wędliny

[...] da jakiś obraz sytuacji i pomoże w dobraniu diety. Na "już" można wyeliminowywać wszystko co zawiera cukier - dodawany (owoce zostają), tłuszcze trans (batoniki, ciastka), rzeczy "instant", przetworzone, wędliny. Przed podjęciem aktywności fizycznej - tez kontrola lekarska, bo takie np nadciśnienie niekoniecznie koresponduje z treningiem siłowym.

Czyli jednak dałeś radę zjeść 150g białka? Wędliny warto zamienić na mięso. Ryby w puszce na świeże/mrożone. Dlaczego trening dopiero za miesiąc? Nie ma na co czekać.

Czyli jednak dałeś radę zjeść 150g białka? Wędliny warto zamienić na mięso. Ryby w puszce na świeże/mrożone. Dlaczego trening dopiero za miesiąc? Nie ma na co czekać. Hmm nie miałem wędlin, żona robi sama wyroby różne a potem to wedziny czasem. Tak dziś się skusilem na rybę w puszce, bo miałem smaka i ten majonez... Treningi mogę rozpocząć od [...]

[...] białka. Twój posiłek ma zaledwie 22g białka, to dosyć mało. Sugeruję 3 jajka, 10 ml oliwy z oliwek do tego 50g pieczywa (na zakwasie) + kawałek jakiejś dobrej jakościowo wędliny lub białego chudego sera. Aby wypowiedzieć się szerzej potrzebowałabym więcej danych o tym jak jesz, jaką masz kaloryczność w ciagu dnia i rozkład makro. Pomysłów [...]

[...] mięsa, 5 jaj, 200-250 g twarogu - to nie ma potrzeby, abyś pił białko przed czy zaraz po zjedzeniu takiego posiłku. Co innego jeżeli posiłki są słabe, np. bułka z kawałkiem wędliny, czy jakiś jogurt z owocem (takie małe przekąski) - wtedy na pewno białka tam brakuje i można sobie dopić odpowiednią ilość do takiego 'posiłku'. Na pewno nie [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej bez wątpienia jest celem większości osób trenujących na siłowniach. Szczególnie w okresie, gdy robi się ciepło, a lato coraz bliżej. Każdy z nas chciałby wtedy zrzucić zbędne pokłady tkanki tłuszczowej i uwidocznić swoje mięśnie, co poprawiłoby estetykę sylwetki. Z tego też względu decydujemy się na odpowiednią dietę i [...]

[...] 20 % pochodzi z czekolady. Czekolada jest dobra, zdrowa, ale niekoniecznie w takich dawkach. Keczupy, majonezy, wafle ryżowe, ptasie mleczko, 70 g sera żółtego, 60 g wędliny. Z tej "rozpiski" to podobają mi się ziemniaki, jajka, cebula i masło (od biedy kurczak, ale osobiście nie lubię i nie poważam), przy czym wszystko wpisujemy przed [...]

[...] to co pisałeś. mielone może być ale jak robisz sam. cheeriosy odpadają tam jest masa cukru, zamień to na np na płatki owsiane. bułki wywal, nie wiadomo co siedzi w środku, wędliny też raczej nie bardzo, bo to też jeden wielki syf kupowany w sklepie. na kolacje twarog moze byc. nie ma czegos takiego jak miejscowe palenie fatu, palisz go [...]

[...] nie wiedząc jak będziesz się odżywiał w inne dni. Z tego też względu warto abyś wrzucił jeszcze kilka innych dni, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda urozmaicenie. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Z takich szczegółów to wędliny warto zamienić na mięso, np. pieczony schab.

1.litr mleka 0,5% 100g płatków owsianych ,200g chleba żytniego >>> Tyle chleba juz nie potrzebujesz, lepiej by bylo dorzucic np. jajko na twardo i 100 gr pieczywa. 2.200g chleba żytniego i jakiś owoc >>> bez niczego? wedliny, sera? 3.200-300g ziemniaków +2jajka sadzone lub 200g ryżu z mięsem lub 400g makaronu z jogurtem [...]

Nie polecam podsmażać wędzonego boczku, gdyż samo w sobie smażenie takiej ''wędliny'' spowoduje jeszcze większą toksyczność zawartych w niej konserwantów - to tak nawiasem pisząc. Na ryby z puszki szkoda pieniędzy, jak już chcesz zjeść wartościową rybę to wybieraj świeżą/mrożoną, dostarczysz wtedy solidnej dawki DHA i EPA - śledź ( tani ), pstrąg, [...]

[...] Jeśli problem się powtórzy, to już wiesz, że jego receptura jest przyczyną. Dotyczy to absolutnie wszystkim produktów spożywczych: napoje, produkty mleczne, produkty gotowe, wędliny, owoce, warzywa. Od jakiegoś czasu notuje się tendencje do coraz częstszych nietolerancji pokarmowych. Najczęściej związane jest to ze słabnącą florą bakteryjną [...]

[...] Bazujesz na produktach przetworzonych i słabych jakościowo. Wyeliminować z diety warto: - płatki cheerios (są to słodycze pod ładną nazwą, sam przetworzony cukier), - wędliny (przetworzone przetwory mięsne nie są mile widziane w zdrowej diecie). - kawa z cukrem i tłuszczem (czyli wyrób kawo podobny), - batoniki/słodycze, - buraki z [...]

Nie ma znaczenia czy okoliczna masarnia, czy z miasta oddalonego 400km. Wędliny i przetwory mięsne to produkty przetworzone, które warto unikać. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-12 10:07:08

Wędliny wysokiej jakości, da rade

[...] 2 zmiany i różnie trenuje . Czy lepiej białko na noc żeby zapobiec katabolizmowi? Ogólnie jutro wrzucę swoją przykładową dietę. Dieta ; I posiłek Jajecznica z 4 jaj +50 g wędliny z kurczaka 2 posiłek 95 g płatków 45 odzywki 20 g orzechów laskowych + mleko bez laktozy (ewentualnie gainer lub białko) 3 posiłek po treningu 90 g ryżu 200g [...]

[...] drób), - podroby (żołądki, serca, wątróbka), - ryby (świeżę lub mrożone), - nabiał, - odżywki białkowe. Niestety przetwory mięsne, do których zaliczyć można: kiełbasy, wędliny, pasztet, mielonkę, salceson itp. są mocno przetworzoną żywnością, która jest słaba pod względem odżywczym, zdrowotny i składowym. Bazuje na dodatkach różnego rodzaju [...]

[...] jednak zdaje sobie sprawę z tego, czym są produkty przetworzone. Z tego też względu warto wymienić przykłady tego typu pożywienia: - przetwory mięsne (pasztety, kiełbasy, wędliny, mielonki, salceson), - słodycze, - lody, - słodzone napoje, - przekąski, - fast-food, - smażone w panierce i głębokim tłuszczu, - alkohol, - wafle. Lody niestety [...]

[...] TomQa, codziennie zjadamy więcej gówna z jedzeniem. Przypominj sobie ile ostatnio było afer związanych z przetwórstwem mięsnym - sól wypadowa, przerabianie starego mięsa, mięso z padłych zwierząt, wołowina vel. konina ze sterydami etc. Lepiej nie myśleć co się teraz zjada :( Sam staram się kombinować wędliny z przydomowych masarni i jajka ze wsi.

Z jakiego powodu zmniejszyłeś kcal? Wędliny do eliminacji. Reszta ujdzie.