zalanie

[...] planowałem dodawać po 150 kcal tyg i sprawdzać efekty Ps. chociaż jeszcze niedawno jadłem po 3200 kcal i masa nie szla zbytnio w górę, więc chyba nie grozi mi jakieś super zalanie. Wrzucam fotke i z góry dzięki za odpowiedzi / rady :) pozdro ! Bym zapomniał: wzrost 183 waga aktualnie około 76-77. Zdjęcie z 29 czerwca, teraz spadło około 2-3 [...]

[...] normy, prawdopodobnie temu, że łyknełem 1/2tabsa letro w fali niepewności przed badaniem 2 dni. Wygląd cycków jest taki sam, jednak niepokoi mnie te uczucie ciepła w cycku i zalanie. Jak już wiecie, dysponuje letroxem i tamoxem. Może ktoś obeznany się wypowie ? co do ankiety, wybaczcie, że na szybko ale zalezy mi na temacie. 1. WIEK: 32 2. WAGA: [...]

[...] Żeby cały czas dostarczać węgle? Tak żeby być na granicy hipo (cukier 90-100)? Czy lepiej np. białko popijać między posiłkami? Chce wykorzystać ten środek w 100%, ograniczyć zalanie się i stopniowo zwiększać kcal. W dni bez treningu nie uzywam insy i uzupełniam tłuszcze, których w dni treningowe z insa zjadam mniej niż 40g. Insa leci novorapid.

[...] wzdłuż tułowia 4x10 Nogi też bym chciał zacząć robić bo mam taki kikuty że Płeć : Męszczyzna Wiek : 18 skończe 1 grudnia 2011 Waga : 75 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa zalanie sie Staż treningowy na siłowni : rok cwiczylem wrocilem cwicze 2 msc Uprawiane inne sporty : kręce pizze w restauracji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

1 Cel- widoczne mięśnie brzucha i żyłka na bicku, myśle że jakieś 70-72 kg 2 Waga-75 kg [ pod koniec masy mialem 83 po odtawieniu krety zeszlo do 80 nastepnie dieta redu przez 3 tyg 75 3 kilo to pewnie woda a to 2 możliwe ze już spaliłem bo obwód bęca zleciał. 3 Wiek-17 4 Obwody : Biceps-39 Łydka-41 Udo -55 klata-101 - 5 Siła: -Wycisk płasko [...]

[...] jak zwykle po miesiacu tych tortur tylek mi urusl, ginekomastia sie powiekszyla, tluszcz nie zszedl , tylko sie pojawil w wiekszych ilosciach na tylku, miesnie zmiekly, zalanie woda jeszcze wieksze, inmpotencja, depresja i lęki sie nasilily, bezssennnosc, spadek sily miesni, ewidentnie jeszcze bardziej kobieca gladka sylwetka, to jest to o [...]

[...] Żurek: Pokroj kielbase w kostki i zalej woda, zagotuj, dodaj kostki rosolowe (oczywiscie lepsza opcja to zalanie kielbasy przygotowanym od podstaw wywarem lub rosolem), pokrojone w plasterki marchewki i pietruszke i pokrojone w kostke ziemniaki, dozuc ziele i liscie laurowe, [...]

[...] maximum efektów. Czekam na jakieś sensowne wypowiedzi, rady, uwagi. Na koniec dodam, że nie zależy mi na byciu niewiadomo jakim koksem. Nie imponuje mi 50cm w łapie ani zalanie się wodą i tłuszczem pod pretekstem 'najpierw masa' dlatego nie oczekuję wypowiedzi ''od tego treningu nie urośniesz'' ponieważ chcę zostać szczupły i wyrzeźbiony bez [...]

[...] 4x10 Nogi też bym chciał zacząć robić bo mam taki kikuty że :)) Płeć : Męszczyzna Wiek : 18 skończe 1 grudnia 2011 Waga : 75 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa zalanie sie Staż treningowy na siłowni : rok cwiczylem wrocilem cwicze 2 msc Uprawiane inne sporty : kręce pizze w restauracji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] skolowac co mysliscie bedzie dobrze w dodatku co dzien pic litr mleka i jakies miasko + normalne odzywianie chce jesc bardzo duzo nie piszcie mi o diecie nie liczy mnie zalanie to mi nie grozi mam przepal:D z bialkiem weglami wiem jak sie obchodzic : Chodzi mi o dobor odzywek co nie da zadnych rezultatow co wyrzucic co zastapic by zbic z [...]

[...] cos takiego: 1-7 omo 500mg e3d 7-11 antek 100/100/100/50 10-14 prop (1t. 200mg e2d, 2,3t. 150mg e2d, 4t. 100mg e2d) cel cyklu to masa, lapie dobre mieso na mixie wiec o zalanie na antku sie nie obawiam... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 100 kilkanascie Obwód ramienia: ze 42 Obwód talii: 80 [...]

[...] masy 3400kcal Mój cel 3600kcal (dlaczego dodane tylko +200kcal jeżeli jestem na masie. Otóż chce stopniowo rosnąć, robie to dla siebie, a pragnę ograniczyć do minimum zalanie się tłuszczem - proszę o wyrozumiałość). (Zapotrzebowanie obliczałem zaczynając od białka, następnie tłuszcz i pozostałe kcal które zostały poświęciłem na węgle.) [...]

[...] co pare miesiecy nie zaniedbywal wszystkiego, bo czesto sie zdarza, ze jak juz fajnie redukowalem, lecialo, odslanialo sie wszystko to przyszedl czas "odpoczynku" i ponowne zalanie, poprzez nie trzymanie diety i brak treningow. Do konca czerwca 2014 roku masowalem - 83/84kg z jako takim sporym mysle otluszczeniem, Lipiec, sierpień powolna [...]

[...] mam takie pytanie rozplanowalem sobie cykl na 11 tygodni mial byc z samej deki ale po rozmowie z kolesiem postanowilem dolaczyc do tego tescia prolo i wino ale boje sie o zalanie mnie woda po tym tesciu a mam tendencje do tycia wiec chcialem male dawki tego tescia i nie wiem czy tak moze to byc? deka-phoenix d 200 10ml 1ml/200mg tesc prolo z [...]

[...] Wzrost 176 cm. Ektomorfik, 23 lata. Jak się domyślacie, źle czuje się ze swoją wagą, pragnę przytyć w najszybszym czasie jak najwięcej oczywiście nie może być inaczej jak zalanie się przy tym. Cel to 18 kg w 5 miesięcy. Zależy mi, żeby przy redukcji nie schudnąć poniżej 72 kg, a żebym oscylował w przedziale 72-78 kg, paląc tkankę tłuszczową, a [...]

Proszę o ocene dietki;) Do kazdego posilku dodam jakies warzywa (pomidor, ogorek, kalafior...) i nie wiem czy je wliczac?? Problem mój polega na tym ze jestem wysoki, nie gruby, ale mam oponke na brzuchu. Zalanie fatem ok. 16 %. Proszę o opinie wasze;) Jeszcze do tego 2x 2 kaps TSE Waga 75 Wiek 21 Wzrost 192/193 ZAPOTRZEBOWANIE [...]

[...] liczyć na jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni na deficycie kalorycznym więc pozostaje masa lub redukcja przy czym moja obawa: masa - jeszcze większe zalanie brzucha a redukcja - wieszak Mam dwa pomysły: 1. Trenować na " 0 kalorycznym " i zobaczyć jak będzie się zachowywać ciało 2. Pójść w kierunku przeplatania okresów [...]

[...] -przysiad: Witam Wlasnie po malu koncze cykl na mase Deka+enanthate oba 12 tyg..chcialbym od razu wskoczyc na intensywna redukcje przez pare tyg ze wzgledu na dosc duze zalanie brzucha..do tego mam 10 ml propionatu(trzeba bedzie to dokupie wiecej) chce go brac solo ok 8 tyg na podtrzymanie oraz redukcje 50 mg/e2d (jak cos nie chce dodawac [...]

[...] żebyście policili mi jakiś gotowy zestawik . Cel - dobrej jakości masa mięśniowa i siła , nie koniecznie ogromne przyrosty , chce zwiększyć swoją wagę do mma dla tego raczej zalanie się wodą nie wchodzi w gre żeby nie stracić dużo na szybkości i koordynacji . No i wzrost testosteronu bo ostatnio tragicznie spadł przez moją głupote ale o tym nie [...]

[...] redukcji/recompie. Poszło dość dobrze. Wizualnie na duży plus oraz -8 cm w pasie to był głowny cel, ponieważ w zimę złapały mnie dość mocno korzonki i miałem przerwe na zalanie się :D Trening był FBW x 2 plus crossfity/cardio oraz basen. Celem było przygotowanie się do triathlonu. Nqdal w planie go mam więc szukam czegoś nowego w planie [...]