zaczynam biegac

co do biegania, zawsze mam tak gdy zaczynam biegac regularnie, z treningu na trening moge dluzej... zawsze te miesnie "piszczelowe" bola z poczatku... po tygodniu moge biegac po 1gdz 10kmh bez problemu. Kwestia przyzwyczajenia chyba ;)

Herek odniosę się do Twojej starszej wypowiedzi 4km to na początek dużo nawet, ale ja po miesiącu robiłem to na luzie i nawet potu na plecach nie było po maturze też zaczynam biegać

Ja sie masuje caly czas bo nie ma co redukowac ale od kwietnia zaczynam biegac zeby troche kondycje poprawic to zaczne robic hiita.

nie wazne czy bede masowal czy rzezbil jedno jest pewne, stracilem trcoeh dynamiki i czuje sie jak slon zaczynam biegac

[...] dodawać więcej obciążenia, ponieważ muszę stopniowo wracać do poprzedniej formy. Pomiary zrobię jutro. Ciekawe czy są jakieś spadki, ja osobiście ciężko to widzę. Od jutra zaczynam biegać w terenie, oczywiście orbitrek dalej będzie w ruchu. :-) MICHA Napoje: 3l wody Warzywa: pomidor, rzodkiewka,ogórek, rukola,marchewka, [...]

[...] sumie to sam będę się musiał przekonać jakie będzie dla mnie najlepsze rozwiązanie. W wtorek dostaje buty nike free run 3 - nie pytajcle dlaczego te wybrałem - i od wtorku zaczynam biegać ostro :) teraz mam przerwę Plan to nawet bieganie ok. 60 min od rana nadczo później normlane sniadanie a wieczorem siłownia :) zobaczymy co z tego wyjdzie [...]

[...] /SFD/2020/5/18/76904290f7924d248e678148f3101186.jpg Niestety, zegarek zawiódł mnie i nie zapisał trasy {{:-( Na podstawie danych które zapamiętałem, utworzyłem ręcznie aktywność i uploadowałem na Stravę. Tym samym od jutra zaczynam biegać z licznikiem rowerowym Wahoo ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-19 00:01:43

wolę pilnować pasa, bo jakoś nie potrafię wyobrazić sobie sytuacji gdy obcinam kalorie i zaczynam biegać.

tak zaczynam biegać, ale czekam na buty i pedometr, do tego siłka 4x

skakanka chyba dobra sprawa ;) ja zaczynam biegać na dniach, wszystkim polecam, ale mało kogo do tego ciągnie ;) i czekam na pomiar masy, bo może jest szansa że pierwszy raz w historii będę cięższy :D

ja od jutra zaczynam biegać kurva kondycję musze wyrobić trochę

Mam pytanie generalnie jestem dość chudy, ale brzuch mi sterczy. Za nie długo zaczynam biegać 30-40 min dziennie, 3x w tygodniu w dni nie treningowe. I mam pytanie czy ubierać na czas biegania pas neoprenowy czy sobie darować?

Witajcie, jakie aminokwasy byście mi polecili ? Muszę zacząć robić kondycje do pracy, dlatego od przyszłego tygodnia zaczynam biegać. Niezbyt mi to pasuje gdyż trenuje i trzymam diete na masę, więc będzie kolidowało, jednak suplementami myślę że załagodzę nieco spadki wagi, spalenie mięśnia.. No właśnie, tylko jakie suplementy ? Jakie aminokwasy, [...]

no ja zaczynam biegac od lutego bo juz co za duzo masy to niezdrowo redukcje juz szykuje Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-12-23 00:21:54

plus powoli zaczynam biegac:-)) w koncu 5x30minut w tygodniu cardio trzeba jakos wykorzytac, aby poprawic sie w innych dyscyplinach%) co prawda nie bede maratonczykiem, ale ta dyche mozna zaczac robic w koncu na luzie, jak dawniej hehe co ciekawe, dwie przebieżki za mna po okolo 4,5km i zero dyskomfortu w stawach skokowych, co zawsze mi [...]

buuu. dzis nietreningowy ale ide zrobic brzuszki i aero. rowerk i zaczynam biegac. !!!!!!! bo nuda w domu ehhehhehe.

I ch**. Zaczynam biegać od jutra. Ma wrócić taki wizual, podobało mi sie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d20f60dadcf84bc88e206c25d0ec7506.jpg

[...] sztanga) (5 serii) (10 powt.) później plecy , triceps , i motyl Chciałbym dodać że robie to samo w pon. , wt , czw , nd Brak szczególnej diety po prostu ograniczam się od fast fooda i coli Robię pompki , abs II , oraz zaczynam biegać za około 2-3 tyg prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu oraz o poradach co robić jak ćwiczyć Z góry Dziękuję!

okeej to wróciłem był konkret, stanowczo w ogóle zaczynam biegać z rana znowu bo mi brzuchol piwny rośnie };-( Wczoraj wróciłęm o 17, na 18 na trening muay thai, i tam aż do 20:20 Diety wczoraj nie było jako tako bo na kacu jeszcze byłem takim że tylko woda mi wchodziła Dzisiejszy trening klata + biceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

Wszystko możliwe. Dopiero zaczynam biegać po treningu siłowym i sam jestem ciekaw jakie będą wyniki na kolejnych treningach.