Odchudzanie - kaloryczność czy węgle.

Witam, witam, aktualnie nie ćwiczę, więc chcę pare kilo spuścić.

Mam pytanie - Odchudzanie zależy od ilości kalorii w diecie, czy od ilości węglowodanów? Trzeba mieć kalorie na minusie - to jest pewne. Ale jak nie ćwiczę, mogę sobie pozwolić, że np białko jest na poziomie 80% zapotrzebowania, węgle na poziomie 120% i dalej chudnąć?

Tzn nie będziesz robił kompletnie nic tylko siedział na lekkim minusie i myślisz że zrzucisz tłuszcz ?

EDIT: ze zrzucisz go przed 20stka ?

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-06 16:05:59

Jestem 3 tygodnie po operacji wyrostka, lekarz mi NIBY nie przecinał mięśni i wolno mi ćwiczyć. Za jakiś czas pójdę do sportowego, to się okażę. Tak czy inaczej ciężary, treningi tymczasowo odpadają.

Więc, czekam dalej na odpowiedzi... : )


No. I nie jestem zatłuszczony, niewiele mam tłuszczu. Ale wystarczającą ilość, by zasłonić "kratę"... ; /

Zmieniony przez - Cainsw w dniu 2011-06-06 16:12:48

Zmieniony przez - Cainsw w dniu 2011-06-06 16:14:00