z większym

[...] 10 kg, ale prawą ledwo 8 kg robię, głupi brak }:-((( 7. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej tu zmiana - teraz wyciskam sztangę 8x20 kg, 8x25 kg, 8x30 kg - przy większym obciążeniu czuję, jakby mi ktoś wbijał gwoździa w bark (rok temu miałam wybity, ponastawiali, ale czasem go czuję) 8. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 8x4 kg, [...]

[...] - MAX , MAX 2 SERIA - MAX , MAX 3 SERIA - MAX , MAX Relacja : Trening wykonany z przyjemnością lecz czułem się "lekko" a po tamtym treningu gdzie dawałem 4x serie z sporo większym ciężarem w tych pierwszych seriach to ledwo co żyłem tak zmęczony. Tutaj te pierwsze serie lajtowe są i czy na pewno tak ma być ? Klatka 33kg tego w ogóle nie czuję. [...]

[...] :-? Czyli najwyżej jak mi jakieś ćwiczenia nie odpowiadają lub uważam, że brakuję na jakiś mięsień to zamienić je? I ostatnie pytanie - nie lepiej jest robić np. 8 powtórzeń większym ciężarem? Czy to, że robię więcej powtórzeń trochę mniejszym ciężarem taką samą technikę nie ma większej różnicy? Zmieniony przez - froxyy w dniu 2021-12-09 17:51:55

a jak wygląda sparawa tych blaszek od regulacji oparcia w home L015, nie wyginają się przy większym ciężarze?? bo sam ważę 100 kg,na treningu klatki wyciskam około 120 kg w seriach, czy wytrzymały by?? jak wygląda sprawa przy skosach?? znajomy kilka lat temu kupił sobie ławeczkę z serii home cos podobnego do tej L015 i te blaszki od razu wzmacniał [...]

[...] --> starałam się jak najbardziej cofać biodra i nie schodzić przy tym aż tak bardzo w dół, ale nadal średnio czuję to ćwiczenie :'-( następnym razem spróbuję ze sztangą i większym ciężarem, bo hantli większych już nie dam rady wziąć 10/12/16/16/16/16kg 2. wiosłowanie hantlą 15/12/12/10/8/6 10/12/14/14/16/16kg 10/14/14/14/16/16kg 3. ht ze [...]

Yarek - to teraz staraj sie przypasowac niuni... kurva nei macie wlasnego poczucia estetyki... Bo jak laska lubi duzych to niech sobie znajdzie - swiniaka, zapasionego, jak to twierdzi niunia 100kg 175cm wzrostu z duzymi barami, ktore to bary po zdjeciu tluszczu zrobily sie takmale jak pileczki do baseballa. Zreszta przy low bf wyglada sie [...]

edycja fajna sprawa ; ) po 2 latach? większość nawet tego nie osiągnie nawet przy kontakcie z saa większym niż Ty miałeś... genetyka ; ) to pochwal się aktualnym ; ) Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-12-18 12:13:51

Siostro!!!! To jest Twoje ćwiczenie!!! Jeszcze luźno, jeszcze niemrawo, jeszcze druga faza do szlifowania, ale taka płynność ruchu i to na rozdziewiczenie ćwiczenia bardzo dobrze wróży! Ps. Nastepny film prosze z 50ką. Edit: i jak lubię start z niskich bioder a za kilka mcy bedziesz podchodzic z jeszcze wiekszym przejeciem. Zmieniony przez - [...]

[...] AKTYWNOŚĆ: Siłownia, Tydzień 4, Dzień 15, /A/3x15 1. Przysiad ze sztangą kg: r. 20/ 45/ 47/ 49 2a. wyciskanie sztangi skos góra kg: r.10/19x12/ 19x10/ 20x8 - nie dałam rady większym ciężarem dokończyłam 15 ile mogłam, chyba na początek za duży ciężar dałam 2b. przyciąganie drążka dolnego siedząc kg: / 40/ 45/ 50x12 3a. suwnica kg: / 100/ 110/ [...]

[...] i pozwalają mi utrzymać mięśnie łydek na dość dobrym poziomie - obecne obwody: prawa-rozyebany staw ma 51cm, lewa-rozyebana żyła 53cm. Myślę, że nawet teraz przy trochę większym zaangażowaniu mógłbym spróbować dobić do 55cm. i jestem pewien, że jest to możliwe tylko i wyłącznie dzięki odziedziczonym predyspozycjom do rozwoju akurat mięśni [...]

[...] leżąc hantlami oraz wyciskanie francuskie siedząc więc tak, stałe obciążenie miałem przy wiosłowaniu, degresje miałem przy wyciskaniu francuskim hantlami w leżeniu no i progresja w mniejszym lub większym stopniu w reszcie ćwiczeń wczoraj po badaniach w TWKL i jak na razie żadnych przeciwwskazań, teraz tylko trzeba czekać na badania laboratoryjne

Co do treningu to sezonowi trochę się wstydzą przy mnie ćwiczyć - w efekcie więcej patrzą jak ćwiczę niż sami ćwiczą, co w tym dziwnego , że dziewczyna ćwiczy z odrobinę większym ciężarem to ja nie wiem. ----------------------------------------------------------------- Wczoraj z jedzenia nic nie wpadło , a z alkoholu jeden drink. Trochę [...]

[...] Lubie na sniadanie zjeść sporo ;-) po pierwsze dlatego, że często to jedyny posiłek jedzony na spokojnie i przygotowany na świeżo :-) a po drugie mogę długo wytrzymać po większym posiłku, zauważyłam, że szczególnie dłużej syta czuje sie jak są w nim owoce. Dlatego u mnie to najczęściej placki z 3 jaj, mąki gryczanej/jaglanej lub płatków z [...]

[...] to by się miało jakiś wygląd zalanego niedźwiedzia, a tak to jest wygląd zalanego Konia :). Dzięki panowie , a co do samych barków mam jeszcze pytanie, Lepiej zostawic wyciskanie sztangi stojąc (Military Press) które robiłem też w FBW na poprzedniej redukcji , czy może lepiej pójść w strone Push Pressów i robić to na większym ciężarze ?

[...] takie pytanko, czy jak z mojego treningu całkowicie wyrzucę podciąganie nachwytem (podchwytu już od dawna nie robię) i będę robił tylko muscle upy i wchodzenie po linie to plecy będą dalej rosły i się wzmacniały? Czy muscle upy angażują w takim samym (albo większym) najszersze jak podciąganie szerokim nachwytem. Musclów robię po 2-4 pow w serii.

[...] marzeń;-)ale, że zima to ofert nie ma.. Pamiętam doskonale, jak rok temu sama w tym okresie próbowałam znaleźć robotę, a pracuję od lipca tego roku;-] Chociaż Ty mieszkasz w większym mieście, jesteś po studiach i z doświadczeniem, to i większe szanse masz. Grunt, że nie jesteś na lodzie i nie ma na razie parcia na pracę. Ale z umową-zleceniem to [...]

[...] detalistą, który marzy o wielkiej karierze, lub ewentualnie małym producentem, którym Ty z pewnością nie jesteś kim Ty wogole jestes zeby podwazac bez podstaw moje slowa??? większym odbiorcą z dłuższym stażem chcesz zadzwon 886575597 umowimy sie i zobaczysz na wlasne oczka. rozmowy z dziećmi-marzycielami mam już dawno za sobą. Nie wątpię jednak [...]

Parker: Ci - nazwijmy to - lepsi zawodnicy biora zamiast vit.B12 jej koenzym - dzialanie jest ponoc identyczne. Co do mega-dawek to dawka 1000mcg jest juz mega dawa ! Dzienne zapotrzebowanie na ta witamine to 1-2mcg. Dodatkowo nalezy podkreslic, ze forma iniekcyjna jest okolo 200 razy lepiej przyswajalna niz doustna - dlatego mozna spokojne [...]

[...] poradził sobie w tych aspektach z kimś takim jak Mendes to te aspekty są chyba dobre a nie słabe i to bez większego znaczenia ile na plecach spędził - nie był w zagrożeniu większym to się bardziej liczy. No a skoro Mendes nie dał rady zapaśniczo pokonać niby chronionego tak Conora przed takimi przeciwnikami z takimi zapasami to który piórkowy [...]

Co do zastepowania weglowodanow tluszczami - to nie jest to najlepszy pomysl, pamietaj aby proporcje b/t/w byly zgodne, i druga sprawa, energia czyli kcal. pochodzace z tluszczy odpowiedzialne sa w wiekszym stopniu za prawidlowe funkcjonowanie organizmu oraz narzadow wewnetrznych, natomiast energia z weglowodanow slozy nam jako paliwo dla miesni. [...]