Hasa i jej walka o obwód pasa

no pilnuj się z tym siedzeniem, pilnuj
bo sobie krzywdy niepotrzebnie narobisz

Ciocia, będę czujna.
Trening z wczoraj:

Trening B – 05/02/2013
A. Martwy ciąg 10 x 20 kg, 12 x 35 kg, 12 x 37,5 kg (progres +2,5 kg)
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 x 16 lg, 12 x 18,5 kg (progres +2,5 lg)
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12 x 39, 12 x 39 (tutaj mi idzie b, ciężko, ledwo daje rade osttanie powt)
C1. wypady 12 x 5 kg, 12 x 5 kg (break progresu, ale wydłużyłam wypad, bo trener zwrócił mi uwagę, że za mały wykrok robię – i było ciężej)
C2. uginanie nóg leząc 12 x 25, 12 x 25 (po wypadach nie dało rady więcej)
D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 4,5 , 7,5  - ale czuje, ze SA coraz lepsze i prawie nosem do ziemi, wcześniej trzymałam głowę za wysoko

Bez aero, bo tłumy były nieziemskie i wszystko pozajmowane, a nie miałam cierpliwości czekać. Zapomniałam, ze przyjechała autem i w połowie drogi do domu się po nie wróciłam. Mam blisko, ale po treningu chciałam podjechac na zakupy 

Micha z dzisiaj:

i jeszcze ma jeden pomysł, może któraś z mądrych głow sie wypowie.
Nadal mam te cholerne wzdęcia. Bywa, że brzuch mam wręcz jak w ciąży i to mocno zaawnasowanej. Dziś rano wstałam juz i czuam się jak balon. Zmierzyłam talie +2,5 cm w stosunku do soboty. Straszne gazy miałam do tego - jeszcze przed śniadaniem chociaz dzisjszy poranek to pikuś przy tym, co mi czasami się przytrafia w sensie wywyalonego brzucha tak, że aż skóra jest napieta do granic mozliwości i mam klujący ból od którego się zwijam. Zaniedbalam ten temat, ale jak juz się za siebie wziełam to i ten problem chciałabym zlikiwidować.

I tak sobie kombinuję, czy może nie powinnam wykluczyc nabiału i glutenu (dodam, że nie chętnie - i to tyko taki pomysł laika, który się naczytał forum).
Wzdęcia i gazy są mega wk***iające, a do tego krępujące w pewnych sytuacjach
help

Ja też miałąm straszne wzdęcia, co prawda nie kuło mnie nigdzie, ale reszta objawów taka sama Piję rumianek, albo koper włoski i jest lepiej.
Odnośnie odstawiania się nie wypowiem, ale jak chcesz, możesz przetestować te ziółka.

Ja mam straszne wzdęcia od ok 1,5 roku. W końcu zabrałam się za to na poważnie- poszłam do lekarza. Zrobiłam USG narządów- nerki, trzustka są w porządku. Dalej USG narządów rodnych- wszystko bez powiększenia w porządku. Poszłam do gastrologa- ten zdziwiony że chleba nie jem ;) bo chciał winę zrzucić na gluten- stwierdził że albo celiakia albo jakaś egzotyczna bakteria, którą przywiozłam z Azji. Dał mi jakieś leki na oczyszczenie jelit i skierowanie na badanie krwi (na sprawdzenie tej bakterii) i na kał czy grzybów w układzie pokarmowym nie ma. Jeszcze nie zrobiłam tych badań, jak będą wyniki to dam Ci znać. Szczerze- sam lekarz jest ciekawy od czego mi się to robi..

crispy - spróbuje ziółek
maybee - właśnie sie też wybieram do lekarza, usg nie zaszkodzi, bo czuje, że cos jest nie tak... przypomniało mi się, że kiedys wybadano u mnie lekki refluks - miałam nawet gastroskopie robiona, może to ma znaczenie... daj znać jak wyniki, mam nadzieje, ze przyvzyna tych wzdęc jest błaha jakaś, a nie bakteror czy grzyby...

Kurcze, nic nie masz w tej diecie cudacznego, żeby mieć takie wzdęcia:) a przynajmniej nic czego ja bym nie jadła:)

Fascynujące.

Edit: jedyne po czym mam wzdęcia to kasza, ale nie żeby jeszcze opuchnięcie. Hmm. Zobacz czy Ci przejdzie po ryżu:) ale ja się nie znam:)

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-06 18:49:56

moją znajomą wzdyma po surowych warzywach i owocach - wcina je i zapija wodą mineralną...

Hasa sprawdź czy tak nie działa na Ciebie cebula, kapucha czy brokuł/kalafior

Dzięki dziewczyny za rady, wcinam sporo cebuli (surowej też) i brokulów i kapuchy (woda nie popijam)- postaram sie odstawic na razie te warzywa, nie wiem tylko czy z innymi wrazywami wyrobie na 750 g dziennie, bo tak to wcigalam brokula + troche kapuchy i był spokój.

Czy kalarepe i bakłażana się wlicza do bilansu?? Bo musze chyab poszerzyc repertuar warzywny. Aha i przecier pomidoryw(99% pomidora) to jako warzywo traktujemy?
Mega wk*** od wczoraj mam
Poszłam na siłkę - miałam zrobić aero - i co? takie tłumy, że nie zrobiłam. Pokręciłam 20 min na rowerku w sali do spinningu i została zgoniona bo się zajęcia zaczynały - a ja nie mogłam zostac na cała godzine. Czułam niedosyt, ale był taki tłok, że nawet brzucha nie zrobiłam, poszłam do domu robić brzuch... przyszła koleżanka i 3 h przegadalysmy. i brzucha nie zrobiłam. Bo mi sie juz nie chciało :)
Kompa w domu niet, po weekendzie mi informatyk odda o ile go wskrzesi.
Dziś DT może wk*** mnie po treningu

Micha na dziś - ciut duzo białka, wiem
1600 kcal/ 110 b/130 w