zapiekanka

Ale jedzenia i ta zapiekanka :-( A ja już głodówka wieczorowa , umieram szczególnie po zobaczeniu tych zdjęć %-)

[...] 5kg Na treningu do wody dodane 20g BCAA i 50g węgli. Od razu po treningu gainer a w domu uczta :-) 150g kaszy, 200g rostbefu i królewskie buraczki. Na kolejne 2 dni testowo zapiekanka rybna. Nigdy nie robiłem, ciekawe co z tego wyjdzie! Miłego dnia! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e96010602304fe381817082e5f879bf.jpg [...]

[...] - 4,2 i podejrzenie niedoczynności, w poniedziałek wybieram się do endokrynologa. Dziś micha: I. tunczyk, wasa, pomidor, migdały II. jabłko, kawa z mlekiem III. kaki IV. zapiekanka (jaja, cukinia, pieczarki,szczypiorek, czosnek, oliwa)kosmetyczna ilość sera i nieprzyzwoita keczupu V.pieczony indyk,ok 10g sera, marchewka, orzechy laskowe Dziś [...]

DZIEŃ 15 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 5-OB Burpees x5 Thrusters x10 Burpees x5 SDHP x10 Burpees x5 OHS x10 http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Omlet z ryżem, kura, ser Zapiekanka ziemniaczano-wołowa, ser Jogurt naturalny, owoce http://img195.imageshack.us/img195/7775/dsc01366cg.jpg [...]

[...] na przeciążenia, które odczuwam, ale można też tak zrobić trening, żeby trochę się uporządkować w kwestii dysbalansu mięśniowego. Zamiast muffinek wpadła dziś śniadaniowa zapiekanka. Wyszły z tego dwie całkiem spore porcje a tak naprawdę na jedną to jedyne 125g ziemniaków, jedno jajo, jakieś 20g piersi z kurczka i tyle. [...]

zapiekanka ! pychota.

to ile cm ma jedna zapiekanka ? %-)

Zapiekanka na 2-3 posiłki oczywiście :)

W sumie... czemu nie :D Ale ja zrobię niedługo, zapiekanka się musi zrobić :) zaraz będzie gotowa

Czy dobre? Nie jest super, kwestia wprawy, pierwsza zapiekanka w życiu, jeszcze z kaszą jaglaną. Ale jem nawet ze smakiem :) Będzie lepiej następnym razem. Sera nie za dużo wg mnie, 100g goudy :)

[...] z rana na czczo Mega Power, a później.. później to już czyste szaleństwo jedzeniowe, a miało być czysto..cóż}:-( Prawie cały dzień nad wodą ze znajomymi poleciał: kebab, zapiekanka, hamburger, trochę frytek, lody z biszkoptami, pizza, tortellini + bułeczki z pieca, pare piwek i jeszcze miałem miejsce, zero stanu, że jakiś nadęty jak [...]

[...] - krea 5g, redline 2x Na treningu: Bcaa 10g, Po treningu: krea 5g, taurine 3x,l leucine 3x, wpc 30g Przed snem: vit a-z, vit c 2x Dieta: .. pulpeciki w sosie koperkowym, zapiekanka z cukinią, pieczarkami i m. mielonym, mix twaróg chudy/serek wiejski... Sfd Wpc.., /SFD/Images/2015/10/9/74cc9b6a7d424777b7b91830025b17bf.jpg [...]

18.05 Dt W końcu udało mi się coś zrobić z kuchni sfd, prosta zapiekanka z ryżu, twarogu i jaj okazała się nawet fajnym deserem.., na pewno wypróbuję ją jeszcze w wersji z kaszą jaglaną i truskawkami na dniach:-) Doszedł spalacz z którego jestem bardzo zadowolony energia na treningach mega..., o to chodziło:-) Dołożyłem po treningowo 10 min [...]

To raczej zapiekanka niz pizza:)Tak moj przepis.Mozna tez zrobic mixa wolowiny z kurczakiem.600g wolowiny + 600gkurczaka i mamy mieso na obiady przez 2 dni.Co jest bardzo dobre kiedy pracujemy i mamy malo czasu(co chwilowo mnie nie dotyczy bo czasu mam od groma) Co do suplementacji rowniez uwazam ze Bcca jest bardzo dobre.Do tego mozna by dodac [...]

[...] nigdzie info na temat do ilu gram tego nabialu. Zajrzalam do Twojego dziennika ;) i mam pytanie o ta mozarelle. Czy moge sobie taka pokroic i zapiec na moim chlebie jako zapiekanka? Moim problemem glownym jest to, ze zbyt wiele rzeczy nie jadam (niestety bardzo duzo warzyw odpada) i probuje sobie urozmaicic na tyle na ile potrafie. Bede [...]

Nie wiecie może jak się zachowuje ser plesniowy przy obróbce termicznej? :P Robie zapiekanka kurak, pomidory, pieczarki, chilli i posypalem drobno krojonym brie na górę żeby zapiec serem. Da radę? :D Ja często robię szpinak liściasty na patelni z odrobiną śmietany i serem typu Lazur, do tego czosnek i gałka muszkatołowa i wychodzi mega :-))

23.04 Poniedziałek http://www.youtube.com/watch?v=EJQy8_Qev28 Trening: SQ 5x5 110 / 115 / 120 / 125 / 130 WL 5x5 100 / 105 / 110 / 120 / 125! Wiosło 5x5 70 / 75 / 80 / 85 / 90 SQ Zero bólu w kolanie. Lekko w miarę. WL SIIIIŁŁŁAAAAAAAAAAAA! Wiosło 90kg już czuć na sztandze. Generalnie myślałem, że będę bez sił bo wczoraj od 14 do 22 składałem z [...]

o 12.00 spaghetti a teraz zapiekanka makaronowa

[...] razowego z pastą makrelową i ogórem kiszonym 8-) %-) (<- mamowej roboty :D ) szpinak świeży, papryka mix, pomidor, ogórek, oliwa, pestki z dyni, fasola czerwona, kilka kulek winogron dom: zapiekanka kalafiorowo - indykowa ( jeszcze zostało z wczoraj ) i pewnie smoothie a na jutro będzie karczek z grilla... :D /-)_ trening: Klatka/plecy/ABS

Jedzenie z piątku: 1 - jajka + chleb czarny 2 - karkówka 3 - karkówka + gołąbek + oliwa 4 - karkówka + gołąbek 5 - białko + oliwa 6 - zapiekanka + 2 kawałki pizzy Thermo Speed rano i przed pracą. Więc byłem sobie wczoraj w pracy na nockę Skonczyłem ok 2 w nocy, udało się szybciej wyjść no i nabrałem ochoty na zapiekanke Więc pojechałem w nocy [...]