[...] przejeżdżaliscie przez Gocław ? ****a w sumei wiez co pomyślałem wczoraj , że mogliscie wpaść do mnei na osiedle bysmy zrobili po browarze i bym sie zawinął do kumpla do anina a wy gdzie tam chcieliscie no ale po*****u i artie mi smsków nei pisze na dobranoc a miałem cichą nadzieje taką a i Uri o siusiak nie mogłem sobei zn im pogadać
[...] taki trening z doświadczonym zawodnikiem,trenerem-to po prostu kopalnia wiedzy i doświadczenia przyswajana podczas takiego treningu. Ale nasi forumowicze zn ow mają kolejną szansę uczestniczyć w takim treningu-tym razem z Mistrzem Emilem Kaleńskim-czekamy na kolejnych kandydatów w specjalnym temacie. [...]
Notatka z 06.10.2011 Dieta: Płatki owsiane+mleko+orzechy laskowe+serek wiejski Ryż jaśminowy+kura+pomidor Ryż jaśminowy+kura+pomidor Pół gołąbka+kura+ogórek Pół gołąbka+kura ser biały półtłusty+oliwa z oliwek Zn, Mg, omega-3 Zaplanowane było bieganie ale byłem strasznie zmęczony więc zrezygnowałem:/ 40 minut spacerek do pracy i z pracy.
TieS91, migdały w Biedronce również po 5,99. Notatka z 10.10.2011(Poniedziałek) Spacer 20 min do pracy, 20 min z pracy. 40 minut biegu. Dieta: omlet:płatki owsiane+mleko+pestki dyni W pracy serek wiejski+bułka grahamka+pomidor serek wiejski+bułka grahamka+pomidor Ziemniaki+mięso Makaron+kura Makrela Mg, Zn, Omega-3
Notatka z 25.10.2011(Wtorek) Spacer 20 min do pracy, 20 min z prcy. Omlet:Mąka pełnoziarnista+3jajka+jogurt Makaron+kura+pomidor+orzechy laskowe Makaron+kura+pomidor+orzechy laskowe Ziemniaki+udko z kury+marchewka Ryż+schab+pomidor Serek wiejski Mg, Zn, Omega-3
Notatka z 03.11.2011(Czwartek) Spacerm 20 min do pracy, 20 min z pracy. Dieta: Omlet:Mąka pełnoziarnista+3 jajka+pół jabłka+cynamon Ryż paraboliczny+kura+fasola zielona+migdały Ryż paraboliczny+kura+fasola zielona+migdały Ryż paraboliczny+kotlet+sos z mięsem mielonym Ryż paraboliczny+sos z mięsem mielonym+kura Serek wiejski+oliwa z oliwek Mg,Zn
Notatka z 07.11.2011(Poniedziałek) Spacerm 20 min do pracy, 20 min z pracy. Dieta: 3jajka,płatki owsiane,rodzynki,orzechy włoskie,cynamon, słodzik,mleko ryż paraboliczny+kura+orzechy włoskie ryż paraboliczny+kura+orzechy włoskie ryż paraboliczny+kura przed treningiem kreatyna+hmb+bcaa po treningu carbo+wpc+bcaa+hmb+kretyna [...]
[...] do hotelu okazało się, że jedyna metoda na robienie pompek to nogi w górę prawie do pionu. Zatem podpuściłem. Ćwiczenia z ekspanderem też nie miały sensu, bo jedyną płaszczyzną, w której można było w miarę porządnie się rozciągnąć była płaszczyzna łóżka... no cóż... Z drugiej strony przez pięć dni równo chodziłem po mieście i w butach mam tak ze [...]
Pieprzowego troche do mordy jak czowiek chory i oddech jak po halsach BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl naprawde interesujące posty ! poczytaj daj komentarz !
[...] kolegę do przetestowania tego (przyniosłam mu 2 sztuki i kazałam stestować) skarżył się, że się nie wysypia. Jakiś czas później (troszkę czasu minęło zanim to łyknął) przyznał się, że to rzeczywiście działa i już sobie zamówił :-) Preparaty typu ZMA, ZMB6, ZinMag6 oprócz tego, że korzystnie wpływają na jakość snu i regeneracje powodują także [...]
A sorry, faktycznie przeoczyłem. A tak żebyśmy wiedzieli co bierzemy: ps. tylko się nie śmiejcie jak będziecie czytać o PROPOLIS :))))) Pollen: Pyłek kwiatowy* Synonimy obnóża pyłkowe Działanie. Pyłek kwiatowy zawiera takie substancje czynne, jak flawonoidy, fitosterole, białka, aminokwasy, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy, mikro- i [...]
1. polaczeniu cynku i magnezu+wit b6 2. to czy zjesz w ciagu dnia, nie znaczy, ze da taki sam efekt spozywajac je bezposrednio przed snem. wychodzi okolo 500mg Mg+30mg Zn 3. rozni sie proporcjami. ale samemu mozesz sobie je skomponowac tak jak napisalem wyzej.
Lejdi, brałam ZMA, a potem oddzielnie Mg (1390 mg), Zn i kompleks wit. B. I bardziej zadowolona jestem z tej drugiej opcji, po samym ZMA nie czułam żadnej różnicy.
Korzysta może któraś z Was zn dzbanków do filtracji wody? Już mnie wkurza, to wieczne kupowanie wody i wyrzucanie butelek. Ale nie wiem czy dobra jest woda z tego dzbanka bez wcześniejszego przegotowania.
Dziś dzień wolny od treningu. Ogólnie to pozytywnie. Dieta: Rano z braku czasu shake carbo+wpc_oliwa z oliwek. Ziemniaki+jakieś mięso+surówka Surówka+jakieś mięso+oliwa z oliwek Makaron+surówka+tuna + kilka krewetek Krewetki, nie wyglądają jakoś super ale... Na wieczór serek wiejski + jakieś tłuszcze i to by było na tyle. Oczywiście Mg, Zn i [...]