zatłuszczony

zatłuszczony za bardzo jestes, praktycznie nie ma definicji ogolnie slabo, na Twoim miejscu bym sie rzeźbil, biorac pod uwage Twojh wyglad i to ze nadchodza wakacje

[...] 5 x 12-10 30-35-40-45-50kg atlas lina 3 x 10 powoli z zatrzymaniem 25-30-35 kg maszyna typu hamer 2 x max siedząc. łapki fajnie weszły, dziś wag przed treningiem była na poziomie 111,4 kg, waga mnie zadowala bo nie jetem super zatłuszczony, fotki wstawie jak wspominałem w tym tygodniu więc sami ocenicie. Pozdrawiam, i w razie pytań zapraszam.

Nie jestem zatłuszczony, ostatnio przez 6 tygodni zrobiłem 3 kg masy z redukcja 2 cm w pasie. W tricu i bicu fałda to kawałek cienkiej skóry, na brzuchu kraty nie ma ale warstwy tłuszczu też nie zalegają. Jeśli chodzi o martwy to nie szaleje bo nie mam najlepszej techniki. Przysiady- nie zawsze mam dostęp do stojaków a w domu trudno sobie samemu [...]

To zależy,jest b.duzy wybór odżywek.Polecałbym ci raczej odzywkę białkowo-węglowodanową niż białkową jesli chcesz nabrać masy a nie jestes "zatłuszczony".Cena-trec,jakość-olimp.

W ostatnim czasie robiłem śmietnik z żołądka... Wybrałem taką dietę ponieważ mój organizm świetnie znosi niski poziom węglowodanów na korzyść tłuszczy i białek. Nie odczuwam żadnego dyskomfortu, spadku siły czy złego samopoczucia a wręcz przeciwnie. Z doświadczenia wiem, że moja waga stoi przy spożywaniu ok. 3000kcal Zatłuszczony to jestem i to [...]

[...] klate z bicepsem,nogi z plecami i bary z tricem pn srode piatek,16 serii na dużą partie i 12 na małą,efekty są ogromne,wchodzi mi ładnie masa ale nie jestem mocno zatłuszczony,mięśnie są widoczne, łapka 40 i 90 kilo wagi przy 185 cm ,polecam ten trening każdemu i uważam ,że niepotrzebne jest wymyślanie i wielkie kombinowanie na [...]

[...] jadałeś. Warto jednak zwrócić uwagę na to, by dieta nie miała braków i dostarczała wszystkiego, czego potrzebujesz - i nie mówie tu wyłącznie o b/t/w. Jeśli byłeś mocno zatłuszczony, to i próg kaloryczny na poziomie 2k kcal mógł mieć rację bytu - chociaż osobiście od początku aż tak nisko by go nie ustawiał. Możesz zwiększyć ilość [...]

[...] 200mg co 3 dzien/8tyg duraject 100mg co 3 dzien/10tyg metanabol 30mg,40mg,40mg,30mg, tyg. propioject 100mg co 2 dzien 7-12tyg. stanoject 50 mg co 2 dzin 6-12tyg. Nie jestem zatłuszczony więc chyba odpuszczę ten tren, nie zależy mi tylko na ubiciu masy bo jest dość dobrej jakości. Spróbuje połączenie prop+duraject 100mg co 2 dzień. Chyba że macie [...]

teraz to jestem na masówce ale w maju chciałem zacząć poprawiać definicje. Ogulnie to nie jestem jakis bardzo zatłuszczony, ale na wakacje trzba troszke do szlifować forme.

które posiłki są po treningu? jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia? jak liczyłeś zapotrzebowanie - jak jesteś zatłuszczony, to przy tej masie ciała może być ich potencjalnie za dużo. jak odżywiałeś się we wcześniejszych okresach kiedy ćwiczyłeś i jak na to reagowałeś?

ch**owa dieta, obetnij kalorie, za duża nadwyżka. Na masie możesz być ogólnie cały lekko zatłuszczony, ale nie że ci rośnie bebech coraz większy i większy.

Własnie tu jest problem bo moj brzuch jest dosc sporo zatłuszczony.Moze dlatego ze jak byłem mały miałem spora nadwage

Nie polecialem odrazu do lekarza bo nie wiedzialem, ze to zerwanie. Zorientowalem sie dopiero po paru miesiacach, ze klata jest zerwana. Na poczatku myslalem, ze to jakies naciagniecie albo male naderwanie bo w 2015 mialem tylko rok stażu i ogolnie male doswiadczenie. Bylem wtedy dosyc mocno zatluszczony wiec nie bylo widac ze klata ma inny [...]

[...] mi ćwiczyć. Za jakiś czas pójdę do sportowego, to się okażę. Tak czy inaczej ciężary, treningi tymczasowo odpadają. Więc, czekam dalej na odpowiedzi... : ) No. I nie jestem zatłuszczony, niewiele mam tłuszczu. Ale wystarczającą ilość, by zasłonić "kratę"... ; / Zmieniony przez - Cainsw w dniu 2011-06-06 16:12:48 Zmieniony przez - [...]

[...] a grac mozesz pozniej albo w dni nie trenignowe 3. Mam typ budowy gruszki tzn. tłuszcz odkłada mi się na tyłku i udach. Mimo, że ważę 70 kg przy 178cm wzrostu to mam spory zatłuszczony tyłek, a na brzuchu widać kaloryfer Czy jedynym wyjściem jest utrzymywanie niskiego bf żeby dobrze wyglądać? Obecnie mam 94 cm w biodrach przy 76 w pasie zawsze [...]

pomylilo mi sie w udzie mam 56 , w brzuchu 90 kiedy mi mierzyli tluszcz(na jakies dziwnej wadze) to mialem 9% , nie jestem zatluszczony ,jestem szerszy hmn ..a shotgun z winem ? bo szczerze moj dil z koksow chyba nie ma az tak szerokego asortymentu .. moglibyscie tez nie pisc skrotami bo hooya rozumiem ! dzieki za odpowiedz i prosze o wiecej [...]

Może i masz racje ale wydaje mi sie ze przy jego wadze i tym jak wygląda....przybrać 15kg w pół roku jest całkiem możliwe przy niedużym otłuszczeniu..Dlatego że jest bardzo chudy...Ja w dwa miesiące..bo tyle stosuje diete przybrałem 6kg i też nie jestem zbytnio zatłuszczony

Po 1, trzeba mieć mase miesniowa, aby ja gubic. po 2, jestes chudy. Redukcja sobie tylko zaszkodzisz, a wrazenie, ze jestes zatluszczony jest spowodowane tym, ze brak Ci miesni. Po 3, odpusc sobie ta redukcje i podbuduj wage.

[...] w okolicach treningu... Wiem, że zdania o L-karnitynie są mocno podzielone ale powiem wam - działa. Przykład? Proszę bardzo i to z mojego życia. 3 lata temu byłem mocno zatłuszczony tj. 90kg wagi przy 165cm wzrostu i na dodatego był duży, bardzo duży BF. Diety nie miałem żadnej, jadłem trochę słodyczy, chipsy, piłem PEPSI i brałem właśnie [...]

Skoro nie lubisz zbijac wagi to nie zbijaj, nie znamy Cie, nie wiemy jak zatluszczony jestes, czujesz sie zle zbijajac - pozostan w obecnej, proste.