Sukraloza - uważaj jesli walczysz o odbudowę mikrobioty, tłucze bakterie. Oligofruktoza z drugiej strony jest bardzo dobrą pożywką dla zwierzaków w jelicie, ale może być odpowiedzialna za wzdęcia, bulgoty, gazy i inne efekty. Ja bym sobie to podarowała.
[...] sie z moim lubym zjesc cos na miescie, najwyzej poobcinac reszte kcal w ciagu dnia Poza tym ciastko/lod bedzie najwyzej raz w tyg, obzerac sie nie bede Po fasolce mam wzdecia ale mam tez espumisan Moze byc soczewica/cieciorka? Z bicem i tricem mnie zaskoczylas, rece to moja ulubiona cwiczebna czesc ciala Tak na marginesie zaziebilam [...]
to by juz trzeba bylo w odzywianiu spytac, ale mysle ze jak sobie zrobisz urozmaicenie soczewica to nic zlego ci sie nie stanie ;) tylko, wez pod uwage mozliwe wzdecia ja soczewice mocze troche w wodzie, pozniej zagotowuje moze z 5 minut i zostawiam w tej wodze pod przykryciem, w sumie to i tak zaraz robi sie miekka :) ale nie wiem czy ci [...]
co ma zaszkodzic?kalafior? ja potrafie zjesc duuuza glowke i co najwyzej mnie meczy to wzdecia kalafior jest zdrowy. zjedz nawet 2 kalafiory niz mialabys zjesc ciastko z kremem
właśnie anemii nie mam, żelazo jeszcze niedawno sprawdzałam i hemoglobinka ponad 14:/ Kurde ja się załamię jak mi włosy wylecą:D:D Najgorsze jest to, że nie znajduję ich na grzebieniu czy gdzie indziej. Jakby znikały, albo się przerzedziły:( kavva po czym wzdęcia?? widzę, że wy nabiału nie tolerujecie? Ja mogę pijać mleko, zajadać sery i nic mi [...]
SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]
[...] tr, 5g tluszczy z rana i 10g tluszczy w kolacji. Ograniczylem produkty do minimum (pozwalam sobie na fanaberie tylko w po treningowym), wszystko po to zeby wyeliminowac te wzdecia i gazy ktore mnie mecza. Wiec narazie sam ryz, warzywa to w zasadzie pomidor, ogorek, z rana ewentualnie troszke pieczarek. Zobaczymy jak sie bedzie zachowywal [...]
Futrzaczka... Dzięki };-) Te dolegliwości są naprawdę denerwujące... tym bardziej, że nie wiadomo czemu raz są a raz ich nie ma mimo stosowania się do ciągle tych samych zasad... No i te wzdęcia powodują, że nic mi się nie chce bo czuję się jak ciężarna słonica... Ale dam radę i nie poddam się :)) A ile dodawałaś tego glona do gotowania strąków? [...]
Warzywa: - kalafior 250g - pomidory 200g RAZEM: 450g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - ziółka piję - nalewka z piołunu 3 dzień - kombucha Odczucia: - nadgarstek ok - uczulenie bez zmian - cera bez zmian - wzdęcia i gazy dzisiaj wystepowały nie wiedzieć czemu :-? Micha: Pytanie: Czy dużym problemem i [...]
Warzywa: - pomidory 250g - pieczarki 200g - rzodkiewki 150g - cebula 50g RAZEM: 650g Dodatkowo: - nalewka (uff jutro ostatni dzień) - olej z wiesiołka - witamina C Odczucia: - nadgarstek ok - bark ok - cera całkiem całkiem - uczulenie wyleczone (to naprawdę było od tranu albo od Kombuchy, bo tylko to wyeliminowałam choć Kombuchę od czasu do czasu [...]
No dobrze zbliża się koniec roku, jestem po oczyszczaniu nerek, w końcu czuję się lekko.. minęło także 3 miesiące odkąd jestem na forum a 8 tyg odkąd zaczęłam ćwiczyć (nie wliczając tygodnia oczyszczania ćwiczyłam 7 tygodni) postanowiłam więc dać małe podsumowanie :-) Więc... PODSUMOWANIE: Ogólne wrażenia bardzo pozytywne. Bywały jednak momenty [...]
Obli... ale lekarz = hormony... nie chcę hormonów... a mogę sobie zrobić do świąt przerwę w treningach czy zmarnuję przez taką długą przerwę te całe 7 tygodni? zabiegana jestem strasznie... poza tym jeśli już trening to mam ciągnąć dalej AB 4 serie po 10 powtórzeń? Generalnie bolą mnie trochę nerki cały czas po tym oczyszczaniu... ;-/ A ogólnie [...]
Dzięki Dziewczyny.. jesteście wielkie :-) Mali... Tak naprawdę przez długi czas trzymałam się bez większych wpadek a nawet jak zdarzyło mi się zjeść kostkę czekolady to potrafiłam po zjedzeniu tej kostki powiedzieć sobie NIE i choćby czekolada była przed moim nosem to nie ruszało mnie to... Dostawałam słodkie prezenciki ale zawsze je komuś [...]
Obli tak właśnie zrobię :-) Agnese tak sobie myślę, że w sumie to też dosyć często mam wzdęcia. Myślałam, że to od strączkowych i je ograniczyłam, ale nie pomogło. Zaczynam więc rozglądać się po bezglutenowych przepisach :-) Tak się zastanawiam co mogę dać do omleta zamiast owsianych, bo bardzo się przyzwyczaiłam do omleta na śniadanie i jem go [...]
Mam wzdęty brzuch (niestety wzdęcia to mój problem, są bolesne i nie wiadomo od czego), i jestem jakby opuchnięta. Dżinsy ledwo rano wciągnęłam na tyłek. macie jakieś pomysły co to może byc?
Marta, tanka coś czuję, że ja bede miala wiecej takich opowieści. Chłopaki powoli się przyzwyczajają do mojej obecności/-)_ Niniejszym melduję, że areło zaliczone. 30 min w tempie 1 min 6 km/h / 1 min 9 km/h (wznos 1,5), potem dwie minuty chillout, i 10 min tempo 7 km wznos 4,5 i 5 min 6 km/h bez wzniosu. Nie chce mi się robić ładnych tabelek, [...]
Ja mam straszne wzdęcia od ok 1,5 roku. W końcu zabrałam się za to na poważnie- poszłam do lekarza. Zrobiłam USG narządów- nerki, trzustka są w porządku. Dalej USG narządów rodnych- wszystko bez powiększenia w porządku. Poszłam do gastrologa- ten zdziwiony że chleba nie jem ;) bo chciał winę zrzucić na gluten- stwierdził że albo celiakia albo [...]
Melduje, że trening był.Bez aero po, bo jak zwykle nie szło sie dopchać, ale za to przed 8 min ciagłego biegu8-) + 5 min marszu, +5 min orbiego. Dzisiaj znowu doznałam szoku w szatni: otóż: laska sobie lakierowała włosy przed ćwiczeniem:))... Nosz qrwa, mało rzeczy mnie dziwi, ale to mnie rozyebało, do tego spryskała sie tym lakierem na srodku [...]
Przyjszła @.... tym razem tragedia, dół pmsowy głeboki był jak rów mariański, a boleści dzisiaj takie jakich dawno nie miałam. Musiałam łyknąc pigułe, co u mnie jest rzadkością Lepiej było jak ostro cwiczyłam, bo bez pmsa i bez takich boleści. Za to regularnie przyszło po 28 dniach. Czwartek - sobota jestem na szkoleniu. Jedzenie wybiore miejsze [...]