z większym

[...] -SUWNICA 4s Chciałbym powiększyć łydki, wiem że to nie będzie łatwe ale dam rade, czytałem o metodzie "do 75" co o tym myślicie?? Powinienem robić raczej mniej powtórzeń z większym ciężarem czy więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 [...]

[...] i uzyskać trochę ogólnych porad. A więc tak od dwóch miesięcy na razie amatorsko zacząłem ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu. Do tego w pozostałych dniach biegam ( tu już z większym stażem), pływam itp. W sumie wychodzi z 5 treningów tygodniu. Mam 23 lata, 74 kg wagi, 182 cm wzrostu. Cel do jakiego dążę to rozbudowanie górnej partii mięśni i [...]

[...] ból w kapturze ale tak na górze, przy obojczyku, szyi. W miejscu łopatek czy gdziekolwiek nic a nic. Generalnie zaczyna to boleć dopiero przy ciężarze takim już większym na max 5 powtórzeń. Dziś po trzech seriach po 3 po odłożeniu sztangi aż mi drętwiało i bolało. Początki tego problemu sięgają już z dwa miesiące wstecz ale nie [...]

[...] było! (czytałem kiedy przestać trenować)Tylko,że chodzi o teraźniejszy moment. Podczas wykonywania FBW,niektóre ćwiczenia naprawdę dają w kość! Czuję,że je wykonuję i że z większym ciężarem nie zrobię tyle powtórzeń. Tylko!,że po treningu nie czuję już żadnego zmęczenia (może małe znieczulenie mięśni),a na następny dzień to mogę powtórzyć dzień [...]

Witam, dużo szukałem w internecie czy choroba niedoczynności tarczycy, w jakimś większym stopniu przeszkadza w siłowni czy nie? W zasadzie to że przeszkasza to sam zauważyłem... Bardziej mi chodzi czy jej leczenie może przeszkadzać, czy może pomóc w nabraniu masy/siły. Na siłownie chodzę od lat, raz z większymi, raz z mniejszymi postępami, ale [...]

[...] itd.) 2.) W jaki sposób (Powiedzmy że chcesz mieć kaloryfer no to ABS i dieta) 3.) Do kiedy (np.: Do wakacji xD) 4.) Nastawienie, motywacja, ambicje (w skali od 1 - 100, np.: 80) Stworzyłem ten temat bo pojawiło się sporo nowych osób chcących się zabrać za siebie, więc może tu trafią i ten start nie zakończy się tylko większym brzuchem... :D

[...] ginekomastia? ( za dzieciaka byłem grubasem) pod sutem wydaje mi się, że jest troszkę twarde. Generalnie chodziłem na siłownie co jakiś czas, na jakiś czas z mniejszym lub większym zapałem ale szczerze mówiąc rzadko kiedy robiłem trening klaty, chciałbym jeszcze dodać, że mam kurzą klatkę. Z góry dzięki za odpowiedzi [...]

[...] Przede wszystkim bardzo dziękuję wszystkim za udział w naszej rozgrzewkowej lidze :) Mam nadzieję, że w Październiku podciągniemy temat w jeszcze liczniejszym gronie i z większym hukiem :) Wyniki Sierpniowej ligi wyglądają następująco : 1. ulan_32 2. amelucha 3. maicopago 4. KABINIO 5. 7szu 6. aad77777 7. dawidek1989 8. aras1972 [...]

[...] ale nie dawało to rezultatów i po ok 3 miesiącach zrezygnowałem. Teraz dużo pracuje i w zasadzie nie mam czasu na siłownię, ale trzymanie regularnej czasowo diety nie byłoby większym problemem. Nie wiem czy ma to sens bez siłowni a w domu na chwilę obecną mam tylko hantle. Pytanie co was czy dieta + białko czy jakieś odżywki i ćwiczenia w domu [...]

Witam. Koledzy z forum doradzili mi abym masował. Tutaj moje fotki: http://static.pokazywarka.pl/i/2382208/707467.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/2382208/257516.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/2382208/162646.jpg Wiek:16 Waga: ok.80kg Wzrost: 186cm Zdecydowałem się na tradycyjny plan, czyli: Poniedzialek Klata, biceps Sroda Plecy triceps [...]

[...] się do spożywania ? Edit: Rozkruszyłem wszystkie grudki i na dnie były 2 mikro grudki twardsze, które wyrzuciłem ale równiez dało się je skruszyć w palcach ale pod odrobine większym naciskiem. /SFD/2018/5/9/bd2cdee835e1408e91762e45dee05ad1.jpg /SFD/2018/5/9/309492a27e4f43ec8f60f96a4fe1ffd8.jpg /SFD/2018/5/9/07b3bc4526944fe2b7144d5b5905b026.jpg [...]

[...] te wsady nabawiłem się bolącego kolana. Byłem u lekarza dopiero w tym miesiącu. Przez całe wakacje łudziłem się, że ból zaniknie lecz po wstąpieniu do drużyny ból powrócił w większym nasileniu. Lekarz stwierdził, że to kaletka i zalecił półtora miesiąca kuracji, w sensie odpoczynku i smarowania kolana jakąś magiczną maścią. Zostałem skierowany [...]

[...] potem moge za darmo zrobić technika ochrony osób i mienia, ale to kolejne 5 lat. Po tych studiach są większe szanse na przyjęcie? Zaczynałbym tak samo jak teraz czy już z większym stopniem jakimś.? Podsumowując jak zdam mature to chciałbym isc do policji, a jak mnie nie przyjmą to do WSB, tylko chciałbym teraz mniej więcej wiedzieć jakie są [...]

Witam, posiadam dzisiaj do zaoferowania : Nowe DRESY NEW LINE , kurtko bluza + spodnie zestaw nowy,rozmiar L cena sklepowa 289 , moja cena 120 zl Białko MUTANT WHEY 4,5 kg , nowe nie otwarte termin koniec roku, cena 200 zl Createstron 3,4 kg + 85 tabs , otwarty wzieta jedna miarka cena 100 zl OLIMP PURE WHEY ISOLATE 2,2 kg , do konca roku [...]

Nie wiem gdzie to umięscic więc umieszczam to tutaj. A więc tak stoję przed pewnym dylematem. Potrzebuje pomocy w kupnie gryfu do hantelek. Poniewaz moj brat wyjechał i zabrał 2 gryfy wraz z obciazeniem, został mi tylko 1 z obciązeniem 18 kg kupionym w go sporcie, niestety nie jestem za bardzo z tego sprzetu zadowolony poniewaz uchwyty przy [...]

Oferuje do sprzedania bieznie elektryczna marki Domyos/Decathlon. Sprzet nowy, jeszcze na gwarancji, z przebiegiem nie wiekszym niz 30 km. Bieznia byla uzywana przez osobe do rehabilitacji wiec nie nosi praktycznie jakichkolwiek sladow uzytkowania. Maksymalne ociazenie do 120 kg. Bieznia jest w pelni automatyczna, posiada regulacje kata [...]

Witam, jest to mój pierwszy w tym dziale. Od ponad pół roku trenuje k1 ale nie o to chodzi. Chciałem samemu zrobić coś na podobę BOB (body opponent bag) https://www.youtube.com/watch?v=E4e7-tYlbWs Chciałbym się dowiedzieć czym go wypełnić? żeby było to w miarę miekkie, a przy uderzeniach w głowę, nie złamała mu się szyja ;D, myślałem nad pianką [...]

[...] dziś i wcześniej forum kilka godzin, wiem już że jeśli chcę zdobywać masę to mam trenować 2-3 razy w tygodniu, w miarę możliwości zróżnicowanie i lepiej mniej powtórzeń z większym obciążeniem niż odwrotnie. Niestety tam wszędzie były plany z całym wyposażeniem siłowni, a ja jak pisałem będę miał do dyspozycji tylko hantle. Mam 16 lat, 180cm [...]

[...] zwolennikiem powtórzeń bardzo powolnych, z czuciem, utrzymujących stałe przeciążenie mieśni, nawet kosztem ciężaru. Czy taka zmiana np. w miesiącu gdzie robię 6 powt. z większym ciężarem miałaby jakiś plus ? Jeśli zwiększyłbym prędkość + pewnie lekkie oszukiwanie ? ps. do tego pytania skłoniła mnie obserwacja profi, którzy różnorako ćwiczą, [...]

Mam wmiare niskie nadcisnienie i dotego doszly zaburzenia rytmu serca spowodowane przeterminowanym Nitrobolonem II..Jestem wstanie cwiczyc tylko typowo rekreacyjnie na malych obciazeniach,o malej intensywnosci bo przy wiekszym obciazeniu mam nagly skok cisnienia i nie wyrabiam...Mam pytanie Czy moge i czy warto przy moim rekreacyjnym treningu brac [...]