wołowina jak

@LukaszK rozumiem że b+t ( 40g b, 30gT) przed a po głownie b(tak żeby dobić do swojego 3g masy ciala)+ww(tyle ile zmieszcze w ramach rozsadku) - tluszcze jakies tam znikome ilosci, to co wpadnie z jedzenia? Chodzi o obecne zalecenia cbl @darkkarlos dziekuje ze sie udzielasz. 1. Ang leży i kwiczy 2. jakies ważne szczegóły przychodzą CI do głowy [...]

Więc redukcje zacząłem 1 stycznia(), na początku był to carb cycling, 50g(z warzyw) w dnt i 300 w dt, węgle głównie po treningu, od 27 stycznia byłem na vlcd z 2-3 cheatami w tygodniu typu frytki + krawetki/1kg winogron, obecnie od 8 lutego jestem na czystym vlcd 200g białka + 50-60g tłuszczy, na początku wchodziłem na vlcd z założeniem,że to [...]

[...] to ma sens, w sumie to z tego co poczytałem to raczej zrobię jutro, i będę robił co tydzień, spróbuje tak jutro: po treningu białko + jakaś cynamonka i pączek potem hamburgery z wołowina i frytki/ spaghetti lody pewnie nie dam rady tego nawet zjeść bo na vlcd żołądek się kurczy :D, jak wyjdzie źle to spróbuję mniej fatu/inne rodzaje węgli itp

Varrior, widzisz jak ladnie Ci poszlo Dimu - no dietke musisz stosowac codziennie by byly efekty, a zmieniasz wszystko co chcesz tzn. zamiast np makaronu to ryz,kasza,kuskus,platki owsiane,ziemniaki a zamiast sera bialego to piers kurczaka,wolowina chuda,tunczyk,inne ryby,odzywka bialkowa,itp. Pozdrawiam, NoRtOn

mam pytanko znam ludzi co jedza 5 pisilkow : ryz+piers z kury (tunczyc) i tak wala codziennie. rano 5 biakel z jaj kurzych inawet im dobrze idzie. czy ja tez sobie moge taka dietke walnac czy lepiej urozmaicic chociaz nie twierdze ze nie bede jadl na makaronu, chleba zserkiem czy wedlina , ziemniakow czy innego miesa jak (wolowina czy [...]

[...] typu parówki czy kiełbasy. Parówki na przykład jadłem tylko na studiach z braku kasy. Teraz jak widzę Parówki u nich to slinotoku dostaje. I nie ważne jakie bo mają z szynki,wieprzowe ,kuraka i indyka. Tylko wołowych nie mają. Nie wiem czy w ogóle są gdzieś. No chyba że ta wołowina to kon. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-12 15:41:40

[...] Nie to co Market Butcher w Dublinie, gdzie mają chyba ze 100 produktów LOW FAT LOW CARB, ale zawsze coś. A burgery z indyka to raczej niespotykana sprawa. Zawsze to nie wołowina. Choć już mam też low fat beef burgers. /SFD/2017/4/12/deb608786f954e27a4b450c9d58a8f06.jpg ....nie ma jak jeść burgery i robić redukcję. Sera low fat nie mogę [...]

VitaFit 40g Płatki owsiane 30g Olej MCT 5g Greens & Juice 8,5g Wołowina - udziec 165g Cebula 130g Mix sałat z roszponką 50g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 165g Cebula 130g Mix sałat z roszponką 50g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 165g Cebula 130g Mix sałat z roszponką 50g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 5g WPC Protein ECONO 80 20g B: [...]

heh - oczywiscie odnosilem sie do przedst. zasad, nie do Ciebie. Nie traktuj tego jako krytyki, a raczej dyskusje!!! Przynajmniej kilka elementow moze byc rodzajem ciekawej podpowiedzi, nad ktora warto sie troche zastanowic. Np. zwrocenie uwagi na zroznicowanie czasu potrzebnego na trawienie poszcz. makroelementow! --- Jako WW zlozony skrobia nie [...]

Dzięki Marian za gościę ! a co do HDL to Regany Fuady itd mają sporo tłuszczy ale źródła, ser zółty, bekon, tłusta wołowina, nie wiem czy ktoś kiedyś widział na ich story albo w ich vloga żeby któryś na badaniach był %-) gdzie u nas co drugi na insta "badacie sie?" i foteczka z laba. Tam 99% ludzi ma wyj**ane, rozpisek kilka z Łukaszem kupiliśmy [...]

[...] czy dowolnie? Ryby, mięso tylko chude? A no i najważniejsze – wliczać warzywa do bilansu?? Póki co trzymam się tego: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła węglowodanów – wskazane: owies, strączki,; niedozwolone: gluten - źródła tłuszczy – wskazane: orzechy, oliwa z oliwek, [...]

[...] 250g + 20g oleju kokosowgo + warzywa 3 Po treningu – 100g skrobii + 65g owsianych + 5 wafli ryżowych + 100g piersi z indyka(jedzone osobno) + 40g S-mix 4. Ziemniaki 500g + wołowina udziec 250g + warzywa 5. Wołowina udziec 250g + warzywa + owsiane 150g + kakao, cynamon itd.(w śniadaniu i po treningowym też takie dodatki) 6. Kefir 600g + S-mix [...]

[...] kakao, 20 g WHEY UNS, 70 g białko jaja, 50 g jagody, 5 g mąka + 30 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/8/6/3f3e452450a8411ead36fddca5f1c6f1.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g wołowina mielona, sos własnej roboty + fasolka 8-) SFD/Images/2015/8/6/692a3b9e58ae4148886de7d5fbccbc02.jpg 3. 100 g chleb fitness, 2 całe jaja, 60 g szynka, cebula, pomidor, [...]

medium badz well done inne kieds jadlem jak mielismy fajna restauracje steak house w miescie to elegancko robili kazdy rodzaj, tylko taki stejk + ziemniaczki pieczoe jakis sos suroweczka i 100zł nie twoje :D zeby wolowina była tańsza jadł bym tylko ją chodzi mi o poledwice np brazylijską Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-05-04 19:00:36

[...] /SFD/Images/2015/11/22/6b918edceb7b47b9a01874585114ee38.jpg /SFD/Images/2015/11/22/45decd226ee846859468f75a83a67612.jpg wołowina 2x 125g chleb 160g Warzywa Sos / keczup owoce 200g kisiel 250ml snickers *] czit mil /SFD/Images/2015/11/22/1d206f15059a4cf79f96a6506af67db2.jpg jak na zdjęciu III [...]

Jakbysmy fat podobijali wędzonym lososiem czy szynka Iberico,białko kawiorem czy wolowina z Kobe,weglowodany ziemniakami La Bonnotte a to wszystko popijali szampanem - mozna wtedy podyskutowac czy da sie taniej. Zawsze,średnio co kilka miesiecy pojawia sie pytanie 'ile kosztuje dieta'. Nie tylko u mnie ale czesto sie przewija takie pytanie. Kazda [...]

.. i taka ironia losy że taki chudy kurczak źle usmażony , może finalnie mieć więcej fatu niż wołowina czy wieprzowina upieczony na grillu czy w actifry. Tak pisze nie do końca hipotetycznie bo ludzie unikając za wszelką cenę fatu - bo Fat to zło- wybierają chude.mięsa. A tam.wiadomo króluje pierś z kurczaka. Ale ..........ale smaza go na [...]

.. i taka ironia losy że taki chudy kurczak źle usmażony , może finalnie mieć więcej fatu niż wołowina czy wieprzowina upieczony na grillu czy w actifry. Tak pisze nie do końca hipotetycznie bo ludzie unikając za wszelką cenę fatu - bo Fat to zło- wybierają chude.mięsa. A tam.wiadomo króluje pierś z kurczaka. Ale ..........ale smaza go na [...]

[...] 300g udek ( bez kości) 2x quarter pounder wołowy 250g Polędwiczki wieprzowej w sosie musztardowym Jak widać jest i drób, jest i wołowina , jest i wieprzowina Do tego 2x 50g białka na mleku 1x Pudding 30g ( w formiejscu deseru, zawsze mroze na ~2h) =~300g białka Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

tylko ile tego kurczaka w kurczaku tak z drugiej strony, skoro sprzedaja go po 10zl a kazdy jeszcze musi zarobic po drodze ;) chyba ze jest tak jak u belgow tylko nikt o tym nie mowi - w sprzedazy wolowina z 2001 roku &-)