zapiekanka

[...] sałatka z łosiem /SFD/2021/8/26/3dbeec816b3a4b588f67cb8a6d7a8d1c.jpg wczorajszy potreningowy burger z 300g wołowinki /SFD/2021/8/26/cca4be651b6f4fce9f655f355796e6c6.jpg gofry twarogowe do pracy /SFD/2021/8/26/51e26542bd9d48dd981c0ad0acae0194.jpg zapiekanka /SFD/2021/8/26/e7aa0b181bc94584af41300274929ff8.jpg

Znów szybki wieczorny wpis, dieta cały czas monotonna, ale tak najlepiej mi utrzymać się w ryzach i mimo braku czasu kontrolować wszystko - szczególnie co raz mocniej dokuczający apetyt :-( Manna /SFD/2022/10/11/e854c4d534e4429d8481dbf91116a637.jpg Miska nabiałowa /SFD/2022/10/11/a62f211fb9aa480fb5a60d4a07cdf54d.jpg Zapiekanka a'la lasagne [...]

[...] dzisiejszym. A w zrzucie tylko skrócone wartości, tak żeby było łatwiej dzielić na porcje. /SFD/Images/2015/8/30/79b83d31d1124aacbf69521b55710aca.jpg Poniżej wspomniana zapiekanka. Po za wypisanymi składnikami, bardzo dużo pomidorów, cebula i czosnek. /SFD/Images/2015/8/30/abb875e76b15424c9a741f03e9ae2808.png Zmieniony przez - ruski czołg w [...]

[...] Weekend sprzyja pichceniu. Sporo czasu, więc rano mogłam sobie pozwolić na śniadanko na ciepło, więc naleśniko-omlet pojawił się na talerzu. A na obiadokolację zapiekanka... Która dzięki przyprawom pachnie jak pizza :-) Zanabyłam dzisiaj piłkę gimnastyczną na promocji w Tesco (35,- za 75cm piłkę - co po przejrzeniu neta wcale nie [...]

A no szkoda żeby się zmarnowało ;) 22.09.17 - Piątek - DT Po pracy niestety bez spania ale jakoś dałem radę. Pojadlem ładnie ;) Polecam tą kasze Bulgar(70%) z makaronem Vermicelli(30%) bardo fajne połączenie ;) Trening ZESTAW A/5 1. Połowiczne wyciskanie leżąc (rozgrzewkowe serie w pełnym zakresie ruchu) - 48kg/5 55kg/5 65kg/5 72.5kg/5 80kg/5 [...]

Jak na razie to nie mam najmniejszej ochoty na redukcje. Bardziej to przez te upały jakoś nie zawsze dojadam ;p Przy okazji tak to wygląda na dzień dzisiejszy. (waga 79kg z rana, wzrost bez zmian 183cm ;p) /SFD/2018/6/14/235eaabf1611448faaa4e498047fb5e9.jpg 13.06.18 - Środa - DT Po trasie pospałem aż prawie 2h ;/ później z Młodym truche na [...]

Jak jest czas to żarcie ciekawsze ;) Ale czasami nawet się nie chce już nic kombinować. A jak to mówią i tak gó#no z tego i tak.. ;p Śnieg sypał cała sobotę, a w niedziele chyba z 5 w plusie było ;/ Z Zakopanego to dostałem ostatnio oscypek, a co najlepsze to że było to w Szczecinie ;p 30.01.19 - Środa - DT Kolejny zabiegany dzień. W misce bez [...]

[...] x 15, 12.5kg*12 10. Młotki naprzemienne 10*10kg - 2s UWAGI: TRENING trwal 1h10minut okolo. Spocilem sie jak swinia. Wszystko git. Spompowalem bicepsy konkret. MISKA: Ujdzie, byly wieksze odstepstwa tylu zapiekanka. Teraz np. jem makaron polany 400g jogurtem, do tego sałatka z pekinskiej i pomidora i kilka koreczkow ze sledzi zjadlem niedawno.

Micha na wypasie jak zawsze. A zapiekanka mega była od czasu do czasu sobie pozwalam na paści.

[...] 2315kcal, 111g (19%) białko, 105g (41%) tłuszcze, 236g (41%) węglowodany trochę dużo jak na DNT @-) 1. ziemniaki smażone z jajkiem, boczkiem, serem, pomidorami suszonymi 2. zapiekanka z karkówki, ryż z warzywami 3. naleśniki gryczane z kurczakiem pieczonym i warzywami 4. łopatka duszona, razowiec, ogórki małosolne Dorzucam jeszcze dzisiejsze [...]

15.06 - DZIEŃ 62. trening OFF Mam mega zakwasy w klacie i plecach @-) miska 1. jaglana z bananem i truskawkami 2. gulasz z młodymi ziemniakami, mizeria 3. indyk z ryżem i warzywami 4. zapiekanka mięsna, ryż, ogórki

[...] warzywa i owoce w sumie: 1,07 kg śniadanie i obiad: noga z kuraka z pomidorem i ogórkiem kiszonym podwieczorek: kawa z łyżką oleju koko plus czekolada gorzka 90% kolacja: zapiekanka seler naciowy z cebulą w jajku z camembertem (niestety sera nie było czuć :() ale i tak dobre wyszło ale ciężkie więc to danie dla tych co mają żelazne żołądki: [...]

[...] inaczej :-D moze cos ze mnie jeszcze bedzie %-) miska czysta 100/60/200 nieliczona + koktajl truskawki+ryz+jajo + chleb, jaja, warzywa + zupa szpinakowa na żeberkach + zapiekanka mięsna + jw. 27.06 CZWARTEK DNT orbi aero 45 minut + brzuchy + interwały 4x20/40 @-| miska czysta 100/60/150 + chleb, jaja, warzywa + ryż, indyk, masło, warzywa + [...]

Ale za to dzisiaj będzie moc :-)) Ja tam wiem, że zwykła buła z masełem to to syf, ale ile radości potrafi dać człowiekowi. Zapiekanka mnie inspiruje, tylko nie wiem czy będzie się chciało robić takiemu leniowi jak ja. Może mnie adoptujesz, co? %-)

Marta, rozumiem, - no to będę się o to martwić później o te mieśnie na brzuchu. To tak jak z tymi bólami pleców - nic mi nie pomaga. Basen w 5 miesiącu pomagał a teraz już nie pomaga. Choć może bez niego byłoby gorzej? Sama sobie dokładam siedząc przed komputerem...ale taka praca a nie chce z niej na razie rezygnować. Dotka - w Krakowie zrobił się [...]

Cottage pie - czyli zapiekanka w angielskim stylu Pyszne mięsno-warzywne połączenie, pod pierzynką z puree ziemniaczanego i skorupką serowo-ziemniaczaną :-) /SFD/2016/8/23/525296b9c5f7429d8f3acd315f40d456.jpg Składniki: - 200 g mięsa mielonego (w oryginalnym przepisie jest wołowina ja dziś użyłem wieprzowiny, ale każde mięso się powinno nadać) - [...]

Jajecznica na szynce, pomidorach i cebulce :-) /SFD/2019/3/14/0ceeb91256be4f1584b58d9079a06fd3.jpg Golonka z indyka z mixem ryżu i kaszy, sałatka /SFD/2019/3/14/61ccfad108ef4964a60548efad85ddb9.jpg Smażone tofu w ostrej panierce z makaronem ryżowym i warzywami /SFD/2019/3/14/fdd3773038994054aaef6901ea1d87b6.jpg Omlecior [...]

Wczorajsze :-) Placuszki z serka wiejskiego z kiwi, bananem i pomarańczą, polane roztopioną czekoladą gorzką z miętą :-) /SFD/2019/4/4/42cfa3d527f54cef8be4a2cde68e0d9e.jpg Shake + baton /SFD/2019/4/4/c7a10a312f0646898fe4410c52386b37.jpg Rosół z kaczki /SFD/2019/4/4/167835247748495b958fa8028ec918ba.jpg Zapiekanka makaronowa z boczkiem, szynką i [...]

Cottage Pie - czyli zapiekanka z wołowiny, marchewki i puree ziemniaczanego /SFD/2019/6/22/ea1c1b333317496497b1ccdeccdd81aa.jpg Kanapki z kaszanką ;-) /SFD/2019/6/22/66f025edf435437ea99058abd665dae7.jpg Sałatka makaronowa z kurczakiem /SFD/2019/6/22/f66a87b288774e14931302d9a3cbe2d5.jpg Sałatka z kaszą jaglaną i łososiem [...]

To taka zapiekanka z mielonej karkówy. mięso + jaja + przyprawy + warzywa (papryka, pieczarki, cebula, czosnek i co kto tam jeszcze ma) + koncentrat pomidorowy smaczne ;-) przepis jest gdzieś tam na kuchni sfd ;-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-01-26 21:33:23