z czym ryż

smieszny jestes grings, nie chce mi sie dalej z toba dyskutowac nie odrozniasz pewnie czym sie rozni ryz od gowna a wypowiadasz sie na medyczne tematy o ktorych nie masz pojecia

[...] czerwona kapusta. Masło orzechowe. 5. Jajecznica z trzech jaj ze szczypiorkiem. Oliwa. http://i.imgur.com/WXiwxZx.jpg Dzisiaj znowu skakanka się do mnie uśmiechnęła, po czym zaczęła katować.. ;-) 7x - 1,5min skakania, 1 min przerwy. http://i.imgur.com/mzBGpCp.png Na dziś tyle. Jutro postaram się wrzucić podsumowanie trzech miesięcy diety i [...]

[...] < 21:00 > { Posiłek VI } Ser twarogowy chudy 100g ( B 20,00 / T 1,00 / W 4,00 / 99kcal ) <- mam szczerą nadzieje gdzieś go dostać, bo nie mam zielonego pojęcia czym zastąpić Oliwa z oliwek 15g ( B 0,00 / T 15,00 / W 0,00 / 132kcal ) RAZEM: B 20,00g / T 15,00g / W 4,00g / 231kcal twarog,warzywa,oliwa ew.jak by twarogu nie bylo daj [...]

14.10.2017r Nie rozpisuję się a bardzo bo nie ma o czym, dzień jak co dzień, ostatni taki sam. Dodatkowo coś mi net szwankuje i posta pół godziny dodaje więc nerwów nie mam :-D TRENING: 40 minut cardio na czczo Plecy + 25 minut cardio po treningu Ściąganie szeroko do klatki 20/15/12/12/10 Wiosło sztangą nachwyt 15x60kg/12x70kg/10x80kg/8x90kg [...]

[...] zapotrzebowanie to 2600 kcl wiec mysle ze ta dieta jest ok. 08:00 Ser twarogowy chudy 100 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 g Płatki owsiane 70 g Orzechy włoskie 30 g - czym moge to zastapic ? Białko Tłuszcze Węglowodany 39,93 24,63 67,61 11:00 Serek wiejski 200 g Chleb żytni razowy 40 g Banan 100 g Oliwa z oliwek 5 g Białko Tłuszcze [...]

[...] razy się podciągam no ale co raz cięższy jestem pewnie to mi ciężej. Strasznie mnie wzdęło znowu bo posiłku przed treningiem, ale na treningu już odpuściło. Ale nie wiem czym to jest spowodowane, bo teoretycznie był to lekki posiłek. Jednak dużo lepiej mi się funkcjonuje gdy trenuję wczesnym popołudniem albo do południa, a myślę że [...]

[...] ba lepsza, bo ma możliwość regulacji wyciągu górnego :-D ustawiłam sobie wszystko pod siebie i boom- 37,5kg poszło 8-) sama nie wierzyłam, więc pytałam jednego z trenerów czym się różnią, a ten do mnie, że tylko regulacją wyciągu górnego i progresem, bo sztabki idą 25kg, 37,5kg, 50kg, 62,5kg, 75kg... %-) ta siłownia mnie zaskakuje... wypady [...]

[...] brałem jeszcze ćwicze od 3 tygodni. chodze do szkoły więc cięzki mi jeść o stałych porach i posiłki typu ryż z piersią z kurczaka w szkole. Więc jak mógłby ktoś poradzić na czym powinna skupić sie moja dieta dla odpowiedniej liczby kaloori i co powinienem do tego suplementu jesc. na opakowaniu jest napisane ze dieta proteinowo Węglowodanowa. Co [...]

Spairo, nie bez znaczenia też jest w czym go robisz, są takie specjalnie urządzenia do gotowaniu ryżu (przypominają domową frytkownicę z zewnątrz), Karpiu chyba pisał, że sobie taki sprawił. Jakby Ci zależało to mogę zadzwonić i się dowiedzieć ile czasu i w jakiej temp. ten ryż w tym garnku gotują. No i na 99% to jest jaśminowy ryż. Jak już o [...]

Mnie 2 czekolady na noc nie ruszą, także spoko%-) A dziś 3 dzień bez fajurek, nie jest źle. Najgorsze są napady kaszlu, potrafię siedzieć pół godziny i kaszleć%-) Po czym mija jak ręką odjął. Właśnie mam od kilku minut taki atak%-) Popijam se pepsi, z cukrem, hoy, lepsze to, niż te fajki%-) O 17 zjadłem 250g łopatki, kilka kromek grahama, 2 łyżki [...]

Dzięki za wyjaśnienie. Spoko, że nie ma się czym martwić :-D SOBOTA (6 LIPCA 2013) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6942594433734ad6a1385bb681437e8b.png Ciężko się rozgrzewkę robiło, zwłaszcza squat jacks z takimi olbrzymimi zakwasami, ale dałam radę :-D Wychodzi na to, że regeneracja pozbawiła mnie trochę mocy: - w MC poległam na 59,5 kg - ani [...]

[...] koło 6 godzin. Trochę mnie z głodu skręcało - wypiłem sobie wodę i gorąca herbatę. Ale nie chciałem tak znajomych opuścić mówiąc, że jestem głodny, ide coś zjeść, po czym wrócić z jogurtem (jakoś tak głupio mi otwarcie się przyznawać, że się odchudzam. Niech efekty świadczą o mnie, ale nie słowa ) Przed treningiem siłowym zjadłem trochę [...]

Wybacz, ale całości nie przeczytałem. Znam temat i wydaje mi sie ze wiem w czym rzecz. Daruj sobie siłownie. Skoncentruj się na spedzaniu czasu na swieżym powietrzu, zapisz się na basen, Podstawowa zasada to przestań jeść słodycze. Żołądek skurczy się po kilku dniach a nie tygodniach Nie pij nic słodkiego, nie jedz owoców, unikaj ww ktore mają [...]

[...] zakupu z mojej strony.. albo, gdy kończył się odpoczynek to przypomniałem sobie, by zmienić wtedy stojaki itp.. widzę u siebie niepoprawną technikę wykonywania ćwiczeń na czym chcę popracować.. ciężar też czasem za duży.. muszę tym zmanipulować.. planuję jeszcze jeden błędny trening (tzn. sprawdzenie ciężaru, ustawianie ławek - regulacja) itp. [...]

[...] drugiej serii łączonej: wyciskanie w wąskich chwycie 50kg x 10 powtórzeń. http://www.youtube.com/watch?v=1H8r4gZxog0&feature=channel_video_title Wszystko z planem, przy czym w szkole poszło 20tabletek amino fuel rozłozone na dwa dni, oraz nadprogramowe 4 szejki białkowe. +2 butelki mineral low carb (już końcówka została) Posiłek 1: płatki [...]

[...] sobą, za każdym razem wyciągałem wnioski i próbowałem dalej. Nadal popełniam masę błędów, ale dziś są one bardziej świadome i zaczynam to wszystko kontrolować. Hehe, to o czym mówiłeś, że koledzy może zgodzą się wziąć mnie pod własne skrzydła itd, właśnie ostatnio mi o czymś podobnym dziewczyna mówiła, żebym poszukał w sieci "sponsora", w [...]

Czesc Kanarek WITAM DNIA DZISIEJSZEGO ------------------ Sory ze nie polemizuje ale postanowilem zaczerpnac faktow i opini, mysle ze zajmie mi to kilka dni. I BARDZO DOBRZE ------------------ Studiuje wlasnie Lila KOGO ? w orginale oraz mam zamiar zaczac stud di mauro, ZNACZY SIE MAURO DI PASQUALE ? ------------------ pozatym przebijam sie [...]

[...] spodziewała przy zimie na całego), no i zaraz już biegł z kogutem w pysku, ja za nim, ale szans i tak nie miałam. Kogut został przetransportowany jakieś 300m, odłożony, po czym piesek grzecznie do mnie wrócił ;-] No i dziś się okaże, czy będzie rosół czy nie %-) Bo ten kogut normalnie chodził, ale może był w szoku, jak się okaże, że jednak nie [...]

[...] - 3 jajka - 100g owsianych - 100g sałatki warzywnej (papryka, pomidor, ogórek itp.) 2.II śniadanie 11.30 - tuńczyk 50g - cebula 20g - papryka 100g //czym mogę zastąpić papryke? 3.obiad 14.30 - kalafior 100g - pierś z kurczaka 200g - oliwa z oliwek 4.posiłek przedtreningowy 17.00 - pierś z kurczaka 200g - ryż ciemny 100g - [...]

[...] szybko czyli stek albo schab albo watrobka markoto a ja robisz szpinak z ta cukinia i ryzem? szpinak kroje drobno , indyka tez cala reszte dorzucam, doprawiam i mieszam i wylewam na patelnie przykrywajac przykrywka, jak sie zetnie calosc odwracam i dopiekam, mozna smarnac sosem czosnkowym czy czym kto woli a jak dobrze doprawione to juz niczym