z czym ryż

[...] Omlet, jajko sadzone, jajecznica itp 2. Posilek - Co to w ogole za posilek ? Musi byc on bogaty w bialko. Tunczyk + chleb razowy na przyklad moze byc 3. Posilek - No ale z czym te kanapki ? Kup kilo schabu, upiecz i wrzucaj sobie na kanapki 4. Posilek (obiad) - Tu nie masz wplywu z tego co zrozumialem 5. Posilek - Poo treningu np makaron + [...]

[...] - jakiś ryż, pierś z kurczaka i papryka, w międzyczasie jakiś koktajl typu naturalny z bananem, a na kolację jaglanka na mleku z orzechami i nasionami albo twaróg - tylko z czym ten twaróg. Tłusty? Półtłusty? Można z miodem? Zemdli mnie od samego twarogu z miodem. Ciężka sprawa ta dieta. Zmieniony przez - denaturatx w dniu 2015-06-28 21:36:07

[...] będzie towarzyszył mi FITMAX!!! Sami zresztą zobaczcie: 1. Gofry z mąki orkiszowej i BULKIEM CIASTECZKOWYM 2. Ryż zapiekany z BULKIEM CIASTECZKOWYM:) 3. No i...poranny noworoczny omlecik oczywiście z czym? WAKE UPem!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!WAKE UP WAKE UP WAKE UP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aee3fd3cea644d95a8f839aa0aac6e0d.jpg

[...] + mleko 0,5% około 4 łyzki takich platków plus szklanka lub 2 mleka to dobre sniadanie ? i czy moge to zjesc na kolacje ? a co do obiadu to Ciemny Ryż(kasza) jest dobra ... ale z czym ją zrobic ? tego to kompletnie nie wiem .. help plz :) rowerem jeżdze te 30 km i wracam akurat na kolacje wiec chyba dobrze jakbym zjadł te płatki z mlekiem ?

[...] Przed lub po treningu mozna do ryzu dodac mleka lub jogurtu + (np. owoce)?(kurczaka lub tuńczyka oczywiście też na koncu zjem) Moze macie jakieś dobre sposoby z czym jesc ryz bo sam to slabo wchodzi.Czy mozna jeść ziemniaki na obiad i pieczywo na kolacje w dni nie treningowe? I jeszcze pytanie czy posilek odrazu po treningu np.banan [...]

[...] warzyw. Po za tym posiłek wygląda dobrze. Posiłek 4 16:00 Białko serwatkowe 30 24,3 1,11 1,38 Płatki owsiane 100 10 8 60 Rodzynki 25 0 0 18 Suma 34,3 9,11 79,38 537 Z czym rozrabiasz białko z wodą czy mlekiem? Posiłek po treningowy 19:00 Carbo 40 0 0 38 PW supl. 100 40,0 0 45,0 Suma 40 0 83 492 Jeżeli chcesz robić masę możesz śmiało [...]

[...] ryż no i makaron. Np. ryż możesz gotować na wieczór, i przyrządzać go na wiele sposobów ( czy to z piersią kurczaka, czy tez na słodko z jabłkiem i cynamonem, czy też z czym tam lubisz ) potem zamykasz do pojmniczka i na nastepny dzień masz posiłek jak się patrzy. Co do makaronu, to też można go przygotować szybko, ( 5 min ) ijesc na [...]

[...] przed treningiem jest konstans,czyli przed ryz brazowy 100g,plus jakies mieso 100-200g(w razie czego popijam ostrovia).po treningu (ok.godz 17-18.) bcaa,aeroby,po czym ryz bialy 100g,mieso 200g. jakies 2-3 godziny pozniej ~200g ryby,plus oliwa(wlana do 1/3 szklanki mleka,inaczje bym nie wypil;),plus warzywa..2h pozniej znowu jakies [...]

wez sie za jedzenie a nie bicie koksu człowieku, 30cm w lapie? to gdzie ty chcesz ta igle wbic? ryz ryz i jeszcze raz ryż. Masówka jakas i tyle. Tak powinien wygladać twoj cykl. Przestań myslec o koksie bo on cie zje. Nie masz z czym startować. Odpusc sobie koks kolezko

A wiec tak... 1(7.30) Jajecznica za 2 jaj (3kromki chleba)+płatki(mleko) 2(10.00)ryż zmieszany z jogurtem i moze z bananem(w szkole) 3(13.00)kanapki z serem(masło) 4(16.00 przed treningem) Ryż i własnie nie wiem z czym...?+100g tunczyka (chleb) 5(19.po treningu)piję wodę z miodem__+ ? 6(22.00) _------????????____------- Prosze o poprawki...

No tylko mam jeszcze jeden problem. Przeczytałem ten Twój artykuł o tym co jeść w szkole, i w tym w czym jest najwiecej ww to mi się to wsyzstko tak przejadło, że jak to jem to mi się na wymioty zbiera :/ Przewaznie jadłem ryż z jogurtem lub śmietaną. Z czym jeszcze można zrobic to żeby się dało zjeść?

[...] W końcu nie budzę się w nocy i nie dojadam. Po prostu nie mam ochoty jeść!!! Trening - dużo do pawia nie brakowało, ale ze nic przed nim nie jadłem wiec nie miałem nawet czym. Samopoczucie dobre, ale zaraz pierwszy posiłek i musze się zmusić do jedzenia….. Ćwiczenia poprawiają mi motywacje, twarde trzymanie się zasad przekłada się na [...]

[...] przerwę o 10.30 lub 12.00 a nie dam rady na tej przerwie zjeść np. 300-400g ryżu. A po pracy przed samym treningiem też lepiej żebym ryżu nie jadł a nawet nie miał bym go z czym zjeść bo chleb to chociaż posmaruje masłem i dam jakiś ser czy co jest w domu a ryż suchy jeść? %-) A 190g białka to znów też nie tak tragicznie chyba, no ale rozumiem [...]

[...] cały 11:00 Twaróg 100g Pestki dyni 10-20g. 14:00 Obiad : ryż/kasza mieso kurczak/ryba. Buraki , sałatka. 17:00 Makaron (Jak mowicie ze zaduzo twarogu to z czym moglbym jeszcze zjesc makaron?). Ser żółty+ogorek 18-Trening 19:30 Tunczyk z puszki. Ryż z oliwa z oliwek. Owoc Zmieniony przez - Dereko w dniu 2008-08-06 12:56:27

z czym ten ryz? jogurt?

Z czym mozna jesc ryz, zeby nie bylo tak biednie :)?

[...] bigosu tylko jedna łyżka... Do tego przeważnie to co na śniadanie czyli przecier z owoców. Posiłek między obiadem a kolacją: 3. chleb razowy z (...) ciezko mi powiedziec z czym był :D ale kanapka, pomidor, ogórek itd. Kolacja: 4. też chleb + zielona herbata i błonnik ^ to jest to co pamietam, czasem zdarzał sie jakis jogurt naturalny, owoc, [...]

Napisze co mniej wiecej jem codziennie . Sniadanie : Serek homogeniowany + 2 pomidory + 1 cebula + 1 ogorek + 2 bulki z czym tylko zapragne Drugie Sniadanie : najczescniej jem z 2-3 kanapki + paczek/drozdzowka Obiad: jak to normalny obiad czyli np ziemniaczki + jakas surowka + jakies miesko lub zupa Podwieczorek : Czyli co jem po silowni. [...]

ryż z czym chcesz np. z jajkami a czemu nie z mięsem? Zapewne w szkole dziwnie patrzą. :-D

[...] jedzenia bez śmieci ( RYŻ , makarony , itp.) wracam do swojego zera kcal czyli około 3100kcal Sól obcinam do minimum , woda wraca do około 1 L aby wegle miały z czym się łączyć .Białko zostaje około 200g a TŁ minimum. Trening zamieniam dotychczasowego Splita na FBW codziennie przez ten tydzień. Ma to sens ?? warto się bawić ?? [...]