zakwasy w nogach

[...] ;( jak wróciłem do domu to nawet mi się zdrzemlo z 20min co się nie zdarza A na nogach to juz w sumie nie wiem czy ból kosic jak przy grypie czy az mam takie k****sie zakwasy bo jednak zakawsy po wczoraj w h** czwórki to dotknąć nie mogę. Mam nadzieję ze jutro będzie git. Może wrzucę na noc jakiś paracetamol bo w sumie innych leków tez [...]

[...] sporo ;) Oprócz Pleców 6s na tył braków i 3cw na biceps Myślę że będę sobie trenował codziennie, lecąc po kolei pull legs push Chciaz po ostatnich nogach mam kvrwa spore zakwasy %-) Cardio 1h na balkonie w postaci biegu w miejscu godzina trwa jak 5 xD Micha dziś: 1. Ryż wpc gruszka trochę serka typu skry nie wiem jakie ma macro dlatego [...]

[...] dzień w biegu bo praca potem barber i na 14 wesele Dziś tez po 2 tyg check z rana i poszedł raport do Adama wiec i wrzucę tu, waga na czczo 111,3kg pokazała Na nogach takie zakwasy ze ciężko dopinac wiec ostatnie czwórki weszły lepiej na dobrze Wiec na czczo pozowanie potem cardio i do pracy.zdj robione w starym miejscu bo raz na te 2 tyg jadę [...]

[...] to faktycznie killer, 4 serii juz nie byłem w stanie wykonać poprawnie. Ostro daje po nogach i łydkach(?). Jutro prawdopodobnie nie będę umiał chodzić hrhr. Już czuje zakwasy. A1: Prostowanie podudzi na maszynie siedząc - 4x12-15 A2: Uginanie podudzi na maszynie leżąc - 4x12-15 Fajny mix, muszę lepiej ciężary dobrać następnym razem bo na [...]

[...] treningu jako tako, i sylwetka dlaej za mgła, ale cisniemy te 14dni niby to dużo niby nie ale myśle ze uda sie coś z tego wykrzesać. do tego juz mega zmeczene czuje i zakwasy mam maskryczne, po piatkowych nogach dzis dalej tak trzymia dosmy ze lekkie spiecie czworki powoduje palenie. MICHA: dzien MC. 1.160g bialej jaj, 2 całe jajka, 100g [...]

Zeby nie bylo ze nie trenuje to od niedzieli do wczoraj dt dzis pierwszy dnt. Micha w dt btw 270g 50g 400g. Na nogach po poniedziałku mam takie zakwasy ze to nie pojęte. Poniosło mnie za bardzo ale motywacji nie brakowało. A dzis serio poruszać mi sie ciezko, dawno tak nie bylo. Aaaa i cardio poki co 5x40min :)

-----8 dzień ------- Nietreningowy Bo wczorajszym treningu straszne zakwasy , boję się nawet o przepuklinę bo występuję silne kłócie... , ch** tam co mnie nie zabije to wzmocni. Zakwasy mam wszędzie nawet i nie których to zdziwi na nogach też. Dietka trzymana nie popuszczam , wpier*** dużo bo mam uczucie że cały czas głody jestem. To samo dotyczy [...]

[...] (...)spojrzał i od razu stwierdził, że lędźwiowy tak pospinany że nie dziwota, a mówię że mam zakwasy na dwójkach od poniedziałkowego treningu ( a byłam u niego w sb) i stwierdził, że to nie zakwasy tylko wlaśnie efekt pospinanego lędźwiowego..(...) Mam w sumie [...]

siemka ja od 8 na nogach juz musze zaraz w chacie sprzatac i w kominku rozpalic bo pizga ale mam zakwasy na bicu normalnie masakra nawet przy prostowaniu rak mnie bola

[...] pompa była naprawdę elegancka, a przysiady ze sztangą z przodu wspaniale spełniły rolę uzupełnienia treningu czworogłowych. Martwy lajtowo, bez zbytniego szarżowania, bo mam zakwasy na prostownikach po środzie. Łydki i cały tył ud po wspięciach wręcz płonął! Nigdy jeszcze nie czułem czegoś takiego. Po drugim ćwiczeniu nogi ostatecznie się [...]

[...] się że hantla nie był bym w stanie nawet podnieść.. Chyba, że do wieczora się coś zmieni.. Czekam na jakąś sugestie. Raczek - nie jestem przyzwyczajony do "dużych" ciężarów. Trzeba mnie upominać hehe. Będę miał na uwadze i zakładał więcej! PS. na nogach mam ku_ewskie zakwasy... Zmieniony przez - snow131 w dniu 2010-03-12 08:16:13

[...] poprawiłem, ba brydkie suty znikły, bo mięsien urósł i naciągnął nieco skórę ;-) Kiedyś miewałem zakwas na klatce, ale najczęściej po boku i najczęściej od rozpiętek. Teraz zakwasy mam największe na klatce i nogach. Kilka godzin po treningu klatki mam w niej skurcze, jak próbuje prawą ręką podrapać się po lewym barku to łapie mnie normalny [...]

[...] lige 2v2 i mam dwa dzialy :P takze robote mam :)) a co do sim to kojaze ;D dobrzi byliscie... i mam teraz pytanko do ogolu: po cwiczeniu jakich pratii macie co tydzien zakwasy? na jakich najbardziej a na jakich najmniej? i czy macie non stop co tydzien zakwasy czy nie? bo ja mam na klatce co tydzien i do dosc ostre... czasami na barkach, [...]

08.06.2018 DT Późno dobrnęłam na siłkę. Zakwasy z wczoraj w barkach i 4kach to z WL nic by nie było. Więc pokombinowałam trochę z tyłkiem. I aeroby małe wpadły. Spociłam się niemiłosiernie, ale oprócz tego dobrze szło. ławka rzymska na tyłek 3 x12p, odwrotna ławka rzymska na 2ki - 3 x12p martwy ciąg z linką wyciągu miedzy nogami 20kgx3sx12p [...]

12.08.2019 DT Miałam zakwasy i na plecach po sobocie i na nogach po niedzieli (łydki, wrr - straszny typ bólu, nie da się polubić). Zupełnie nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Poszłam na lekką górę, która się nie okazała lekka... Plus na siłce strasznie duszno i ciepło. Tak to jest jak na leniu idzie się na łatwiznę i jedzie autem 5 minut zamiast [...]

Bij go po nogach jak bedzie miał zakwasy :P Co z ta operacja w koncu zadecydowałes? Chyba pierwszy raz widze twoje zdjecie "na luzie" łapa w normalej pozycja jak moja, troche sie dowartosciowałem, nie powiem :D :* Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2019-01-11 20:45:42

[...] poł roku jako cwiczenie docelowe na czworogłowe. Jednak jak dasz je teraz i nigdy go nie robiles to poczujesz co to jest ból przyczepów i miesni od srodka. To troche inne zakwasy:) SalvatoreLucania widze że Ty tez strasznie malutki jesteś %-) jeden większy od drugiego ;-) p.s co to za klimatyczna siłownia? kojarzy mi sie z moja piwnicą tylko [...]

to ja zawsze zakwasy własnie mam w hvj na nogach a z plecami mam tak ze niby czuje ale nie ma mega zakwasu ;)

ELoELo! Ogolnie to gra gitara hehehe, jestem dzis po MMA, po wczoraj mam zakwasy dosyc mocne na nogach i posladach ALe generalnie podkrena dzis fajny trening, sparingi nawet na wysokim poziomie takze elgenacko. Posilki dzisejszego dnia zgodnie z zapotzebowaniem, wszyskto wyliczone na glanc od poniedizlkau znowu+100. erminho-Hmmm dobre chyba dosyc [...]

[...] tak się to nazywa) 3x20 BRZUCH Trening mimo że wcześnie to bardzo fajnie sie cwiczyło STANOFUSION i kawa na pewno swoje przed treningiem zrobiło. A dziś mam tak cholerne zakwasy że masakra, nie mogłem z łózka wstac. MIałem w planach zrobic dzis może jakies aero albo tabate ale raczej nie bedę w stanie bo takie zakwasy... micha z wczoraj: 1.4 [...]