zapiekanka

[...] to powodzenia PePoNeNt Napisałeś, jakby foch WODYN No bo zastanawiałem się czy hantle czy sztanga, ale teraz już wiem Jedzenie z czwartku: 1 - kawa 2 - białko + oliwa 3 - zapiekanka makaronowa 4 - pierś Baaardzo zabiegany dzień, nie będę opisywać bo nie ma sensu Posiłek nr 3 wyszedł taki jaki wyszedł bo jadłem w restauracji w robocie i [...]

[...] w pracy wypalił ze mnie chyba wszystkie możliwe zapasy... Dziś już ok. 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka) Trening - bełt - placki z ciecierzycy i cukinii - jw - zapiekanka (ciecierzyca, cukinia, indyk, camembert) - indyk, ryż brązowy, masło http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-14 + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, [...]

[...] poprostu jem to co mama zrobi... śniadanie to zazwyczaj bułki..obiad różnie zupa,często ziemniaki z jakimś mięsem... podjem sobie tez coś wiadomo jakieś słodycze, pizza, zapiekanka... Przeciwskazania medyczne : chyba nie.. Zażywane suplementy : magnum8000 na uzupełnienie.. Trenowałem sobie w sumie tak jak brat mi powiedział... ale efekty [...]

zapiekanka z kurakiem, makaronem, przecierem pomidorowym i kulą mozzarelli:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fcc714f06f04ca69ce8ad4afc87c09a.jpg

Nutella tylko łyżeczką! };-) No chyba, że na mega świeżej kajzerce... Ojeju!! %-) ( a kto dodatkowo z masłem ten leszcz! :-P ) A ja czuję jesień w ten sposób :)) -> zapiekanka z kaszanką i cebulą - FAK JEA! 8-) Do tego domowy sos musztardowy i bursztyn. Nie ma lepszej kombinacji, zwłaszcza że nie trawię białek mlecznych (ser) i glutenu (buła) [...]

zapiekanka bez sera to jak żołnież bez karabinu, ale niech Ci będzie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-01 19:39:56

/SFD/Images/2016/3/23/327bcdfa7b97479d80e88a3cbcddb411.png Dzis poszedł mocny trening z 2 kumplami, było ciężko, plecy mam spompowne do teraz.. %-) Odebrałem dziś resztę wyników, jest w miarę ok, ale muszę to chyba jeszcze skonsultować z jakimś endo. Później pojechałem do dziewczyny i zjadłem jakąś zapiekankę, w makro myślę, że trafiłem ;) [...]

nugetsy i zapiekanka bez gluetnu? Hmmm ciekawe @-)

kurva dopiero drugi posilek wlecial. musze zmiescic jeszcze ze 3 dzis, zeby jakos gralo. Na pierwszy poszla zapiekanka (bułka, masło, ser zolty, chwalisz się? %-)

kurva dopiero drugi posilek wlecial. musze zmiescic jeszcze ze 3 dzis, zeby jakos gralo. Na pierwszy poszla zapiekanka (bułka, masło, ser zolty, chwalisz się? %-) nie ma czym bo tylko 2 posilki\-), ale te 2 posiliki maja wiecej kcal i bialka niz moja tygodniowa dieta gdy mieszkalem w gdansku %-)

Dieta: -Świeżo przeciśnięty sok marchwiowo-jarmuzowo-szpinakowo-awokadowo-jablkowo-pomaranczowo-ananasowo-granatowy -Gruby plaster chleba z nasion z konfitura jagodowa, kawa z mlekiem -Talerz salaty lodowej z marchewka i ogorkiem, Zapiekanka warzywna z oberżyną -Kawa z mlekiem -Ryż na mleku zapiekany z jablkami i cynamonem, kawa z mlekiem -Po [...]

E tam groźna, delikatny uśmiech jest Dziś wreszcie coś zjadłem pożądnego, bo zazwyczaj, to -rano byle co(np. kanapka z dżemem ) -na uczelni byle co(np. zapiekanka, obwarzanek ) -w domu jakiś obiad(tu już lepiej) -gainer po treningu -byle co na noc Wszystko przez lenistwo, uczelnie i stres z nią związany.

Ta zapiekanka z białkami jaj bardzo ciekawie brzmi. Dasz radę kiedyś fotkę strzelić? : )

zapiekanki keto zapiekanka brokułowa zupa jarzynowa omlet z cukinia i kremami /SFD/2022/2/8/ea23be66f0944bd4a609c0b106a5469f.jpg /SFD/2022/2/8/179a72a4161f41b18371a4c92774c2f6.jpg /SFD/2022/2/8/e39d8c14dcd6464e8f8fe4e22e934f23.jpg /SFD/2022/2/8/a67e93cc5c9a45ceb867a585393104f5.jpg

obiad zapiekanka ze szparagami pierś kaczki i szparagi w pracy kolacyjny mix omlety /SFD/2022/6/4/af6ee6e605404b258438bf1e20cd32fb.jpg /SFD/2022/6/4/5c485a4efe61406296b1439b59569414.jpg /SFD/2022/6/4/379ef893ecd74906aa56c2d2b7952635.jpg /SFD/2022/6/4/63b4dc532a5142479da513acc96afaf6.jpg /SFD/2022/6/4/b85f0c1fa65b4d6c9ea6e82b490d74a1.jpg

śniadanie zapiekanka z cukinii i mięsa mielonego kanapki omlet kolejne kanapki /SFD/2022/9/5/1498accfe283445fa39869e6ff03f343.jpg /SFD/2022/9/5/b6384667685142c0b7ad8f42bfe4b3ad.jpg /SFD/2022/9/5/5c5ff4971f0b4c3888e1790085a83739.jpg /SFD/2022/9/5/c82fbcaa9d224334b2dbd8a223a78b0d.jpg /SFD/2022/9/5/7791740f58ee469f9f85591176901a5c.jpg

Zapiekanka naleśnikowa ;-) Nalesniki ryżowo gryczane dodatki: szynka mielona, pieczarki, cebula, por, ogórek kiszony, sos pomidorowy z bakłażanem (tydzień grecki lidl) warstwy: nalesniki dodatki nalesniki dodatki %-) /SFD/Images/2015/9/30/164bea3d66b949e8a43c4212823cb1f9.jpg /SFD/Images/2015/9/30/3187fa6c4cd84700a6e3208e3efbaeac.jpg [...]

Taka zapiekanka... mielona wołowina (antrykot) ryż papryka cebula pieczarki na wierzchu: ogórek kiszony pomidor por łyżka keczupu -60% kcal 20g majonezu light /SFD/Images/2015/10/10/ae4da1e8f17c4ac68029636a2339625c.jpg /SFD/Images/2015/10/10/dc7cac7fb33047ea93ec185ae2b8cbf5.jpg /SFD/Images/2015/10/10/9dc1f9155e4e4076b4b2292e3944f29c.jpg [...]

ja właśnie robie zapiekanka na jutro z warzyw, warzyw, warzyw i mięsa :-)

haha no Julka też pieczarki zjada, zupa to tylko rosół i pieczarkowa, a z mięsa pulpety :-) i sos pieczarkowy, pizza z pieczarkami, zapiekanka z pieczarkami :-) zachodziliśmy kiedyś jeszcze mieszkając w innym miejscu do takiej knajpy i tam właściciel nas znał i mała zawsze zamawiała "pizza Julia" czyli salami i pieczarki :-)