wzrost nowy

[...] shotgun, bardzo dobre efekty ale również bardzo meczący więc nie wiem czy go ciągnąć bo doszedłem już do swoich maxów i albo od nowa albo nowy plan. Coś o sobie mam 18 lat, wzrost 176cm waga 74kg, wymiary małe więc nie ma czym się chwalić ;), więc tak WL:102kg MC: 160 Przysiad: 120 (raz zszedłem tak nisko że nie wstałem :x) Wyciskanie na Bary 70 [...]

Orjon, dzięki. Wiele osób ciągle mówi że dieta leży, ale jak na razie to skupiałem się na sile, w bicu mam blisko 40cm i 108cm w klacie (luzem) przy tak niskiej wadze (wzrost też nie za duży), to jak stosować dalej Shotguna tylko z poprawkami Traktor'a, czy może ten nowy plan na który chcę teraz przejść ?, wolałbym teraz ten nowy żeby troszkę [...]

[...] przede mną mimo wieku - technika w przysiadach(głębokie zejścia,wykorzystanie odbicia,już mi kolana nie schodzą do środka podczas wstawania na dużych ciężarach!!!) - wzrost wagi ciała o 1,5 kg,no może kapkę więcej Na minus - trochę bolą łokcie i prawe kolano ale ch.. z tym - jedyne co powiększyło obwody to obwód mojego pasa - o jakieś 3 [...]

[...] na zawodach jest kilt, czyli narodowy strój szkocki. Jest jednym z niewielu czarnoskórych siłaczy. Jak widać poniższe wymiary w sam raz przystosowane do tego sportu: * wzrost 188 cm * waga 140 kg * biceps 54 cm * klatka piersiowa 140 cm * talia 95 cm. Rekordy życiowe: * przysiad 340 kg * wyciskanie 250 kg * [...]

1. Jarek Dymek 2. 6 razy 3. Jesse Marunde ur. 14 września 1979 w Glennallan na Alasce 4. Bruce Wilhelm w roku 1977 5. Mark Felix (ur. 17.04.66r). Pochodzi z Grenady. Jest jednym z nielicznych czarnoskórych strongmanów. Szczególnie imponuje mi u tego zawodnika zelazny uscisk który w połączeniu z mocnymi polecami przekłada się na znakomite [...]

[...] Pochodzi z karaibskiej Grenady. Jest jednym z nielicznych czarnoskórych siłaczy. Jego znakiem firmowym na zawodach jest kilt. Mieszka w Blackburn (Anglia). Wymiary: wzrost 188 cm waga 140 kg biceps 54 cm udo ? cm klatka piersiowa 140 cm talia 95 cm. Rekordy życiowe: przysiad 340 kg wyciskanie 250 kg martwy ciąg 360 kg. Osiągnięcia [...]

[...] Pochodzi z karaibskiej Grenady. Jest jednym z nielicznych czarnoskórych siłaczy. Jego znakiem firmowym na zawodach jest kilt. Mieszka w Blackburn (Anglia). Wymiary: * wzrost 188 cm * waga 140 kg * biceps 54 cm * udo ? cm * klatka piersiowa 140 cm * talia 95 cm. Rekordy życiowe: * przysiad 340 kg * wyciskanie 250 kg * martwy ciąg 360 kg. [...]

[...] Pochodzi z karaibskiej Grenady. Jest jednym z nielicznych czarnoskórych siłaczy. Jego znakiem firmowym na zawodach jest kilt. Mieszka w Blackburn (Anglia). Wymiary: * wzrost 188 cm * waga 140 kg * biceps 54 cm * udo ? cm * klatka piersiowa 140 cm * talia 95 cm. Rekordy życiowe: * przysiad 340 kg * wyciskanie 250 [...]

2018-10-22 Dzień nietreningowy 4 dzień diety Jako, że przez półtora roku nie ćwiczyłem, nie pilnowałem diety i ogólnie zaprzepaściłem co zrobiłem wcześniej ze zdjęciami wstrzymam się do czasu, aż dojdę do formy jaką miałem kończąc dziennik w marcu zeszłego roku. Poniżej wymiary jakie dziś udało mi się sprawdzić z rana: Wzrost 189 cm [...]

Prosze WODYNA lub Obliques, lub tez kazdego kto ma takie przywileje, o zmiane nazwy tematu na: DEE-JAY / Blog / Bodybuilding.. PODSUMOWANIE str 31.! Jako ze lubie systematycznosc i lubie miec wsyztsko w jednym miejscu, dzis nastal czas na podsumowanie tego dziennika i powstanie nowego.. poniewaz od jutra zaczynam zupelnie inne treningi, inne [...]

[...] stacka ale nie wiem co wybrac, slyszalem ze shoch therapy jest dobre ale glowe zawracaja mi tez horse power, vapor, no shotgun. Wczesniej bralem roznego rodzaju kreatyny i bialka, niedawno mialem cykl na xp a pozniej na massacrze. Moze jakis plan do tego, bylbym bardzo wdzieczny. Aha i chodzi mi o wzrost sily i masy. Pozdrawiam-czekam na odp

[...] temu pierwszą wersję i nic nieczułem i teraz jestem już w drugim tyg stosowania z cr2 i stwierdzam że znów jestem zawiedziony ani pompy ani pobudzenia tylko co zauważyłem to wzrost siły przy lekkim spadku wagi ale jestem właśnie w 1 tyg odbloku po ph i jak narazie prócz spadku wagi nic nieodczuwam. Ale moja opinia o tym produkcie pozostanie taka [...]

Pomiary właściwie bez zmian: WAGA CIAŁA: 60,5 WZROST: 169 początek / po 2 tyg / obecnie OBWÓD RAMIENIA: 25 / 24 / 24 OBWÓD ŁYDKI: 38 / 37,5 / 37 OBWÓD UDA: 60 / 59 / 58 OBWÓD UDA (środek): 55 / 53 / 52 OBWÓD BIODER: 100 / 99,5 / 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 / 84 / 84 OBWÓD TALI: 71 / 71 / 72 OBWÓD KLATKI [...]

[...] . Tam są prawdziwe specjalistki od układania diet dla kobiet:) Co do diety to część posiłków jest sensownych, część nie. Patrząc na twój wzrost i wagę to tam tłuszczu zapewne wiele nie ma, dlatego podstawowe znaczenie odegra dieta. Na pewno będzie potrzebna waga do ważenia produktów, bo takie ważenie na oko to [...]

woga: 100kg, wzrost;wzrost 190, nie moge narazie wrzucic zdjecia nog (musze kupic nowy kabelek)

[...] 5/8 15/5 25/1 Komentarz: Ławka lekko, ale 80 kilo to 80 kilo i po takiej labie nawet ten ciężar wydawał się nie taki lekki. W skosie, poręczach i unoszeniu zanotowałem spory wzrost siły. Olśniło mnie i postanowiłem zacząć znowu robić łydki. W tym tyg. wyjątkowo w 3-cim dniu, ale będę robił na stałe w 2-gim. Na początku ogromne problemy z [...]

[...] ATP bierze udział w akcie skurczu włókien mięśniowych. Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek mięśniowych, co sprawia, iż wykazuje siną [...]

1. WIEK:17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:190cm, 90kg 3. CZAS REDUKCJI: plan redukcji od kwietnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: +/- 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta będzie szła Low fat, dosyć mocne ucinanie kcal, trening 4 x week + aero zależnie od tygodnia redukcji. 7. STAN ZDROWIA(choroby, [...]

Witam panowie :) Aktualna waga : 107.5kg Wymiary Wzrost : 174cm Ob. pasa: 120cm (-5cm) Ob. uda: 70cm (-4cm) Ob.Ramię: 38cm (-2cm) Ob. Łydka: 46cm (-1cm) Mam też nowy plan treningowy ponieważ fbw mi się źle ćwiczy, nie pasuje mi. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - [...]

Jestem nowy ale właśnie takiego tematu szukałem :) trzymaj się . Ja mam podobna wagę i wzrost ;) tyle ze ja już mam rozstępy na brzuchu :(