z czym ryż

ryz na sniadanie:p pierwsze słysze:p a z czym ten ryż:D? bo moze i mnie by podeszło;p poczytaj sobie posty podwieszone dużo mozna sie dowiedzieć

[...] z kurczakiem lub innym chudym mięsem z warzywami. Często jadam pieczywo pelnozoarniste z kurczakiem ,humusme, pesto, łososiem, Makrela, jajko, jakimiś pomidorki zależy z czym zrobię. czy ogorkiem bo to najlepsza opcja w trasie. Teraz też zaczynam pięć ciasteczka owsiane żeby było do jakiegoś serka wiejskiego czy jogurtu. Teraz od miesiaca nie [...]

dzienne zapotrzebowanie wyliczylem na 2400kcal. to hmm.. 1 posiłek zamienie na jajecznice z 3 jaj? warzywko 2 posiłek w szkole bd chleb ciemny tylko z czym? może z ogorkiem jakims? lub innym warzywkiem. 3 posiłek przed treningiem odzywka białkowa i nie wiem co ^^ 4 posiłek po treningu odzywka bialkowa ryż biały. 5 posiłek płatki owsiane z mlekiem [...]

1 Sniadanie 7:00 rano płatki owsiane 100 gr mleko 2% tłuszczu 250 ml Ser twarogowy półtłusty 40 gr tak tylko z czym ja zjem ten twarog:P herbata bez cukru 200 ml rodzynki suszone 20 gr II Śniadanie w szkole tak 9:40 chleb żytni razowy 60 gr ser twarogowy półtłusty 100 gr rzodkiewka 30 gr ogórek [...]

[...] 50g suchego, brązowy ciągnie miej wody niż biały no chyba że ktoś go z godzine będzie gotował. wegle np ryż brązowy, różne kasze, ziemniaki, owoce. w jakiejś części tez warzywa, Z czym je jeść np z mięsem i warzywami Jak masz tak małe ilosci to lepiej je upchnąć okołotreningowo 1 worek ryżu dziennie to nie jest LC a już pod ketogeniczne zapewne

Powiem tak, jak na razie nie moge sobie pozwolic na to zeby dziennie jesc ryz z kurczakiem jak to wiekszosc pisze, mi sie szybko nudzi , jadlem z tartym jablkiem, jadlem z piersia, nie mam juz koncepcji z czym go mozna jeszcze jesc, czasami jem sam, czasami z jajecznica 5 jajek z czego jem 2 zółtka.

Nie mam stałej diety, ogólnie wiem co z czym łączyć, czego unikać itp. Mogę przykładowo napisać jak wygląda moje jedzenie. Rano: 7:00 Owsianka 60g + banan 100g + jogurt naturalny 100g lub jeżeli na mleku robię to bez jogurtu, czasami dodam orzechy włoskie. 10:45 - drugie śniadanie Odżywka białkowa + kanapka (pieczywo razowe z szynką drobiową, [...]

Takich artykułów przeczytałem już bardzo dużo.. ale żaden z nich nie wytłumaczył mi "dlaczego?" Co z czym łączyć, kiedy jeść jakie produkty, jakie działają synergistycznie (o ile coś takiego wystepuje) i ogólnie jak to ma działać. Bazowałem na takich artykułach i tworzyłem podstawowe posiłki ale jak wspomniałem mój żołądek tego nie wytrzymywał. [...]

Jeśli chodzi o ten sos to potrzebuję czegos z czym mógłbym wcinac ten ryż bo sam mi za cholerę nie wchodzi, a zalezy mi na ryżu bo nie wspomniałem ze nie chce przejadać za duzo pieniędzy i nie mam za duzo czasu na przygotowywanie posiłków. Z tym bf to może troche przesadziłem dlatego napisałem około, ale pewnie jest mniej tak około 15%. A i zalezy [...]

[...] możecie to napiszcie mi co jakiś zmienić by było lepiej Ps. Czy uważacie że tuńczyk z puszki jedzony codziennie może zaszkodzić? Bo jest wiele spekulacji na ten temat,ostatnio czytałem że te ślady rtęci sa znikome i można bez obaw jeść codziennie tuńczyka i macie może jakieś pomysły z czym go jeść by był bardziej ,,kaloryczny,,? Pozdrawiam :)

smockzu dziekuje bardzo za odp:)) i z czym jescze mozna jesc ryz zeby bylo zdrowo i "nietucząco"?:P? "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

dusisz z czym bo to od tego zalezy najwiecej %-) ryz i kurczaka zjesc nie problem szczegolnie jak sie sloik curry do tego wpyerdoli %-)

[...] ją w arkuszu kalkulacyjnym, brakuje mi tłuszczy, mam za duzo białka, a w pierwszym posiłku nie brałem pod uwage jeszcze nawet mieska które bedzie do ryżu, i nie wiem z czym szamać ryż w posiłku potreningowym. Jestem hardgainerowcem, 75kg ,187cm Zgodnie z obliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie na kalorie 3105 kcal ;) Białko 1,5g na kg = [...]

To w szkole z czym moge jeść ryż ? Na co zamienić ?

o tych sokach nie napisałem, że chodzi mi o soki świeże (więc tak jakbym jadł warzywa lub owoce) a tego gainera to wiadomo, że całej porcji na raz bym nie zjadł, tylko tak z 3 porcje dziennie po 90 g; a z czym mogę zjeść ten ryż zamiast sosu i serka? bo takiego suchego to na bank nie wcisnę...

[...] wykorzystać dary natury i zamiast plakatu Arnolda powiesić sobie nad łóżkiem kalendarz z Korzeniowskim. Przydałoby się niewątpliwie poprawić te wyniki siłowe, w związku z czym polecam trening obwodowy (ACT) a za parę lat tradycyjny, dzielony trening siłowy. Wraz z siłą przyjdzie trochę masy, ale do zbudowania wielkiej masy nie dąż za wszelką [...]

[...] oliwę z oliwek, jak już się uprzesz na chleb to z mięsem jak kurczak, do ego ważywa i nasiona słonecznika + inne pestki I tu właśnie zaczyna się pytanie dotyczące chleba i z czym Z szynką , serem .. 3 . Posiłek obiad niestety to nie zależy już ode mnie . nie od Ciebie ale przypilnuj żeby zjeść kawał mięcha, jakieś węgle, warzywa i dopij oliwu z [...]

[...] banan, co jeszcze, kiedy je najlepiej wxinac, serek wiejski, twarog czy cos, mozecie napisac jak mozna latwo zrobic co fajnego. Orzechy jakie, platki owsiane na sniadanlo z jogurtami czy co, ryz z czym moge wcinac? Jakis przepisik latwy, wykazcie sie troszke prosze was. Jak narazie wiem ze wiele zalezy od jadlospisu, dieta itp. Nic pozatym.

[...] na surowo albo oliwa z oliwek extra vergine w pierwszym i drugim posiłku tez nie masz węgli żadnych... węgle to są płatki owsiane, ryże, makarony razowe... ich się warto trzymać, ostatnio się dowiedziałem że i ziemniaki też są w porządku na redukcji, tylko trzeba wiedziec z czym się je je Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2012-04-15 22:33:35

dobra, posmialiscie sie już czy nie? chlopak poczatkujacy nie wie co sie z czym je, a tu od razu kazdy wstawia durne emoty... dobra Krzysiooo tak: dieta odpowiednia nie musi byc super wyliczona jak to maja zazwyczaj sezonowcy i poczatkujacy jedz po prostu zdrowo i sporo w dni treningowe jedz wiecej niz w nie treningowe na noc przed snem spozywaj [...]