zn

slow: dopuszczenie ZN-98/RSM/A-12/PL14361601/W zostało wystawione Spółdzielni Mleczarskiej ROLMLECZ na towar z pierwszej strony mojego postu... czyli ma 13% białka czyli wałek... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-05-04 00:50:32

http://www.sfd.pl/Zn%C3%B3w_si%C4%99_w%C3%B3dka_leje_%3A%2D_-t347197.html

Go ahead. Ja zwracam uwagę na pewne sprzeczności w Twoim postępowaniu. Jak na przykład wspomniana przeze mnie suplementacja beta karotenem. Co ciekawe, istnieje nie do końca zrozumiałe (na dzień dzisiejszy) sprzężenie raka płuc z poziomem estrogenów. Więc jak to jest? Tu prowadzisz do indukcji nowotworu, który posiada receptory estrogenu, a więc z [...]

no i wlasnei o to mi chodzilo. Nie wiem czemu ale takie rzeczy zn. serwatki z ponad 70% zawartoscia laktozy ciesza sie wzieciem na allegro. zamiast looknac na jakiekolwiek forum i zapytac co to wlasciwie jest to kupuja ten szajs;//

[...] gorzkiego+15g płatków migdałowych+ rodzynki, coś ok 20-30g, pozwoliłem sobie na rodzynki na ostatni posiłek, raz na jakiś czas jak się zje trochę więcej to chyba nic strasznego %) Jak widzicie wczoraj nie było jajek, skończyły się a z racji tego, że wyjeżdżaliśmy nie chciałem kupować 10 jaj żeby zjeść 4 i resztę wyrzucić do śmietnika :) [...]

[...] fundusze mi na to nie pozwalają %) Suplementacja: - leucyna rano przed cardio i po cardio, dodatkowo przed snem ok. 3-4g - Beta alanina+cm3 po cardio - kompleks witamin+ mg,zn,wit.b6 w ciągu dnia Dieta: 1.Omlet z 4 jaj(240g)+75g płatków owsianych+ warzywa(pieczarki,ogórek,cebula,czosnek)+ przyprawy(do zapiekanek, bazylia, zioła prowansalskie i [...]

[...] zrobiłem sobie raz zamiast wiosłowania - Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10-12 - Ściąganie trójkąta wyciąg górny 3x6-8+Ściąganie trójkąta wyciąg dolny 3x-6-8 Czworoboczne: 3x12-15 hantle 3x10-12 sztanga Po siłowym cardio 20min intensywnie. Suplementacja: - cm3+beta alanina przed i po treningu - kofeina - leucyna, przed siłowym i po [...]

Notatka z 03.10.2011 Dieta: omlet:płatki owsianne+mleko+serek wiejski+orzechy włoskie W pracy makaron+wołowina+orzechy włoskie+pomidor makaron+wołowina+orzechy włoskie+pomidor ziemniaki+pieczeń+brokuł trening ziemniaki+pieczeń+brokuł ser biały półtłusty+oliwa z oliwek Na noc Mg, Zn Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 10 pow. [...]

Wołowina do pracy A tu już całość:) Notatka z 04.09.2011 Bieg 20 minutowy, kilka interwałów, szybki marsz. Spacerm 20 min do pracy, 20 min z pracy. Tego nigdy nie piszę ale takie spacerki mam codziennie.:) Dieta: omlet:płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy laskowe W pracy makaron+wołowina+orzechy laskowe+brokuły makaron+wołowina+orzechy [...]

adzik123, ok, postaram się coś nagrać. Dieta: omlet:płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy laskowe W pracy chleb(niestety biały :/), ser biały półtłusty, plasterek szynki i sera do smaku, orzechy laskowe, brokuł chleb(niestety biały :/), ser biały półtłusty, plasterek szynki i sera do smaku, orzechy laskowe, brokuł Makaron+ser biały+jogurt+cynamon [...]

Notatka z 13.10.2011(Czwartek) Spacerm 20 min do pracy, 20 min z pracy. 45 minut szybkiego marszu, czasami chwila biegu. Dieta: szejk z carbo+wpc+oliwa z oliwek (brak czasu) W pracy Ryż + kura+pestki dyni+pomidor Chleb razowy+serek wiejski+pomidor Pieczeń+surówka+pestki dyni Makrela Mg, Zn, Omega-3

Notatka z 09.11.2011(Środa) Spacer 20 min do pracy, 20 min z pracy. Dieta: 3jajka,płatki owsiane,rodzynki,orzechy włoskie, słodzik,mleko kus kus+kura+orzechy włoskie kus kus+kura+orzechy włoskie ziemniki+ryż+pieczeń+jajka+pomidor+kapusta+oliwa z oliwek schab+oliwa z oliwek ser biały półtłusty + oliwa z oliwek Mg,Zn,Omega-3,Tribulus,hmb

Notatka z 23.11.2011(Środa) Spacer 20 min do pracy, 20 min z pracy. Dieta: Płatki owsiane+suszone śliwki+orzechy włoskie+3 jajka Makaron+kura+orzechy włoskie Makaron+kura+orzechy włoskie Ziemniaki+kura+pomidor+czerwone buraki Makaron+kura+ser żółty serek wiejski+oliwa z oliwek Mg,Zn,tribulus

Notatka z 28.11.2011(Poniedziałek) Spacer 20 min do pracy, 20 min z pracy. Dieta: Płatki owsiane+aktyle+orzechy włoskie+3 jajka Serek wiejski+2 grahamki+pomidor+jabłko Serek wiejski+2 grahamki+pomidor+jabłko Ziemniaki+kotlet+czerwone buraczki Ziemniaki+tuńczyk Serek wiejski+oliwa z oliwek Mg,Zn,tribulus Trening: Wyciskanie sztangi płasko [...]

Pozdro for all !!! Nie jestem fachowcem, ale widzę iż niektórzy mają skłonności do zakłócania ciągłości logicznej poruszonego tematu - bez urazy. Na w/w temat rozchodzą się różne plotki. Ja podam fachową informację, prosto z pewnej encyklopedii farmacji. __________________________________________________________________________ pierw o Nolv'ie [...]

[...] raz dziennie z posiłkiem. WPC tylko rano na śniadanie (około 04:30 rano). Aha, L-carnitin 3000mg shot Olimpu przed treningiem. Stażu mam z 10 lat z 2 przerwami półrocznymi i jedną roczną. Na celowniku w sumie jest redukcja bo się spasłem ale nie za bardzo :P bo lubię być duży :P a do tego poprawienie wytrzymałości mięśni. T-Bomb i HGH [...]

[...] whey 10g, dżem 10g, jogurt nat 30g, ** Kreatyna mono 5g ** BCAA 10g ** Clenburexin 2kaps ** DAA 2kaps TRENING ** Kreatyna mono 5g 2. whey 30g, mleko 250g 3. ryż paraboliczny 60g, banan 100g, filet z kurczaka 200g 4. ryż paraboliczny 50g, jabłko 85g, serek wiejski 200g, marchewka 90g 5. makaron pełnoziarnisty 60g, warzywa na patelnie 150g, [...]

wyciskanie leżąc- kurde nie wiem jak te filmy nagrywać bo nie prostowałem do końca a tego nie widać...chyba sobie sklecę jakiś stojaczek na aparat zn. pudło na pudło na koniec pudełko itp. chyba nie doceniam siebie codo ciężaru...i do skosu i do wyciskania na barki muszę dowalić bo macham bez wysiłku

Witam, układaliście mi wcześniej trening, bardzo mi pomógł, stałam sie twardsza, efekty sa juz widoczne , dziekuje Wam za to serdecznie. Niestety nic to dobre nie trwa u mnie wiecznie, dzis dowiedziałam się , że mam cos co sie nazywa chondromalacja obustronna rzepek,innymi słowy mój płyn w kolanie jest zakazony , przez to ściera się chrząstka w [...]

ja też generalnie mam niedobory wszystkiego ...i akurat jestem na początku przeziębienia i jakbym nie był tylko biednym studentem to bym się poważnie zastanowił nad zn