SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wędliny

  • Teraz zjadam ok 1000klcal o ile zwiekszać tygodniowo?? Wogóle może jakaś inna dieta po prostu i powoli do normy. Chciałabym wstac rano i wreszcie zjeść to na co mam ochotę. Jakie kiełbasy i wędliny mogę zacząć powoli jeść??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-04-11 22:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masa/sila do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 POSIŁEK mleko 1,5 50g 2 całe jaja płatki owsiane 80g banan 80g rodzynki suszone 20g orzechy włoskie 20g kakao 16% Witaminy Kcal: 815 Białko:34g Tluszcze:35g Węglowodany:91g Zaepwne omlecik z tego robisz. Ok, mógłbyś jakiegoś warzywa zjeść jeszcze tutaj. 2 POSIŁEK 2 bułki grachamki 100g wedliny sałata 2całe jaja 2kaps omega 3 Kcal: 635 Białko:48g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2008-06-05 14:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dotyczących odżywiania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: Śniadanie: 2 Kanapki(chlebek za zakwasie, domowy, bardzo pożywny) z twarogiem półtłustym(prawie 100g.) 3 plasterki wędliny drobiowej, pół plasterka sera żóltego, czesto bialko jajka , jakieś warzywko, 3 orzechy włoskie, łyżeczka ketchupu(smaruje kanapki), czasem zjjem z 5-10g, płatków musli przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2011-11-07 20:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Unikanie nabiału, ograniczenie mięsa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tunczyka koszt ok 5 zł, w tej cenie masz ok 300g piersi. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny-981 szynka jeśli chodzi o wędliny to dobrej jakoscim bo szynka to tez mieso jest normalny kawał szynki kupujesz surowej i sobie sam coś robisz z niej 4 mozliwe, zdjecie 2 jest z napinką i po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2021-01-12 18:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z redukcją (efekt jojo?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Produkty sugeruję spożywać jak najmniej przetworzone. Nie śledzie w oleju, czy ryby w puszce, a świeże śledzie lub w ostateczności śledzie solone. Podobna sytuacja jest z pieczywem chrupkim. Jest to przetworzony produkt. Okazyjnie można zjeść, ale bazować warto na dobrym pod względem jakości pieczywie: [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2019-12-27 20:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIT- plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    Pamietaj, ze tracac tkanke tluszczowa, bedzie Ci pozniej latwiej budowac mase miesniowa - czym mniej tluszczu w ogranizmie tym wyzszy poziom testosteronu (do pewnej _naturalnej_ granicy - mowie tu o czlowieku nadmiernie odtluszczonym a tym ktory ma poziom tkanki tlusczowej na poziomie prawidlowym). Co do diety - sugeruje Ci sie skupic na bialku i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3935 Data: 2002-05-13 11:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wcale niemam szybkiej przemiany materii mam czasami problemy tk tłuszczową szczególnie jak mam np. przerwę wakacyją i robie dużo odstępstw od diety Posiłek 1 2jajka, 100g wędliny drobiowej 3-4kromki chleba razowego lub graham, owoc Posiłek2 50-60g Top Mass Olimp, 2 banany Trening (tuż po nim 40-50g Carbo Biogenix) Posiłek3 Pierś z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2004-10-30 11:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    [...] o (jak to ujęłaś) "zdrowym odżywianiu". Otóż…. nie ma znaczenia jakie mięso wybierasz, nie chodzi o zawartość tłuszczu(!!!) chodzi o sposób obróbki i ładowanie w sklepowe wędliny konserwantów, barwników, substancji chemicznych, dużej ilości soli itp. Te wszystkie dodatki często hamują efekty pracy nad sylwetką i mają negatywny wpływ na [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 2015-06-20 07:16:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem z rodzicami...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie przekonasz Rodzice to jest ciemna masa i malo do nich trafia Jak ci mowi ze nie jadles wedliny to zapytaj dlaczego mialbys? Przeciez to sam syf rakotworczy. Ech trzeba do pelnoletnosci czekac.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2010-07-29 19:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sory za tak dluga nieobecnosc lecz nie mialem dostepu do kompa i internetu @-| Troszke zmienil sie moj plan, dodatkowo doszly treningi MMA 2 razy w tyg. przy obliczaniu KCAL dla tych wlasnie dni wyszla mi podobna ilosc +/- 50/60 KCAL mniej moje pytanie czy pozostawic diete taka sama jak w dni treningowe czy odjac te +/- 50 KCAL Tez ogolnie odjolem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2013-05-27 06:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrą mam diete!!!!! Co robić ?????????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na silowni. Porownaj sobie swoja diete z taka przykladowa : 1)Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) Drugie śniadanie - 200 gr pieczywa ciemnego 200 gr chudej wędliny (poledwica lub cos z drobiu) 3) Południe – 150 gr ryzu lub kaszy 150 gr mięsa gotowanego lub pieczonego (piers z kurczaka lub indyka) 4) 45 min przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4471 Data: 2002-01-09 09:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla studenta...help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ano: 6:00 napoj mleczny 250g+serek wiejski 200g+platki kukurydziane 30g (wiecej nie zjem platkow) +2 bulki b:35 ww: 70 t:30 650kcal / daj płatki owsiane , dorzuć rodzynki 10: tunczyk 120g+ ryz 100g+ baleron gotowany/ lepiej pierś 100g b:40g ww:75 t:20 650 kcal 14:00 odzywka białkowa+2 bulki+ ser zolty 100g+banan /wywal bananab:40g ww:70 t:25 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2005-11-21 22:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cząbrem i cytryną Czwartek (1215 kcal, 25 g tłuszczu) I śniadanie: pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc.tł. 2 kromki grahama z 2 plasterkami wędliny drobiowej nieduża pomarańcza albo jabłko II śniadanie: sałatka owocowa z jabłka, nektarynki, 10 winogron obiad: 200 g kurczaka (bez skórki) ugotowanego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2014-01-02 01:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 64kg,179cm,18 lat do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ewidentnie do zniwelowania (makaron jajeczny/wędliny/pieczywo pszenne/jakiś ser trapistów ) Zapewne z gramaturą produktów wpisywałeś na oślep. Celuj w świeże owoce/nie suszone, nie odpowiednio zbilansowane posiłki/brak istotnych zdrowych tłuszczy. Sporo do poprawy/poczytaj tematy podwieszone, wyciągnij wnioski i wrzuć dietę ponownie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2014-02-20 21:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla kobiet na forum jest dzial Ladies SFD. w diecie jest za duzo ww i za malo tluszczu. bialko tez mozna znizyc do poziomu ok.130g. za duzo nabialu, margaryny, wedliny, otręby do wywalenia. kobieta powinna cwiczyc silowo i to CALE cialo, a nie jego dolne partie. aeroby mozna wrzucic po silowni, bądz ewentualnie w dni od niej wolne, ale to trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-02-21 07:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie z Keto.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Warto jednak pamiętać o tym żeby wrzucać tłuste mięsa, tłuste ryby a niekoniecznie pierś z kurczaka, indyka, dorsza, czy mintaja. Poza tym kabanosy jak najbardziej mogą być okazyjnie spożywane. Warto jednak pamiętać o tym, że wędliny mogą mieć w składzie więcej cukrów niż białka. Poza tym jest to produkt przetworzony, a takie warto unikać.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2019-09-04 23:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie z Keto.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuste ryby a niekoniecznie pierś z kurczaka, indyka, dorsza, czy mintaja. Poza tym kabanosy jak najbardziej mogą być okazyjnie spożywane. Warto jednak pamiętać o tym, że wędliny mogą mieć w składzie więcej cukrów niż białka. Poza tym jest to produkt przetworzony, a takie warto unikać. Dopiero zaczynam przygodę z keto. , dlatego dieta wygląda [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2019-09-05 11:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch boczne partie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białych puchatych kajzereczek, które nic wartościowego nie wnoszą. Jedz dużo warzyw, ale nie przesadzaj z ziemniakami, makaronem, białym ryżem , białym pieczywem. Tłuste wędliny możesz spokojnie zamienić na chude lub drobiowe . Nie zapominaj o rybach, zwłaszcza tych tłustych - ryby zawierają akurat zdrowe tłuszcze. Ale jeśli puszkowe, to też [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10975 Data: 2006-01-23 21:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i brak siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chleb, zupa zabielana zasmażką, sklepowa wędlina, jaja i kotlecik. Na deser baton albo banan. Nie, masy na tym nie zrobisz. Kupuj dobre jakościowo żarcie: jakieś dobre wędliny, makrelę, śledzia, twaróg, coś, co nie wymaga obróbki przed jedzeniem, wypełniaj tym czas między posiłkami służbowymi. No i trening. W necie masz miliony [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2016-09-02 21:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Mase...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    11 - bułki - out, wędliny - out 13 - jw, poza tym ser żółty + węglowodany to słabe połączenie 15 - bak białka, ryż brązowy lub inne ww o niskim ig 17 - mało białka - poza tym wolnowchłanialne - odpada 20 - to nawet nie jest posiłek, 50 g jabłka? to to ma być? plasterek? 22 - tuńczyka kupuj we wodzie, chleb - out, jedz twaróg - tuńczyka odpuść [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2009-07-14 12:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)