SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost nowy

  • trening na rzeźbę, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem nowy na forum i mam prośbę do bardziej doświadczonych użytkowników, a mianowicie ułożenie planu ćwiczeń na rzeźbę, poniżej niezbędne informacje: 1) waga: 103kg 2) wzrost: 186cm 3) wiek: 25lat 4) posiadany sprzęt: ławeczka, zestaw ciężarów, gryf prosty, gryf łamany, hantelki 5) dotychczasowy staż ćwiczeń: 4mies. ale jakieś 2 lata temu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2011-12-27 13:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ktorej chyba nie wezne -30 clomidu -pregnyl 5000j chce to jakos wszystko polaczyc i ta kwestie pozostawiam juz doswiadczonym zawodnikom. z gory dziekuje. ) wiek 27 ) waga/wzrost 90kg/182cm ) staż treningowy 2 lata ) cel cyklu dobra masa. )stosowane już wcześniej suplementy: oma, tren,meta,prolongatum,wino-malo ) uwagi i sugestie:mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2011-10-19 11:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta, górnik, nocna zmiana

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem nowy i nie wiem czy w odpowiednim dziale napisałem. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 100 Czytałem trochę ale to i tak za mało, sądzę iż potrzebuję porady specjalisty. Nie wiem jak się odżywiać, co mogę jeść i kiedy, problem polega na tym że pracuję na nocną zmianę 00.30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2013-11-30 23:27:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 15 lat i początek

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie, jestem Dominik i jestem nowy na tym forum. Mam 15 lat, w grudniu kończę 16. Mój wzrost to 170cm i waga 68kg. Mimo tego, że waga jest dobra, mam tłuszcz, głownie na brzuchu, mało mięśni i jestem słaby :( Chciałbym poprawić siłę i zbudować masę mięśniową. Jako, że siłownia odpada, pozostają ćwiczenia w domu. Niestety narazie bez sprzętu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2018-08-30 01:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki dla nastolatka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Cwicze juz praktycznie rok (mam siłownie w piwnicy) i mam do was kilka pytan Moje wymiary: Waga - 73 kg Wzrost - 174 cm Biceps - 36 cm Wyciskanie na ławce - 95 kg Martwy ciąg - 155 kg Wiek-16 lat Warto w moim wieku zrobic cykl kreatynowy, czy nie? Mam dostęp do lawki, atlasa i sztangi, czy jest to wystarczajaca ilosc sprzetu, zeby wziasc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2009-09-03 22:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jak widać jestem tu nowy, przeczytałem mnóstwo wątków w dziale odżywianie i w końcu ułożyłem sobie dietę. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś pomógł mi ją ocenić, dać kilka wskazówek, poprawił błędy. Dieta jest ułożona jedynie na jeden dzień, poglądowo, oczywiście urozmaicę ją zamieniając poszczególne posiłki zachowując przy tym wartości [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-11-15 19:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY Jak ćwiczyć, jaki gainer itp ZAPRASZAM :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem tu nowy i chcę się dowiedzieć czy dobrze ułożyłem: Poniedziałek: Plecy+ triceps+ brzuch Środa: Klata+ biceps Piątek: Bary + nogi+ brzuch Następna sprawa nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na te partie ciała;/ Chcę ćwiczyć na masę, więc przydał by się jakiś gainer jaki polecacie na początek? Co do diety staram się utrzymywać, widać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2012-02-03 22:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] układaną ale typu kopenhaska, kapuściana itp. Przy takich dietach siły na ćwiczenia starczało mi na ok 2 tyg. Uznałam że tak nie osiągnę niczego. Za parę dni skończę 18 lat, wzrost 168 cm, waga 80. Chciałabym prosić o rady, szczególnie jeżeli chodzi o spalacze, gdyż chciałabym się tym wspomóc, dodam że przejrzałam podobne tematy i mam jeden [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2013-08-05 01:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem nowy na tym forum, jak zapewne widzicie... I mam do was parę pytań. Na początku parę informacji: Wzrost: 185cm Wiek: 14 lat Waga: 73kg Zdjęcia : http://img692.imageshack.us/gal.php?g=dsc00216s.jpg Uznałem, że czas ruszyć szanowne cztery litery i spalić tą cholerną oponkę... Zamierzam chodzić na treningi siatkówki (środy i piątki) i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2009-10-31 18:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy i dieta dla endomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jestem nowy na forum i chcialem dowiedziec sie czegos nowego i doradzic w sprawie mojego dalszego rozwoju na silowni wiec mam 17 lat 187cm wzrostu i waze okolo 105kg cwicze na silowni juz od roku mniej wiecej ale cwiczylem bardziej dla sb a nie dla efektow i teraz chcialem to zmienic zastanwiam sie nad czyms na redukcje tkanki tluszczowej i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2012-04-03 22:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem tu nowy i prosilbym o wyrozumialosc Pomożenie ocenic plan Pon. klatka, biceps, brzuch Śr. plecy, tricepsy, barki Pt. nogi, przedramiona , kaptury ,klata Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : ok. 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 7 miesiące Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2009-02-12 22:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jest to mój nowy błąd- zrozumiałem błędy ze starego. Proszę o ułożenie dla mnie planu treningowego na podstawie poniższej ankiety. Z góry dziękuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2011-05-26 21:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening na masę. Proszę pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już delikatnie ćwiczyć, biegać ale wiem że to wszystko bez sensu jeśli nie mam odpowiedniej diety i planu treningowego. Chciałbym zacząć od podstawowej kwestii, którą jest wzrost i waga. Mam 177cm wzrostu i ważę 67kg. Mam dobrą budowę ciała i wiem, że przybierając na masie i wyrzeźbieniu tego mógłbym naprawdę dobrze wyglądać. Niestety mam też [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2015-02-25 19:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domowych warunkach, poczatkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś źle napisałem. Wiem że jest dużo podobnych tematów, ale chciałbym mieć swój własny plan treningowy stworzony pode mnie. Wzrost: ok 170cm Waga: 62kg Wiek: 15lat Od nie dawna postanowiłem się wziąć za siebie i za swoją sylwetkę, dlatego też postanowiłem tutaj napisać :) Co do "sprzętu" jaki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2008-02-29 19:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jestem tu nowy i mam takie pytanko! Potrzebuje zdobyć sporo masy i nabrać na wadzę. Szukałem w szukajce ale nic konkretengo nie znalazłem DANE: Wzrost: 193 Waga: 77 Wiek: 18 Co brać, jak ćwiczyć, co i jak jeść i inne... Prosze, pomocy!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2008-09-30 18:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc !!! Jestem tutaj nowy. Mam prosbe,mianowicie. Trenuje juz od paru miesiecy w domu 2 hantelkami zeby sie wzmocnic i od wrzesnia zaczac cwiczyc na silowni. Chce miec wyrzezbione miesnie, nie chce byc gruby, ale silny Podam swoje dane i prosze o pomoc w stworzeniu harmonogramu cwiczen oraz dobranie najlepszej dla mnie kreatyny oraz karbo, chyba [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2007-07-30 14:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę dotyczącą brzucha

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witajcie!. Jestem tu nowy wiec na początek pragnę się przywitać i wam przedstawić mam na imię Damian 18 lat waga 79-80 wzrost 186. Jeśli pisze nie w tym dziale przepraszam. Mój problem polega na tym ze szybko nabiera brzucha waga tego nie wskazuje ale widzę jak siedzę moje faldki się powiększają i kiedy przyglądam się w lustrze. Szczególnie mnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2015-02-02 22:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Jestem totalnie nowy więc może zaczne od moich danych: -wzrost: 179cm -waga :76kg -BF: 26% (obliczane najprostrzym sposobem - kalukulator) - 179cm wzrostu + 95cm w pasie -zapotrzebowanie wg. kalkulatora: Aby utrzymać wagę:2547 kcal 15% białka: 382 kcal = 96 g 55% węglowodanów: 1401 kcal = 350 g 30% tłuszczu: 764 kcal = 85 g -Co do wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2015-12-17 23:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RASHGUARD -Under Armour-

    Temat
    Targowisko

    [...] mechanicznych uszkodzeń lub zatarać NIC jest jak NOWY!!! cena jest atrakcyjna bo tylko 50% procent ceny sklepowej 65 zł plus koszty wysyłki . rozmiar klatka- 86 cm pas - 74 cm wzrost - 170 cm na wszelkie pytania z checi odpowiem. pozdrawiam nie moge coś dodać zdjecia podaje model (Under Armour odzież termoaktywna Full Tee 1201163) do sprawdzenia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2011-10-28 14:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownie a pływalem kiedys.Chciałbym prosic o to aby jakas doświadczona osoba powiedziała mi ile potrzebuje białka tłuszczow i weglowodanow na rekompozycji moje wymiary to wzrost 182cm waga 78.5 wiek 18lat prosiłbym rowniez o podanie przykladowego planu treningowego na takiej rekompozycji dodam ze nie jestem otyly mam troszke brzucha ale nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 253 Data: 2021-02-22 12:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)