SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapiekanka

  • moje menu.wskazówki,korekty,rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WASA j.w O- spaghetti z warzywami znowu brak bialka K-chuda ryba,albo tuńczyk w sosie wlasnym z warzywami oki ,ale nie musi byc chuda NIEDZIELA Ś-jak w poniedziałek IIŚ-zapiekanka: 2 jaja, szpinak, pomidor oki O-pierś indyka ( lub udo bez skóry )(200g) , fasolka szparagowa;sałatka z łyżką oliwy z oliwek znowu to samo z kasza K- tutaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2004-10-21 21:59:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] biegu. Więc zmasakrowałam kończyny do granic możliwości hah! DIETA: leci screen z całego dnia. /SFD/2018/11/28/7a29dbb58ea742eda85b7a962fd57e0c.jpg Na dwa posiłki wleciała zapiekanka z białek jaja, ryżu, jabłka, banana, pomarańcza i cynamonu. Przyjemny, słodki posiłek i całkiem syty. Mam do wykorzystania sporą ilość białek jaja, więc jutro [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-28 22:22:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] nogi w tył 25 x9kg /20 x9 kg/ 18x10kg 4.Unoszenie nóg leżąc (+obc.na kostkę) 30/30/30 5.Przysiad bułgarski 25 xcc /20 xcc /18x3kg Z tłuszczami dziś przesadziłam... (zapiekanka na obiad wyschła mi na wiór %-) więc ratowałam majonezem i serem co by dało się ją w ogóle przełknąć :-)) ) [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10162 Data: 2013-05-25 00:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Elitku zapiekanka była jednorazowa bo byłem na miescie nie było czasu ,wiec o***ałem. Co do twojej diety wiem ze jest skuteczna bo mój kolega sie na tym schemacie wycina własnie ,ale ja po prostu nie mam czasu na przygotowywanie miesa non stop.A ser rach ciach i jest ,a laktozy tam naprawde nie ma za wiele ,cukry wy***ałem całkiem.Mieso jest w [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-02 10:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Kuchnia koksa :-)

    Post
    Doping

    http://www.youtube.com/watch?v=P69qTiLIRP8 Zapiekanka z nachosów, z kurczakiem, serem, salsą. Wygląda apetycznie, są podane BTW w filmiku.

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 10:45:09 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4.schab makaron warzywka /SFD/2018/5/25/a133722626e44ad69c4502c3b06b585f.jpg 5.wafle plus dodatki /SFD/2018/5/25/0e8bca0b2b7b43b791e11c6f92355afe.jpg 6. Omleto-zapiekanka z mikrofali polecam;) były jaja warzywa i mozzarela /SFD/2018/5/25/96951104c39d44189db44af80276f00f.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-05-25 22:38:19

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-25 22:33:11 Liczba szacunów: 1
  • [...] "końcu" klaty chyba od rozpiętek. Pobudka 7:30 i na stok. Wydatek energetyczny nie był tam jakiś ogromy, 4 godziny jazdy z małą przerwą. Niestety jedzenie typu słodkie, zapiekanka, szarlotka, piwko, kiełbasa smażona... Dieta - pierwsza połowa dnia na desce - piwo, zapieksa, słodycze, kiełbasa itp... - druga połowa dnia kromka chleba [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 15082 Data: 2014-02-11 00:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Zapiekanka wygrywa ze wszystkim :)

    Odpowiedzi: 610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-23 22:18:36 Liczba szacunów: 2
  • Zapiekanka mięsna :-)) /SFD/2018/8/15/00443e15a8234107853bc0eddbbda459.jpg Mega smaczne, proste, sycące danie. Ugotowany makaron dajemy na spód naczynia żaroodpornego. Na makaron wrzucamy mięso mielone, ja osobiście kupuje wybrane kawałki mięsa (najczęściej mix wołowiny i wieprzowiny), które zostają mielone na moich oczach i wiem dokładnie co mam [...]

    Odpowiedzi: 610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-15 13:58:20 Liczba szacunów: 4
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Keto zapiekanka 100g kielbasa zywiecka 100g boczku wedzonego 100g kielbasy slaskiej 200g schabu 150g sera zoltego 4 ogorki kiszone 1 srednia cebula 2 jajka 20g smalcu pusta brytwanne ze smalcem wrzucasz do piekarnika 200 st. az smalec sie rozplynie i wyjmujesz. Zalewasz rozmieszanymi jajami az sie calosc zetnie (robisz taki spod pod ciasto) i z [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-30 10:01:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] COD w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Omlet jaglany Zapiekanka-makaron kukurydziany, cukinia, papryka, cebula, kurczak, mozarella /SFD/2017/7/31/c50926ed0dea406999b0e3ad1d6197b0.jpg /SFD/2017/7/31/33585e97fb3d47618720e0c6811f6bbb.jpg

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-31 17:24:07 Liczba szacunów: 1
  • Dzień jedzenia Szakszuka Zapiekanka warzywna z indykiem Twaróg wędzony z rukolą i orzechami /SFD/2021/10/3/c7c5849e7c6e4cb78bbcb06d6c50e0e6.jpg /SFD/2021/10/3/75d39520d01a40589df5e532b757c3ed.jpg /SFD/2021/10/3/f2f6c3cd11214dbe99702dc2051f26db.jpg /SFD/2021/10/3/27ec9a34d42c43ff876c856c68f27019.jpg Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-10-03 [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-03 19:11:13 Liczba szacunów: 1
  • DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)

    Post
    Strength & Endurance

    Badr Hehe- zapiekanka na winie czyli z tego co się nawinie. Wino jako trunek nie jest skladnikiem. %-) Lejjla Dzieki wielkie za info. Niestety w Carrefourze widziałem dzisiaj tylko 2,5kg, wiec nie mam porównania. Zreszta te 20kg, o których myślałem i tak nie sa na razie w necie dostępne… --- Dzisiaj powrot do domu i do "normalniejszych" treningow. [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 20:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost a Wiek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :) ostrzegam, jem to w kółko śniadanie: bułka (lub dwie), masło, otręby, czasem czarnuszka, herbata mate 2:(czasem) co się nawinie pierwsze, kanapka z serem, malutka pizza, zapiekanka lub precel lub szkalnka mleka koz z łyżeczką serwatki obiad: makaron, kasza, ryż lub bułka z czymś takim jak: przecier pomid+cebula+ser żółty+oliwa z oliw lub [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-11 20:02:57 Liczba szacunów: 0
  • zua - dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Powoli układam sobie dietę... W związku z tym chciałabym się zapytać czy mogę jeść takie rzeczy jak: 1. zapiekanka (taka standardowa tylko z pieczarkami i serem) 2. kanapki z opiekacza (chleb tostowy, masło, pieczarki, ser żółty, ketchup) Bardzo lubię ww rzeczy, czy będę musiała z nich zrezygnować?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2012-11-22 10:58:06 Liczba szacunów: 0
  • dieta if - Rafl_1986

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgle,węgle pomysl dobry z pizza,nie bierz tylko duble cziza (fat) ....acha a do tego oczywiscie cola normalna/czy jakis sok jesli nie slodkie rownie dobrze moze byc kebab,zapiekanka - tylko pamietaj jesz tyle ile dasz rade zastawiajac troche miejsca nie do 'porzygu' ;-] ale tez nie malo Ma byc spory,1posilek,ktory da Ci powera na kolejne 7dni [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10135 Data: 2012-06-19 12:48:45 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 59 Mój ostatni dzień treningowy przed urlopem, jutro jakieś aeroby i podsumowanie na koniec dnia. TRENING Rozgrzewka 10min Wykroki 12/10/8 MC 15/12/10 Wyciskanie 15/10/8/6 http://www.youtube.com/watch?v=136zySjkR7k Push Press 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15 Francuzy 15/15 AERO Cross Trainer 40min MICHA 13:30 Owsianka z cynamonem i [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 22:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy na LOW CARB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZAPIEKANKA (przepis by elekroman) Składniki: -100g szynki z piersi indyka kurczaka; -100g sera edamskiego tłustego; -30g koncentratu pomidorowego 30%; Przygotowanie: Szynkę układamy na dole opiekacza elektrycznego ( lub rożna ale wtedy długo się piecze ) jedna przy drugiej, najlepiej żeby na siebie trochę nachodziły. Lekko podgrzewamy. Po 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14011 Data: 2007-08-11 23:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapiekanka: 350 gram indyka, 200 gram owsianych + ser żółty pełnotłusty + brokuł/kalafior/marchew/fasolka szparagowa/cebula + sos pomidorowy

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 09:54:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] na zdjęciu porcja może być niepozorna, ale już mówię co tam jest. Jajka z bekonem wiadomo, jakieś smażone na głębokim tłuszczu wędliny, bardzo słabe w smaku, a do tego zapiekanka ziemniaczana bardzo sycąca, jednak nie to powinno zwrócić uwagę, na talerzu po lewej widać dwie małe miseczki, jedna to kasza manna, podobno na południu USA jedzą [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 23:46:27 Liczba szacunów: 0