z większym

Ja popieram Yanga, chińskie style kładą największy nacisk na uderzenia w punkty witalne, a to najskuteczniejsza broń przeciwko większym przeciwnikom. Znajdziesz jakiegoś dobrego miszcza i po min 10 latach treningu powinny być jakieś rezultaty:D. Style takie jak KB/MT/JUDO/BOKS są skuteczne gdy masz przeciwnika wielkością i waga zbliżoną do siebie [...]

[...] atomowej Ja powiem tak, kup sobie gaz i naucz się nim posługiwać (tak żebyś nie próbowała wyciągnąć go z dna torebki ) jeżeli już musisz. SW "pod samoobronę" i "pod ulicę" to jedna wielka strata czasu, a dla kobiet - w jeszcze większym stopniu, niż dla mężczyzn :). Trenuj tylko jeżeli to lubisz i sprawia Ci to przyjemność.

problem polega wg mnie na tym, żeby nie dopuscić do takiej sytuacji, bo może być róznie zwlaszcza z osobnikiem 40 i wiecej kilo cięższym i znacznie wiekszym. Optymalnym rozwiazaniem jest raczej zaskoczenie napastnika jednym dwoma skutecznymi ciosami czy kopnięciami, a nastepnie bardzo szybkie oddalenie się w miejsce gdie jest znacznie wiecej ludzi [...]

A ja jestem zupelnie innego zdania niz BruceLee2 Znam kilka osob ktore wygladaja odstraszajaco(masa)a w rzeczywistej walce sa dupa. Osoba mniejsza masowo musi wykazac sie wiekszym sprytem,szybkoscia-wtedy ma szanse. Do nas na treningi chodzi taki koles-pracuje w ochronie-wazy 130kg(silownia) i ma z 190 wzrostu.Osobiscie nie widze tego kolesia w [...]

O prosze, 3 lata temu tez bylem chvjem Jezeli spelniasz takie same warunki jak niunia, czyli nie masz pojecia o diecie (a z wpisu sugeruje ze nie masz) i nie cwiczysz aerobowo i silowo to nalezy ci sie taka sama odpowiedz. Zajrzyj sobie do dzialu "trening dla zaawansowanych", np do tamtu laski o nicku "vena" Ulatwie ci [...]

Cezi komplikujesz wszystko, przeziebiony się czuje, bania mnie boli, a ty mi tu się karzesz skupić. Porównaj sobie wymiary, dawnych, i dzisiejszych mistrzow, i sposob prowadzenia walki. Mamy różne style walki, i to wszystko sprawdza sie różnie w różnych kategoriach wagowych. Ale w cieżkiej gdzie podobne gabaryty nie są zagwarantowane, [...]

[...] wyciskanie na płasko i na skosie górnym to być może to wystarczy. Tak czy siak-nie ma opcji, zeby ciężkie dipsy z obciążeniem, wykonane z dobrą techniką, nie ruszyły twojej klatki. Ten plan raczej starczy ale jak piszę-w razie czego można pomyślec nad nieco większym atakiem na klatke... Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-21 02:00:48

heh ja dzieki temu ze jestem troszke wiekszy od przecietnej mam duzy respekt w klasie :) u ans zawsze w klasie robia takie glupie zabawy ze schowaja komus plecak potem ten ktos szuka i sie smieja z tego :P raz sie zdazylo ze mi plecak schowali zachodze do klasy i 1 slowo "ktory kur** taki kozak plecak schowal" wszyscy cisza nic nikt nie [...]

NO ok, ale wiecie, że jakby baba miała wąsy... :) Nie można mu nic ując, taki już jest może się ktoś pojawi kiedyś z takim układem mięśniowym na większym szkielecie kto wie. Dla mnie i tak pomimo wzrostu był ogromny. przy okazji są już filmiki pociete na youtube ten jest z kat95 finały od 5:40 http://youtu.be/ZLcLWr9R8Ik Zmieniony przez - [...]

Ok Wczoraj nie było siły na wypiske to wrzucam ją dzisiaj;) Środa (plecy/bic) 1) podciąganie 8x0, 6x5 6x5 4x5kg podciaganie jak zawsze opornie mi szlo a czym brzuch bardziej rosnie tym coraz gorzej :) 2) martwy ciąg 70x10, 90x10, 120x7 w ostatniej serii gdyby nie słabnacy chwyt myśle ze 10 poszlo by spokojnie na nastepny trening kupie magnezjii i [...]

eeee tam a ja mysle swoje.Moze bruce tez nie mial by szans??Ja tam ufam sile chinskiego wu shu..w koncu doskonalili go przez setki lat.Nie liczy sie tylko sila,ale i gracja.A jet li to nei tylko aktor.To ze on gra w filmach nie znaczy ze niczego nei potrafi oprocz kopania osob ktore tak naprawde sie nie bronia.Byc mistrzem Wu Shu Chin przez pare [...]

Walka Aleksa z Thompsonem to klasyk - oczywiście ze staredownem Kuka - może napisz coś o Butterbeanie, bo jak dla mnie to o niebo ciekawszy i kilka lig lepszy zawodnik od Thompsona. Thompson był dla mnie zawsze jeszcze większym nieporozumieniem niż Sapp. Ale ja ogólnie nie lubię Freak - shows

girjewik- musze sie z toba nie zgodzic. To nie forum kulturystyczne, tylko sportowe-a to zmienia troche postac rzeczy. To ze 80% chce byc wiekszym to fakt, ale sa tu tez sportowcy, osoby cwiczace prozdrowotnie, i tkaie osobyjak ta dziewczyna Ogolnie nie wydaje mi sie by chciala az tak porpawic swoja sile by cisnac 200 na klate, wydaje mi sie ze [...]

[...] drążką z wyciągu dolnego szerokim nachwytem 4 serie: 8x/25kg/25/25/25 5. wyciskanie sztangi za głowy oburącz 4 serie: 8x/po 2,5, albo 1,25 małe kółka zamontowane stale. Przy większym obciążeniu coś mi przeskoczyło. Chyba, że robię coś źle.. 6. ściąganie drążka górnego podchwytem dropset: co 4: 15kg/12.5/10/10 + 10kgx30. [...]

[...] treningu. Dzięki odważnikom kulowym doskonale angażujemy mięśnie stabilizujące. Przy wykorzystaniu mniejszego obciążenia mięśnie angażujemy równie dobrze jak przy wykorzystaniu standardowych hantli o większym ciężarze. Polecam każdemu dla wprowadzenia czegoś nowego. Świetnie nadaje się w okresie pracy nad definicją mięśni. Kategoria

[...] pozycji krucyfiksu, ale Blencowe podniosła się. Obydwie zawodniczki wymieniały się ciosami, aż do momentu, gdy zabrzmiał gong kończący rundę czwartą. Piąta runda należała w większym stopniu do Cyborg, ale Blencowe wielokrotnie wyzywała ją do wyjścia do przodu. Nie bojąc się wymiany ciosów, Blencowe zadawała swoje najcięższe uderzenia, choć nie [...]

[...] twaróg ew. z małą ilością warzyw, jeść częściej w mniejszych ilościach. Zrobiłem zdjęcia, które może się przydadzą (wyżej). Może się wydawać że ten tłuszczyk na brzuchu jest mało znaczący, jednak on bardzo zasłania kaloryfer. Cel uzyskać chciałbym tak do lipca, a przynajmniej w większym stopniu. Zmieniony przez - Arekto w dniu 2011-03-20 17:06:21

[...] ale spompowało mi się wszystko tak mocno, że aż bolało; przedramiona, bic, tric, nawet tyłek czułam po pierwszym obwodzie %-) a sam trening... wszystko przychodzi z coraz większym trudem, szczerze już mi się rzygać chcę tymi ciężarami i tym czy mnie przygniecie czy nie. W ostatniej serii WL mnie ratowali, bo nagle mnie odcięło, boli wszystko, [...]

Powiedz koledze żeby dał sobie spokój z szukaniem podobnych cudownych leków, albo jeszcze lepiej powiedz że mocz wielbłąda działa super, może jakoś załatwi i skosztuje trening : PONIEDZIALEK Plecy -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/10/8/8 ok -ściaganie drążka szeroki nachwyt 4x10 - spróbuj się podciągać -przyciąganie linki wyciągu [...]

Trochę nie pisałem.. radukcje ciągne dalej na jeszcze większym luzie%-) podstawa ujemny bilans i białko około 200gr dziennie. Trening 3razy wszystko- intuicyjny dobór ćwiczeń/na co ochota/gdzie najmniej ludzi%-) Dieta raczej IF(ostatnim czasem z wygody). Staram się jesć 3 posiłki ewentualnie jakieś desery i podjadanie jak jest ochota:-PP [...]