SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost nowy

  • Trening - Masa - Redukcja - Co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie wszystkich. Od dłuższego czasu przeglądam sobie forum, mniej więcej coś się tam orientuje w temacie, jednak będę miał parę pytań. Od ponad miesiąca trenuje sobie treningiem domatora z dobrym skutkiem (dobre samopoczucie, sylwetka, mam ułożony plan na każdy dzień). Trochę o mnie: Wiek: 19 Wzrost: 180cm Waga: 65kg Cel: masa, siła, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2008-03-16 18:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz.?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zastanawiałem się nad LIPO RUSH-Burneika. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Nie posiadam. 2) wiek 25 3) waga/wzrost 110/187 4) staż treningowy 4-5 miesięcy. 5) cel cyklu Zgubić FAT , z czasem zacząć robić masę mięśniową. 6) stosowane już wcześniej suplementy -- 7) stosowane [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2012-08-10 18:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na Split 3 dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, do tej pory ćwiczyłem FBW ok. 6 msc chcę przejść od nowego roku na 3 dniowy split. Mój poprzedni plan to: A: Przysiad Wiosłowanie Płasko Wyciskanie za głowy francuskie stojąc uginanie sztangą B. wykroki Mc skos podciąganie wzdłuż tułowia wąsko uginanie sztangielkami I oto mój nowy plan: Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie płasko 12/10/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2012-12-29 12:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczupła sylwetka, tłuszcz na brzuchu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Kiedyś, kiedy miałem więcej czasu trenowałem w domu oraz poza domem (sporty walki), niestety praca, nieregularne jedzenie sprawiły, że od dłuższego czasu (kilka lat) nie mam kontaktu z wysiłkiem. Ale, że przyszedł nowy rok, postanowiłem wziąć się w garść. Od marca 2008 częściej lub mniej biegałem z pasem neoprenowym, żeby pozbyć się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2009-01-04 22:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl 1clout +hp+ ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam; planuje nowy cykl i mam mala zagadke;co dodac do tego co mam?? po ostatnim cyklu (storm+mono+shotgun+gainer)efekty wiecej niz zadowalajace ale nie podoba mi sie troche retencja wody; w kazdym razie, poradzilem sobie z tym i planuje jeszcze cykl przed koncem roku; pozniej juz tylko sama dieta+bialko; powyzej 100 zaczynam czuc sie troche za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-11-08 22:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anty estrogen,czy to dla mnie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 24 3) waga/wzrost 97/178 4) staż treningowy 2.5 roku 5) cel cyklu ;polepszenie sylwetki,redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy ;cykle kreatynowe,bcaa.shock therapy,nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze ,clenbuterol 8) suplement [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2011-06-15 19:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przyrostami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] itd. ładnie widać, a klatka jaka była taka jest. Na początku przez pierwsze 2 miesiące ładnie rosło wszystko. Dodam, że trening na masę. Jestem bardzo chudy. Mam 198cm wzrostu i dzięki treningom przytyłem 6kg przez te 4miesiące. Aktualnie 81kg. Zaczynałem mając 75. Tłuszu w ogóle nie mam... A dostarczam dużo. Macie jakieś rady co do tej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2011-06-25 16:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan na mase (split 3x) dobry bedzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    pon wyciskanie płasko 5x 12/10/10/10/8 wyciskanie skos gora 4x 10/10/10/10 przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek ławki poziomej 4x 10/10/10/10 rozpiętki 4x 12/12/12/12 wyciskanie francuskie w siadzie 3x 12/10/10 wyciskanie francuskie w leżeniu 3x 12/10/10 prostowanie przedramienia podchwytem w opadzie tułowia 3x 10/10/10 Wtorek MC 5x [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2010-09-10 14:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Staz treningowy : 3 miesiace Plan treningowy: TRENING I dzien klatka + biceps II dzien plecy + triceps III dzien nogi + barki + kaptury (po krotkim wprowadzeniu dodaj dol i srodek klatki) I DZIEN KLATKA - wyciskanie hantle/sztanga na plaskiej 12/10/8/6 - wyciskanie na skosie sztanga/hantle 12/10/8/6 - rozpietki 12/12/12 - przenszenie hantla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-11-30 01:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 121cm -udo: 66cm -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250-300g -węglowodany: 450-500g -tłuszcz: 100-200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na Metanabolu 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2013-02-02 00:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowy na forum, chcialbym was prosic o ocene mojego treningu. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos 3s wyciskanie sztangi zza karku 3s unoszenie sztangielek na boki 3s wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w sadzie 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2011-01-31 20:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc!!

    Temat
    Doping

    1. WIEK:22 2. WAGA:102 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo:70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zbyt duzo by opisac 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:40ml deki,40ml testosteronu mix [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2011-12-31 00:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 2200 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem tu nowy i mam kilka pytań w sprawie diety. Ułożyłm sobie diete. Moje pytanie brzmi: Czy jest to dobra dieta? Zależy mi na redukcji tłuszczyku. Do tego trening bardziej na mase. Waga: 70kg Wzrost: 177cm DIETA 2177,84 Kcal (B 199,9g / T 47,76g / W 237g) Posiłek I: 6:20 2 jajka (100g) B 12,5g / T 9,7g / W 0,6g Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2010-10-17 10:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada o nowy cykl

    Temat
    Doping

    Witam! 1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 1g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sila I rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace temu 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2012-02-16 13:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost i testosteron ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] inne. czy pomoga urosnac jeszcze pare cm ale zaden nie odpowiadal na moje pytania wiec: mam 17 lat i 176 :/ moi rowiesnicy maja po 185.. lekarz nie chce mi nic przepisac na wzrost nawet nie chcial mi dac skierowania do endokrynologa ;/ mam zamiar wziąsc na poczatek 5 zastrzykow z testosteronum prolongatum czy moze mi to pomóc ? czy moze da sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2007-08-07 11:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważny spadek siły na klacie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, jestem tutaj nowy, ponieważ przedtem nie potrzebowałem specjalnie pomocy w sprawach siłowych. Do rzeczy: Uczęszczałem na siłkę równy rok, systematycznie, 2x w tygodniu, ćwiczyłem zupełnie na czysto, w ciągu 6 m-cy podbiłem swoją masę z 67 kg, do 85. Niestety, wakacjach byłem zmuszony odpocząć od treningów, zrobiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2009-04-22 19:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie :) Jako, że jestem tu nowy to prosiłbym o wyczerpujące odpowiedzi, mianowicie mam takie pytanie, zbliża się lato i te sprawy, chciałbym trochę nabrać 'rzeźby', czyli: 1. Spalić trochę brzucha, jestem raczej szczupły, chodzi o uwydatnienie mięśni, których bagatela nie ma tak wiele ;) 2. Nabrać choć trochę wyglądu klatce piersiowej, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2009-05-05 01:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW trening na MASE. Oceńcie wkońcu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    A klatka piersiowa: -wyciskanie sztangli płasko 3 serie barki: -wyciskanie sztangielek 2 serie tricepsy: -wyciskanie francuskie hantelek w leżeniu 2 serie plecy: -martwy ciąg 2 serie -podciąganie sztangli w opadzie(wiosłowanie) 2 serie nogi: -przysiady 2 serie -Martwy ciąg na prostych nogach 2 serie bicepsy: -uginanie ramion ze sztangla stojąc 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-12-30 19:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy:>

    Temat
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem założyć nowy temat bo w tamtym nie zamieściłem na początku. Dostępny sprzęt: http://www.allegro.pl/item458381129_nowy_atlas_4700_161_66_kg_3_stanowiska_w_wa.html Mój atlas ma 85.2 kg obciążeń ale wszystko inne takie samo. 2 hantle po niecałe 8 kg Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : sylwetka/masa, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2008-11-22 15:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, na tym forum jestem nowy, chciałem poradzić się was jakie odżywki wybrać - mam zamiar zrobić zakupy za połową sierpnia. Tak więc przejdźmy do konkretów: Interesuje mnie zestawienie 2 odżywek, 1 którą będę brał przed treningiem i ewentualnie po a drugą w dni nie treningowe ewentualnie po treningu, rano etc taka typowa potreningówka. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2011-07-11 20:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)