wędliny

[...] bym podbiła do co najmniej 2000 kcal a jak będziesz porządni ćwiczyć to i więcej. Staraj się nie opierać diety na pieczywie i nabiale. I powiedz mi co Ty zrobiłaś z 5g wędliny? Bo jak dla mnie to jakieś 1x1cm kawałek %-) nie bój się tego mięsa dołożyć. Konfitur raczej unikamy ze względu na cukier i niewiadomoco w składzie :-) powodzenia!

Ojj za szybko mi się wstawiło. Wrzucam jedzenie z dwóch dni. Wiem, że tego białka jest mało, ale brak mi inwencji z czego je brać. Co do wędliny to tak określiłam na 1 plaster, który akurat wtedy jadłam ;) Czy Wy żyjecie z wagą na stole?:) Wydaje mi się to kłopotliwe, żeby wszystko cały czas ważyć. Wiem, że pewnie to potem wprawa robi swoje, ale [...]

przeczytam jeszcze raz artykul... :) dzieki dziewczyny :) a w ogole to sie ciesze biustem jak na razie hehe (maz jeszcze bardziej) a w ciaze jeszcze "nie wierze" (to bedzie 5-6 tydzien, u lekarza jeszcze nie bylam, dzwonilam i mnie umowil na za 2 tygodnie).. wykluczylam tylko alkohol i surowe miecho/wedliny, reszta normalnie...

[...] jego ilość, gdyż po prostu czasu nie miałem, a i szybko zleciało. Więc wczoraj wpadło: 1. Owsianka standard. 2. Bułką żytnia z dżemem jagodowym, serkiem kanapkowym, trochę wędliny. 3. 1/2 woreczku ryżu paraboiled (pierwszy raz go jadłem - nawet niezły), porcja wołowiny :-)) 4. Tutaj wpadł mały jogurt Zott + średni banan. 5. Tu już przed samym [...]

[...] żytnio-razowa z wędliną, serek wiejski. 4. 1/2 woreczka ryżu, 3 jajka, trochę surówki. Po treningu jak wróciłem to mandarynkę opędzlowałem. 5. Bułka żytnio-razowa, trochę wędliny, plaster sera, 2 jajka, ogórki. Dziś bez mięcha, bo sam w domu praktycznie od rana do nocy, i nie chciało mi się nic robić... Nawet na jutro do pracy nie chce mi się [...]

[...] Nex z działu galerii - nie obrażając go). Nie wiem czemu ... Suma dobowa: 2404kcal, 171g białko, 72g tłuszcze, 255g węglowodany Nie wliczając np. kilku plastrów wędliny, czy mleka do kawy (x3 kawa - niestety znów kawa wygrała). Foty: Na razie foty szamy. Sylwetkę dodam wieczorem, bo mi bateria padła i kumpel musiał zrobić. [...]

Daj mi miesiąc a Vśr w biegu dobiję do Twojej ostatniej przejażdżki %-) Może nie na 38 ale 5-7 :) Zrób z jajec i owsianych placka, potraktuj go jak spód od pizzy - zapiecz na górze nieco sera, wędliny (keczup do małej buteleczki jak lubisz ;-) Pokrój i masz improwizowany posiłek do roboty. Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2012-08-15 17:33:28

[...] do tego domowo orbitrek, spacery, rower, jeśli mam dobry dzień to jeszcze biegam 2. dieta - wyeliminowałam do minimum słodkie (teraz tylko to co sama upiekę), chleb i wędliny własnej roboty, dużo białka, jajek, mało przetworzonego jedzenia,dużo zup (najłatwiej odgrzać w pracy), wszystko robione od a do z, dużo owoców i warzyw, trzymam się [...]

[...] i to by było na tyle z ruchu,ale za to trzymałam czystą miskę aż sama byłam zdziwiona Nie zjadłam ani jednego kawałka placka %-),żadnej sałatki ze śmietaną ,jadłam swojskie wędliny i mnóstwo jajek,zielone sałatki z oliwą, nawet żur miałam osobno przygotowany bez śmietany.Gdy miałam ochotę na słodkie to jadłam pomarańcze i też w określonej [...]

@demolub dzieki za rade wiec robie tak ~6.00 3-4 jajka gotowane, owsiaki 50 gr TRENING AREO 30-60 MIN(rowerek tempo średnie) Sniadanie 8,50 kielonek oliwy (~50ml), 2 kromale razowego chleba, plaster wedliny/warzywa II śniadanie 10.50 (szkoła) 20g slonecznika, 20g orzechow wloskich, serek wiejski (~200g) Przedtreningowy 13.30 Chude mieso [...]

przede wszystkim słodycze. Dalej, pierwsze z brzegu: wędliny, kiełbasa, musli, jogurty, chleb, smażone w panierze kotlety, kura, "przyprawa" gyros. Bo domyślam się, że wędlin nie masz od znajomego rzeźnika, chleba nie masz razowego na zakwasie (składającego się tylko z mąki), smażysz na oleju słonecznikowym, jogurt masz ze sklepu z jakimś tam [...]

[...] że w pierwszej "Jeść aby schudnąć" Montignac nie pozwala jeść dużo mięsa i wędlin tylko i wyłącznie ze względu na cholesterol. Ja na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że dzięki tej diecie mam cholesterol b.dobry i mięso oraz wędliny jem często, chociaż wolę warzywa i owoce. Pamiętajcie tylko kurczak bez skórki !! Pozdrawiam Weronika

[...] warzyw (brokuły, kalafior, szpinak itd) IV przekąska: jogurt naturalny lub smakowy - mały kubek, suszone owoce - pół garści V przed treningiem: kromka chleba plastrem wędliny lub łyzeczką dżemu VI po treningu: BSN lean dessert protein z mlekiem 0,5% tł. - 200ml 2) odstępstwa: jak jestem w dobrej formie psychicznej, to jedyne [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 179 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : az osiagne zamierzony cel 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ogolnie aby zejsc z wagi 90 na 80 i zmniejszyc miesien piwny 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: pieczywo ciemne, sery, jajka, [...]

nooo, takie musli to ja rozumiem-idealne no razowiec i wedlina sa zle pod tym wzgledem, ze: 1. wedlina to syf 2. posilek nr 2 powinien zawierac bialko+zdrowy tluszcz+warzywa, a ty masz weglowodany i watpliwe bialko w na pewno zbyt malej ilosci bo pewnie kilka plasterkow. jesli juz musisz jesc posilek nr2 w formie kanapki to chleb razowy i warzywa [...]

[...] papryka zielona Drugi posiłek: Sunbites, jogurt Obiad: kotlety z piersi kurczaka, ziemniaki, mizeria Czwarty posiłek: pieczywo, serek wiejski, banan Kolacja: pieczywo, wędliny, ogórek Później jeszcze jakiś twaróg z jogurtem wejdzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d5e2de031d242258898041bbde662ad.png - [...]

Hehe, ale i niezdrowy raczej. Ja się raczej zastanawiam, czy jak paseczek sera żółtego i paseczek wędliny dodam 3-4x w tyg. do omleta z oliwkami, to czy będzie dobrze, a ty mi tu o keczupie?! ;) Mnie brakuje musztardy, o.

SOG dla ciebie po takim posiłku czuję, że żyję Ja zrobiłem tak: 120g ryżu 4 jajka 1 cebula (dosyć mała) trochę plasterków wędliny masło do smażenia Przyprawy(curry, papryka słodka i ostra) Wyszło zayebiste

Całkiem niezły przepis i całkiem niezłe w smaku danie : ) Dodajcie trochę szczypiorku, cebuli, może jakieś wędliny i przyprawy typu curry czy też magi a na pewno będzie smakować : )

dieta raczej słaba jak na cykl.gdzie tu mięso?cztery platry wedliny?200g piersi?