem potem przez 3-4miesiące ćwiczyć. Lipa, straszny ból pzy rozgrzewce. Niezależenie od ćwiczenia - czy to wyciskanie, uginanie na biceps czy jakieś unoszenia. MASAKRA.

Przez rok nie ćwiczyłem, po roku zacząłem leciutko machać, ale ZERO wyciskań.
teraz tylko sztangielki.

bolał tak jakby bok barku niby bok/niby przód.
Nawet siatki nie mogłem tą ręką wyjąć z bagażnika

ale minęło
suple nie pomogły

tylko notoryczne objadanie się galaretkami, kisielami i tymi chrząstkami od kuraka/indora itd

nie iem czy pomogłem, pewnie nie

ale tak to wyglądało

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Rude Boy92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46226

a przy wycisakniu w którym miejscu Cie bolały?/bolał

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

prawy bark to był

gdzie? hmmmm nie wiem

bo wiesz...ten ból tak dziwnie promieniował....

ale tak jakby na "złączu", tam gdzie bok barków się pojawia (ta kula od dołu)

jakoś tak

inaczej nie umiem, kiepski z anatomii jestem

a co Ty z barkiem masz? podobne?

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

przepraszam że się wcinam ale jak boli długo to nie odin a lekarz:>
odin a Ty nie myślałeś wtedy że zamiast zjadać te części kurczaka na które Azor pod stołem czekał należało iść do lekarza??:)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

prześwietlenie miałem
nic nie wykazało

poza tym taki okres w życiu miałem, że powiedziałem sobie "*******ić" pakowanie

i tak przez jakieś 12-15miesięcy nie ćwiczyłem w zasadzie

dlatego teraz mały jestem

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

^^ a jak to się stało że w trecu zacząłeś pracować? pytam z ciekawości bo nie wiem jaką drogę zawodową obiorę ;)

...

Rude Boy92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46226

a no u mnie ciągnie sie juz od 1.5 roku:/
sam je "zarżnąłem", bo przez ok 3 miesiace,przy wycianiach bolał lewy bark(bardziej w miejscu tylnego oprzyczepu), a mimo to dalej zapjerdalalem...

gdzies luty-marzec juz odpuscilem zalkowicie, ale lewy bark zaczął stzrelać i po jakims czasei zaczał bolec prawy bark.
(ale juz nie cwiczylem).
i do tej pory jest to sao :/
suple-dupa

mialem zabiegi,rehabilitacje, i lipa... tak jak było :/
na RTG nic nie widac, na usg tez...
myslałem, ze może cos podobnego miałeś, ale praktycznie po drugiej stronie barku miałeś :/

Ale jakis czas temu zauważyłem, że barki nie bolą(oczywiscie jesli obciażenie jest odpowiednie) przy ruchach takich jak przy rozpietkach,unoszenie sztangielek w opadzie.
A tak to przy kazdym innym ruchu lipa :/
Niby jesli chodzi o schrząstkę,kosć itp, to jest ok.
Więc możliwe że to wina któregos mięsnia..?:/
(ale z tych bardziej "niekulturystycznych" mięśni

).

jeszce mam łokcie zyebane:/

No ale dobra.. .dzieki za odp.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

kaleka jak ja kiedyś

hmmm nie wiem jak Tobie pomóc
Ci lekarze to wiesz... trafić do dobrego to skarb....

może na forum popytaj kto w Twoim mieście zn dobrego specjalistę - żeby chociaż zdiagnozował to...

bo jak dalej boli to ja bym nie ćwiczył jeszcze.....

dawid - długa historia, przy okazji na pw.

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

spoko:P

...

Rude Boy92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46226

boli tylko wtedy jak robie jakis "niedozwolony" ruch dla barkow.
ale robiąc to co mogę to nie :D

Nyłęm juz u 5... żaden nic nie widzi i tylko:
"Czekac i obserwowac"
tak to można powiedzieć do faceta po 50-tce

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat