wzdecia

dzieki i dzieki - juz wiem przekonałem sie o tym nie raz - ze nie moge łykac prochu zaraz po treningu - im wiecej tym gorzej - na pusty zołdek nie daje rady - nie mam sraki / nie goni mnie - ale mam straszne latania w brzuchu (wzdęcia??) - ........za to jak zjem normalny posiłek - a za godzine (+ -) proch - to wszystko OKa ............. SRODA (20 [...]

[...] rozklad wygladal mniej wiecej tak 50/30/20 BWT, no i potem chcialam wrocic na sluszny tor czyli wlaczyc wiecej wegli, bo po tym moim eksperymencie nie dosc, ze chodzilam ciagle wkurzona jak przed okresem,to jeszcze mega zmeczona. Ale cos mi sie tak z zolodkiem stalo ze po zwiekszeniu wegli ladowalam co 5 min w toalecie, zaparcia, wzdecia itp.

trening z dzisiaj: rozgrzewka: 5 min orbitrek(lewel 10) 1. Przysiady z piłką przy ścianie 3 x 15: 5kg 2. „Zbieranie grzybów” 3 x 15: 6kg 3. Przywodzenie nóg siedząc, na maszynie (ginekolog) 1 x 15: 20kg, 2x15: 25 kg ( raz próbowałam zrobić 3 serie po 25 kg, nie dawałam rady w 3, więc taki układ jest na razie optymalny dla mnie) 4. Odwodzenie nóg [...]

witajcie po dluzszej przerwie !!! :) wreszcie wczoraj wieczorem dotarłam do domu. wakacje miałam udane, ale czas się zmobilizować i wrócić do treningów :-) na wyjeździe nie było bardzo czysto, raz na 2 dni mniej więcej wpadła jakaś drożdzówka czy bułka maślana albo trochę dżemu, ale nie tknęłam ani jednego deseru, lodów, czekolady czy innych [...]

jakie warzywa jesz i co znaczy dużo? wzdęcia może powodować gluten i nabiał- spróbuj wykluczyć wpierw nabiał i obserwuj. Jesli bedzie sie dalej powtarzało- to samo z glutenem

Kolejność w jedzeniu może mieć znaczenie, jeśli chodzi o zachowanie układu pokarmowego, np. nie poleca się jabłka czy innych owoców jako deser po sowitym obiedzie bo mogą wystąpić wzdęcia, ale to kwestia indywidualna.

No niestety to węgle są winowajcą moich problemów (wzdęcia i gazy...) Chyba musze pomyśleć o lowcarb... wrzuci się trochę więcej kcal i może masa ruszy bo nie moge się tak męczyć przez najbliższe 12 miechów... Węgle tylko rano i okołotreningowe albo na noc i okołotreningowe... Właśnie jakie macie zdanie o tych węglach na noc?

Timo juz wróciłem i nie pije dzis dalej ze znajomymi bo mam wzdęcia to sobie za to kupiłem zupki vifona i będę jadł Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-13 19:56:51

Dobra, robimy eksperyment Rozkład BWT i kaloryczność bez zmian, tak jak do tej pory. Wywalasz wszelki nabiał z diety. Źrodła węglowodanów: ryż (najlepiej brązowy), płatki owsiane, quinoa, warzywa nie-zielone (wliczasz je do bilansu) i warzywa strączkowe. Owoców nie ma. Minimum pół kilo zielonych warzyw dziennie. Kiszonki domowe: min. 250g [...]

żyję, żyję (jeszcze) pomiary robiłam wczoraj i generalnie... spadło cm w cyckach, w brzuchu miałam 2 cm więcej ( w ogóle miałam wczoraj jakieś wzdęcia ) a reszta ani nic ...

Wzdęcia to praktycznie normalna sprawa przy takiej diecie %-)

nie. Chciałam kiedyś dostać skierowanie na to,ale nikt nie chciał wydac. :/ Z innych badan za to nic nie wyszło. Ogolnie mam czasami takie wzdęcia w okolicy żołądka ,jakby ból w okolicach trzustki i nie wiem już czy to wątroba czy żołądek,ale wywala mnie mocno:/

Czy płatki kukurydziane mogą zastąpić owsiane gdy te nie są tolerowane (wzdęcia) czy jednak sobie darować ?

Raczej nie, ponieważ np po białym pieczywie nie mam takich problemów jak po razowym, chociaż ostatnio coś mi zupełnie się rozregulowało z trawieniem gdyż po południu, na wieczór mam większe wzdęcia niż kiedyś, a po owsianych czy to żytnich produktacj to już całkiem mnie rozrywa na koniec dnia i nie mam już pojęcia co może być przyczyna. w takim [...]

[...] moim zdaniem wychodzi, nie podlewa zupelnie energia jest i nawet pompa na treningu czlowiek odzywa psychicznie i fizycznie, dodaktowo co mysle ma ogromny plus nie ma takiego wzdecia, bakow i meczenia z brzuchem, w nocy dwa baczki na sen puscilem i to tyle a przy ww meczarnia ze dwa dni, u mnie po 5tyg -8kg ale czitow bylo sporo sporo do swiat [...]

nie mowiac o tym, ze wsrod wiekszosci wywoluje problemy gastryczne, wzdecia i pierdy

Tydzień czwarty, dzień jedenasty DT 1. Rozpiętki na maszynie 12\22,73, 12\27,27 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 10\10, 12\10 o mały włos zębów sobie nie wybiłam w pierwszej serii }:-( 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12\36, 12\38,3 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 9\10,12\10 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 12,12 [...]

wzdęty brzuch, jest niczym innym jak zbyt dużą ilością gazów w jelitach napewno trening nie ma z tym za wiele wspólnego:) Pytanie było o to dlaczego nie przybierasz na wadze - nie wiem (nie znam planu treningowego, ani diety) i o wzdęcia - moge Ci powiedzieć IDŹ SOBIE KUP ESPUMISAN, jesli uważasz to za "prawidłowa odpowiedź", ale ja Ci doradzam [...]

Dałem tylko jeden przyklad, szczegółowo wyglada to tak: -zakwaszenie organizmu -rozwój nadciśnienia tętniczego -migrena -napady bólów głowy -osteoporoza (zbyt duża ilość zwierzęcego białka hamuje przyswajanie wapnia) -bóle mięśni, szybsza męczliwość -ogólne poczucie osłabienia -rozregulowanie metabolizmu -nieprawidłowe funkcjonowanie hormonów [...]

Zjadłem dziś raptem 100g płatków owsianych i takie wzdęcia miałem, że wychodził razy 'tyłem', a raz mi się odbijało. Ogółem czułem taki ucisk po lewej i prawie stronie podbrzusza(chyba trzustka). Co to może być? Uczulenie na płatki owsiane?