zloto

Biceps jak złoto. Kolega dlatego tak spuścił nos na kwintę. Wuchta - możesz napisać parę slów o rozpiętkach? I czy opłaca się robić rozpiętki na skosie (sztangielkami). Jakoś tak tego nie czuję.

junior 52 złoto prawa senior 54 brąz prawa junior 52 brąz lewa debeściara nie Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-11-05 15:41:41

dzieki chłopaki za sogi.. odbijam remik - tak robił suplementy z ziemniaków hehe a tak na marginesie to nie pamiętam gdzie to słyszałem ale podobno znajomi przynosili mu do więzienia drożdże w papierkach po cukierkach mają niektórzy sposoby edit: Smokealot.. nie wiem.. może ani za to ani za to, może tak tylko gada... ale osoby które sa z nim [...]

Jest git. Lipidy masz super, bo liczy się stosunek hdl do ldl, a Twoje proporcje są bdb. Trójglicerydy też ładnie i wątroba marzenie, nie ma do czego się przyczepić. Więc nałogowym alkoholikiem na pewno nie jesteś:-)) Przysadka pracuje jak złoto. Morfologia git, nawet mógłbyś krew ludziom oddawać:-)) Tarczyca pracuje jak ma pracować. Czyli tak jak [...]

Niedziela 17.05.2015 DNT Miska: zgodnie z zapowiedzią nieliczona, bo kolacja z lubym. Tzn liczyłam do kolacji, ale jestem tak nażarta, że na pewno przekroczyłam kcal, ww i tłuszcze, a białko pewnie poniżej. No i 2 kieliszki wina. Wiem, jak na standardy Ladies, to o 2 za dużo, ale jak na mnie, to jest jest znacznie mniej niż podczas mojego [...]

28.12 TRENING: Dzień1.3x12-15 90s 1.prostowanie nog na maszynie 10/15+10/10kg (15/4+6/13x) 10/15+10/15+10kg (15/7+5/7+4x) 2. RDL (40) 55/60/60kg (15/11/10x) 8-) BARDZO dobrze poszedł (40) 50/60/60kg (15/8/5x) 3. Przysiad przedni 30/30/30kg (10/12/10x) regres, ale technika ok:-) 30/32,5/32,5kg (15/11/9x) 4. ugiananie 10/10/10kg (13/8,5/8x) [...]

Dzień 18.09.2019 - pobudka bez budzika , cardio nie trzeba było robić z rana , cudownie :) ogarnalem tylko papiery z praktyk , zalecialem do apteki , mięso poporcjowalem i potem na 14 praca :) teraz czekam tylko do 22 i w końcu węgle wleca , kleik ryżowy jak złoto :) a jutro pleeeeecy , nie mogę się jakoś doczekać :) Dieta : 1-4. 55g B + 15g T [...]

Ja z kiszonek wolę jednak ogórki kiszone, ale takie domowe, to jest złoto!

Ja chyba a raczej przez wzjg nie toleruje żadnej kapusty brokuła kalafiora same dobroci :/ Ja z kiszonek wolę jednak ogórki kiszone, ale takie domowe, to jest złoto! Ogórki i kapucha to życie xd Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-01-10 10:48:28

Dzień 23.03.2022 - dzień dziecka czyli reefed day :D , nie mogłem się doczekać w sumie tych węgli , rano jakoś bez humoru ,zrobiłem 40min. Cardio i czas na posiłek , 160g ww pre dało takiego kopa na treningu , pompa o której zapomniałem :D , cały dzień węgle wchodziły jak złoto i nadal głodny chodziłem :) Dieta : 1-3. 50g b + 120g ww 4. Pre wo [...]

Złoto mężczyzn-ogromne brawa, ale poziom starsznie niski, szczególnie w kategoriach, 75kg, 125kg i +125kg ale to świadczy o wyczyszczeniu naszej dyscypliny w wydaniu innych państw.W takim wypadku na stałe nasza reprezentacja będzie królować na arenie międzynarodowej.

Nie wiem czemu nie wystartował Laskowski, co do Kołtońskiego to są różne plotki a ja nie chcę ich rozgłaszać!! Co do kategegorii 67,5kg - nie mamy zawodnika na przyzwoitym poziomie.W kategorii 75kg no cóż Pracownik kontuzja, Nocek nie starował w eliminacjach nikt nam więcej nie zostaje. Fakt nikt nie zakładał takego poziomu, przecież 262,5kg w [...]

sog jak złoto

17.09 Dzień 3 Aero - bieg 25min 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 4/4/4/3/3/3kg 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 2kg /6x 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy 6x20 30s (guma) czarna/6x 2b. wyciskanie młotkowe - klatka 6x20 30s 7/7/66/6/5kg 3a. uginanie młotkowe 6x25 30s 2,5kg /6x 3b. [...]

Czytałem cięgiem Złoto Saharę i Gorączkę. i wszystkie trzy odbierałem poobnie. Ot, jak w życiu, czasem mamy lepsze, czasem gorsze dni. Czasem trudności piętrzą nam się jako góry, czasem jak kłody na drodze. Rwania robiłem, co prawda nie próbowałem więcej niż 5 na stronę. Niestety budownictwo skandynawskie ma to do siebie, że wysokość pomieszczeń [...]

Cały dzień ciężkiego budowania masy za mną. Spanie, jedzenie, jedzenie i spanie ;-) Dzięki Panowie za rady i komentarze. Również ja skłaniałem się ku temu, by z redukcją jeszcze dłuższy czas poczekać, ale potrzebowałem usprawiedliwienia :-D Jak Kabo słusznie zauważyłeś, nogi poszły najbardziej, co też mnie niezmiernie cieszy. Trochę te moje patyki [...]

Tymczasem ... Popedałowane. Jak drobny szczegół, potrafi wiele zmienić. Lekki wiaterek z wiatraka, temperatura 23 stopnie, spocony ale nie zalany potem. Trening wszedł jak złoto. Pominąłem dwie przerwy pomiędzy interwałami i mimo to tętno nie poskoczyło powyżej 160bpm. Szesnastego października rozpocząłem 6 tygodniowy plan, jutro zakończę czwarty [...]

Wcześniej już i tak nie byłam na wysokich węglach, nie przekraczałam w zasadzie 150 (zazwyczaj, bo trochę sobie żonglowałam makro), więc nie obcięłam nagle jakoś super drastycznie. U mnie jeszcze te cukinie takie babcine z działki, czyste złoto :-D A generalnie mogłabym jeść cukinię w każdej postaci, pychota jest! No i przy BT wpisuje się [...]

Hejo :) Nareszcie jesteś :) trzymam kciuki i czekam na rozpiski co i jak idzie. Z Twoim zapałem i motywacją będzie sztos forma :-)) . Bez nabiału można żyć, tydzień poboli potem już z górki. Wydaje mi się, że najwiekszy kłopot to kwestia organizacyjna przygotowania sobie z dnia na dzień odpowiedniej ilości mięsa. Twaróg to trochę wygoda czy serek [...]

Taki facet to złoto Haha To jest ten sam indyk z takim samym ryżem i warzywami, ale jakieś czary dzieją się w międzyczasie. Ni cholery tego nie umiem wytłumaczyć JAK |-)|-)|-)