zaczynam biegac

Wszystko możliwe. Dopiero zaczynam biegać po treningu siłowym i sam jestem ciekaw jakie będą wyniki na kolejnych treningach. Nie jest to najszczęśliwsze połączenie siłownia, a po niej bieganie, może ono ograniczać rozwój mięśni (przynajmniej tak wyczytałem w artykułach na temat biegania - SFD) Lepiej biegaj w dni nie ćwiczące, a w dni ćwiczące [...]

ja zaczynam biegac regulkarnie okolo 2km po treningu i jeszcze bede biegal w wolne...

tak od jutra zaczynam biegać i robic forme na zawody no ale na powaznie cwiczyc dopiero w next tygodniu bede mogł zacząć -.- i nie wiem czy dam rade bo tu jakieś kąpiele w kisielu konkurencja stosuje

W sumie tak, dopiero zaczynam biegać i mam raptem nie więcej niż 5 sesji za sobą. Wcześniej w ogóle nie biegałem, ogółem w ostatnich trzech latach miałem uraz kolana i panewki przez które połowę z tych 3 lat musiałem przesiedzieć. To się w jakimś stopniu przełożyło na kondycję i motywację. Ciężko zresztą było o jakąkolwiek motywację, gdy po urazie [...]

Witam mam pytanko zaczynam biegać po siłce i robię tak kończę trening pije BCAA i ide na 10-15 min pobiegać na ile min przed bieganiem pic to BCAA

Witam mam pytanko zaczynam biegać po siłce i robię tak kończę trening pije BCAA i ide na 10-15 min pobiegać na ile min przed bieganiem pic to BCAA przecież sam sobie odpowiedziałeś że po treningu pijesz BCAA a potem biegasz

Witam mam pytanko zaczynam biegać po siłce i robię tak kończę trening pije BCAA i ide na 10-15 min pobiegać na ile min przed bieganiem pic to BCAA Możesz wypić pod koniec siłowego. Kwestią jest - czy BCAA jest tutaj specjalnie potrzebne ;-)

Ja mam 2 minuty spacerkiem na plażę, jak tylko zrobi się cieplej i lekarz pozwoli to zaczynam biegać z rana

A ja zaczynam biegać 2x biegowe interwały i 2x rowerek

ja juz zaczynam biegac od stycznia tego rokui cos nie moge zaczac

wymiary podobne..tyle, że ja mam prawie 90 w pasie Ale niech śnieg stopnieje to zaczynam biegać

konro99- ile wazysz ile wzrostu? ja wale 100mg e2d, dupsko boli ale daje rade. wale po dupie na zmiane i akurat jak przestaje bolec to znowu strzal od jutra znowu zaczynam biegac i walcze z micha bo ten tydzien zjeebalem dylaudio- jak tam? nie czujesz zadnej pompy?? goginator- co u ciebie? sylwetka robi sie juz lepsza?? zajeebisty temat!!!!!!!!! [...]

[...] dyst. potem pilke nozna przez 3 lata wiec kondyche jako taka mam teraz na silowni spedzam czas by poprawic tezyzne fizyczna. sila jest wazna na selekcji ale mala masa dosc wiec tak juz niedlugo zaczynam biegac a dokladnie w sobote!!!!! Nareszcie ZDJELI MI GIPS Z REKi . pozdrawiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Hahahaha nie ma co, postaramy sie wybrac. Dam znac w tygodniu na gg co do wyjazdu. Od wtorku zaczynam biegac z plecakiem. Mam nadzieje, ze za toba nadaze.

[...] Superpack, taki jak mial Misiorek, doslownie w kieszen mozna go wlozyc... Chetnie poszedlbym z wami, ale biegowo jestem w tym roku za slaby przez kontuzje kolana, choc juz powoli zaczynam biegac... Pewnie przyjade Was podopingowac... Zmieniony przez - JackPorter w dniu 2005-07-26 11:20:36 Zmieniony przez - JackPorter w dniu 2005-07-26 11:30:56

jarus dobrze gada sam zaczynam biegac 2x w tygodniu

Okej czyli modyfikuje trochę swoją dietę ograniczając węglowodany proste , dodając złożone i zaczynam biegać 3 razy w tygodniu . Jeszcze raz dzięki :]

[...] Treningiem jedzonko oraz suplementy także po treningu ( gainer) 30 min po tym ( lekka kolacyjka) I przed snem Spałem po południu więc w nocy jeszcze coś zjem Ps: Od Jutra zaczynam biegać , czas poprawić kondycję -------------------------------------------------------------- koles08 = 5,6 na kg masy ciała , ogólnie jem mniejsze posiłki teraz. [...]

Odnosnie biegania w zimie, jak rozwiazujecie sprawe zimnego powietrza? Szalik jest skuteczny? Dopiero zaczynam biegac. W sumie to nigdy nie biegalem, za to przeplywalem ponad 2 km dziennie na treningach, na przestrzeni 7 lat. Tyle, ze to bylo kilkadziesiat beczek piwa temu . Jak pobiegalem na 400m na W-F'ie to czesto konczylo sie to jakims bolem [...]

więc tak o 6 wstaje do pracy 7 zaczynam biegać do 7.30 praca do 15.30 i od razu siłownia do 17 czasami później a czytałem że najlepiej jest odczekać z jedzeniem po siłowni z 1.5h- 2h bo wtedy największy wyrzut hormonów czyli co powinienem jeść od 19 do 22? o tej godz chodzę spać i dla tego myślałem że od 9-12 jem a 15.30 tening co o tym sądzisz [...]