wzrost nowy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek -20 3) waga/wzrost 127kg/190cm 4) staż treningowy 2-3lata, przerwa 2lata, teraz 3miesiace 5) cel cyklu -polepszenie jakosci/utwardzenie 6)stosowane już wcześniej suplementy -troche ale nie dużo 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- [...]

waga 93 wzrost 183 wiek 24 trening - 3xsilowy , 2xHIIT, roewrek codzienie za co ten sog?? co to wogole jest???jestem nowy i niewiem ocb wiem ze 2 razy wklejilem zapomnialem sie:) niewiem jak usunac jeden zn nich sory mam nadzieje ze moze ty mi dasz jskies wzkazowki kolega mi podal mniej wiecej co jesc i daje do oceny wlasnie ????????????? [...]

normalnie zakladasz nowy temat z wypelniona ankieta i wtedy napewno uzyskasz odpowiednich rad. tak wyglada ankieta jezeli niemoglbys przypadkiem jej znalesc: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 33 (zal) -klatka: 108 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 3lata przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Więc Darek spróbuje cos dopowiedzeć... Niewątpliwie dieta zgodna z grupą krwi jest pewnym nowym odkryciem, na pierwszy rzut oka dosć mocno zaskakującym. Tak naprawde jednak pierwsze próby podejmowania tego tematu miały miejsce już ponad pół wieku temu. Wówczas tym problemem zajmował sie jeden z amerykańskich naukowców (niestety nie pamietam [...]

Bardzo przepraszam, że odkopuję mój stary temat ale po co, zakładać nowy. Tak sobie myślę i czytam. Teraz aktualnie moimi celami jest zgubienie fatu tj. redukcja, wzrost siły bądź jej utrzymanie. Co myślicie o codziennej godzinie rowerka rano, na czczo? A wieczorem w zależności od dnia - FBW albo 30km na zwykłym rowerze po dworze. Czekam na [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:88kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jakieś 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:nawet ponad 5g gdyż trenuję sw i potrzebuję energii -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle prop,npp,wino oraz cypio,bold,master,prop i wino 8. [...]

Z przyrostów to prawie dupa bo nie mam dobrej diety tylko na razie to co mama ugotuje na obiad a reszta to co tam się nawinie wartościowego. Ten Act to bardziej był że tak powiem przygotować się do innego treningu. Przybyło mi jakieś 2 kg na jakieś 2 miechy. Teraz właśnie układam dietę i zaraz po tym nowy plan treningu. Wiem że zawaliłem sprawę z [...]

siema wszystkim jestem zupełnie nowy na forum i chciałbym się dowiedzieć paru rzeczy odnośnie siłowni,mam zamiar zacząc chodzić na siłkę,mam 174cm wzrostu,ważę 71kg, 18 lat(19rocznikowo)tylko boję się że zachamuję sobie wzrost więc byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógłby mi pomóc,a i dodam że trochę sprzętu mam tzn: ławka regulowana,hantle regulowane i [...]

Dobrze byłoby założyć nowy temat w dziale "Odżywianie i odchudzanie". Wypełnij ankiete działu z danymi o sobie; wzrost, waga, wiek, etc. Zrób zrzut diety z Po treningu.pl (Kliknij w swój nick koło zdjęcia, pojawi Ci sie pod zdjęciem "Dziennik Treningowy". Klikasz w to i tam jest masa różnych gadżetów; kliknij w "Dodaj dziennik żywieniowy". Tam [...]

[...] mialem sie przypomniec dzisiaj. Prosze Cie o ten plan na mase tu jest link do tematu http://www.sfd.pl/temat216413/ Przypominam moje dane: -staz ok 2 miesiecy -waga 66 kg -wzrost 175 cm -cel - masa -na silowni moge byc 3 x tyg (pon , sr, pt)i nie ma szans czesciej Mówiles zeby podzielic cialo na 2 dni i kazda czesc robic 3 x na 2 tygodnie. [...]

info o sobie ;p Staż treningowy (lata) 6 miesiecy Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 108 Obwód Pasa (cm) 87 Moj trening wyglada tak: PONIEDZIALEK klatka, biceps WTOREK przerwa ŚRODA Plecy, przedramie CZWARTEK przerwa PIATEK Barki ,triceps SOBOTA Klatka biceps itd w nastepny poniedzialek wypadaja plecy i [...]

[...] potem, bo teraz wlasnie bedzie balagan a ja lubie porządek ;d No ale okej info o mnie: Mase zaczalem w lipcu, startowalem z waga 69kg, bylem szkieletem, bylo z 10% bf. Moj wzrost to 185cm, Waga aktualna 78,5kg. EKtomorfik raczej, szybko trawie Staz na silowni z 4-5 miechow, slabe poczatki, zero techniki zero progresji, to teraz chce zmienic i [...]

jest to w moim profilu... ale prosze 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 76 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle npp+prop+wino (8tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + [...]

Witam planuje zacząć nowy sezon :) cel masa przez najbliższe 12 tygodni. Są jakieś nowości Olimp z odżywek. Planuje jakaś kreatynę + białko + witaminy . Może jakieś aminokwasy BCAA ? Mam jeszcze 2kg białka i 120kaps. creatina magna power. Plan jest prosty wzrost masy z 100 do 110-115 kg do marca. budżet 500zl

ja wole mniejsza rame a wyzej siodlo,zawszemam wyzej siodelko niz pozxiom kierownicy, zamist alivio mozna tanio znaleźć deore. zolei znajomy ma dokłądie taki sam wzrost jak ja, a ja na jego roer nie wsiade, bo on ma strasznie dlugie nogi a jest ktorki jakis o pasa w gore... dziwne troche. sam widzisz, zaplaciłeś za ten rower ile, z poltora tysiaca [...]

[...] wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało nowy preparat będący [...]

Wiem, olej rzepakowy zastąpię oliwą. A w reszcie jak takie makroskładniki są, nie trafione produkty, ale co tam ;) Cukier mogę wywalić,choć posypie sobie jakimiś wiórkami/rodzynkami do smaku. Warzywa marchew jeszcze świeża, ale raczej tylko mrożonki. Ćwiczę ponad 1,5 roku. Wzrost 184,waga 84kg 19 lat. Od 2 grudnia po przerwie 2 tygodniowej nowy [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 130 -udo: ok70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3-4g -węglowodany:ok5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo,deka+enan,deka+mix+meta,boldenon+tesc0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

chociaz tak jak mowi Amentoris... ten suplement nie do tego... tzn ????? to jakie NO wybrac ? witam mialem dluga przerwe po pierwszym cyklu creatine monohydrate i i mass xxl.. i teraz chce niedługo zacząć nowy cykl, i chce se kupic Trec - Creatine Micronized 200 mesh + Taurine 400g + 500g Dextrose oraz gainer tylko niewiem jaki sobie [...]