zn

Domer - zapraszam ;-) Wypiska z wczorajszego dnia (treningowa) rozgrzewka: bieg 5 min, roller, piłka, rozciąganie 1. MC sumo: 100kg x 6, 130kg x 5, 160kg x 4, 185kg x 3, 200kg x 3, 180kg x 5, 162,5kg x 7 2a. Podciagania na drązku szeroko: CC x 5, + 10kg x 5, +20kg x 5, + 10kg x 6, CC x 8 2b> Uginania na dwójki siedząc: 70kg x 6, 80kg x 6, 90kg x [...]

Tak , tak chlopaki... Nie wiecie tylko , ze to co kupiliscie to nie czysty chemicznie cynk, tylko rozne sole cynku i magnezu, zreszta sprawdzcie sobie w ulotce. Natomiast w oryginalnym ZMA , sa to na pewno lepiej przyswajalne zwiazki Zn i Mg. Ale co ja bede tu wam gadal, sam sie na to wzialem i juz lykam Zn+Mg tylko bez B6:( greetz... Rolka

Owszem (Chelat aminokwasowy). Cały pic ZMA moim zdaniem polega na synergicznym działaniu Zn i Mg, więc rozdzielanie czasowe nie da Ci pożądanego efektu, dodatkowo wydaje mi się, że cynk będąc stopniowo wchłaniany, po dodaniu wapnia po prostu się zmarnuję(zostanie zablokowany) . Ciekaw jestem jaki jest wpływ Zn na wchłanianie cytrynianu w stosunku [...]

[...] "supla" napewno słyszałeś o nim, może czytałeś,czy ktoś poradził.Dla czego Tribusteron? - bo podwyższa poziom testosteronu, który stymuluje procesy anaboliczne,dzięki którym sportowiec w trakcie treningów może rozwijać zdolności wysiłkowe,tz.siłe,szybkość,wytrzymałość, mase mięśniową.Teraz pytanie:jaki ty masz poziom [...]

[...] na krzesle. Zn. 3 krzesla. Rece na dwoch i nogi na jednym zlaczone. 2. Co do podciagania ledwo podciagam sie 3x podchwytem pelnie, a co dopiero nadchwytem 5 razy..... Zn. jesli prawie do pelnych do rade dam moze te 5x. 3. Wznosy nog juz rano dodalem, i mam pytanko. Rece mam miec za glowa czy moge trzymac np. jakas deske za glowe? Tak latwiej.

ale tutaj sprawy dotyczą SFD a nie ZN na ZN jest napewno dział, gdzie możesz umiescić taki post tutaj nie bardzo jest możliwość sprawdzenia sytuacji, bo nikt nie ma dojścia do skasowanego postu, ani też pewnie czasu, żeby zajmować się sąsiednim forum %) aczkolwiek jak to ten post o którym myśle to szkoda

Mg + B6 + Zn najlepiej na noc. Witaminy najlepiej rano. W zestawie witamin też masz Mg/Zn/B6 więc nie trzeba podwójnie dawkować tego pierwszego. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-17 13:00:02

najkrocej mowiac niski poziom ZN wplywa na niski poziom T ZMA (chy tanszy Chela MZB - ktory prawie wszyscy lykamy (2w1) stanowi znakomity sposob na uzupelnienie zarowno poziomu Z jak i MG :-) stosujac chelaty minimalizujemy ew skutki wiekszych dawek - organizm bierze tylko tyle ile potrzebuje ale jesli spozywasz inne formy ZN w duzych [...]

Tak, pojawił się tam błąd. Niestety, laptop czasem łapie mi zwiechy (dysk chyba pada), a ja piszę średnio 300 zn/min. (w porywach do 500 zn/min.) i czasem wklepię już na klawiaturze całe zdanie, a ono pojawia się na ekranie dopiero za ułamek sekundy. No i czasem pojawią się takie literówki, bądź jakieś niepotrzebne słowo. Często odruchowo wpisuje [...]

[...] :)))) ? 300mg asparginianu magnezu to ok 20mg jonow Zn (niestety preparaty magnezowe w polskich aptekach to bzdura)... nastepnym razem wybierz Asmag Forte - 500mg a.mg. - 34mg jonow zn (tyle ze tabsy sie trudno przelyka)... Oba mineraly poniewaz sa juz zwiazane z aminokwasami mozesz brac na pusty zoladek (przed treningiem lub na noc)...

No to wszystko jasne :-) Jutro już nie będzie tak kolorowo zapewne z pierwszą próbą wykrocznych przysiadów na maszynie Smitha %-) Zobaczymy co mi z tego wyjdzie. Odnośnie wit D - ja stosuję już długo, dawki różne w lato trochę mniej lub z przerwami co 1-2 dni 1000iu, od jesieni standardowo 2000iu , oczywiście o ile tam tyle faktycznie jest, bo [...]

1 tabletka zincas forte 2H20*wodoroasparginian cynku w tym 27mg cynku co nie mal ,że daje 3 tabletki ZMA(1 kaps. 10mg Zn), 2 Tabletkom MZB(1 tabletka 15mg Zn) owszem zincas to siarczan, ale zincas forte to juz chelat magnez to już moim zdaniem wedle preferencji bo jak ktoś ma dobrą dietę to szał w klimacie 200% zapotrzebowania z samych tabletek [...]

[...] group, the difference between the groups becoming significant at 6 wk (p less than 0.05). This suggested that the zinc supplements decreased the copper status of the experimental group. (Oznacza to, ze suplementacja cynkiem zmniejszyla ilosc miedzi (...)) nie chce mi sie tylko tloomaczyc Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-12-31 14:45:53

1) A bioavailability study comparing two oral formulations containing zinc (Zn bis-glycinate vs. Zn gluconate) after a single administration to twelve healthy female volunteers. Int J Vitam Nutr Res. 2007 Jul;77(4):243-8. 2) Albion Research notes. Zinc: A mineral of complex. March, 2004, vol. 13, No.1 3) Albion Research Notes. Zinc and [...]

Teraz Ci wywala pryszcze, bo w lato skóra była narażona na silne promieniowanie słoneczne. Słońce NIBY lekko wysusza trądzik i w lato dlatego Ci się wydaje, że masz mniej krostek. Ale za to jesienią/zimą trądzik wraca. Ogólnie jak masz trądzik nie powinieneś tak wystawiać twarzy na słońce... Wizyty w solarium hm hm teoretycznie solarium nie pomoże [...]

CYNK (Zn) Mięśnie szkieletowe i kości zawierają prawie 90% całej puli cynku zawartej w organizmie. Pierwiastek ten jest: niezbędny do syntezy białka i kwasów nukleinowych bierze udział w produkcji testosteronu, insuliny i tyroksyny pomaga w odczuwaniu smaku i zapachu niezbędny w metabolizmie alkoholu. NIEDOBORY Zn U dorosłych występują: zmiany [...]

w "magicznych" proporcjach Mg:Zn w ZMA, ktore tak swego czasu wychwalano i uwazano za "jedynie sluszne". comprende?

jesli uzywasz tylko chelatow Olimpa nie ma sie czego obawiac jesli jednak miales w suplementacji solo preparat ZN Chela Cynk - odstaw

wiekszosc z nas i tak przyjmuje chelat MG wraz z chelatem ZN wiec polaczenie jak najbardziej wskazane osobiscie zamiast ZMA wybiera CHELA MZB

ZN polecam jak ZMA czyli przed snam jednak ZMA to nie tylko ZN :D glownie MG :D Omega 3 jak gold to 4 kaspy dziennie w jednym posilku z ww i tluszczami :D