[...] więc nie było dzisiaj mowy o cardio i tak przeleciał mi cały dzień. Troszkę podjadłem paluszków i jednego kwaśniaka od młodego %-) Dzisiejsza miska, wpadła wyjątkowo wołowina (ligawa) super odmiana, raz na jakiś czas można wrzucić. 1. Jajecznica /SFD/2019/10/5/4ada27c19cb7475497adb33dba5e1cdd.jpg 2. Kura + warzywa [...]
[...] rozjazdów (choć fakt, że szkolenie było jednodniowe był zbawienny...). Wspomnę jedynie że dziś był kolejny dzień ekonomiczniejszej diety, bez wynalazkó typu awokado, wołowina, orkiszowe płatki ekologiczne, etc. Wpadły omlety, pierś z kurczaka, morszczuk mrożony (bardzo smaczna i tania ryba), no i Oreo od Konia %-) Z ciekawostek [...]
[...] durum z piersia i warzywami 4. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa l-karnityna + kreatyna z bcaa siłownia 150 gr owoc+kreatyna + Bcaa+ gluta po 20 min 5. 120 ryżu+ wołowina z warzywami 6. Jaja z warzywami/łosos- jeszcze nie wiem Chciałem wczesniej napisać post ale się ****a podwiesiło wszystko. Sls,Marcin porady uzyję na pewno po [...]
DZIEŃ NR: 86 Trening: NOGI + ŁYDKI: 10min rowerek 1Przysiady na SHMicie: Kumple krecił filmik ale kiedy jemu sie wydawało że kreci to było nagrywanie wyłączone ale skroiłem się dopiero w domu wiec dupa zbita a miała być dedykacja dla Venki Nie ma co pisać o ciężarach bo robiłem 5 serii po 20 powt ale powoli dokładnie zeby jak najbardziej [...]
[...] bylo b.pozno, wiec 2 posilek wpadl podczas zakupow okolo 15-tej nie bylo za duzo opcji procz mc's , kfc i tym podobnych, wziaem w koncu soidna porcje mieszanego miesa (kura+wołowina) w kebabie z ryzem zamiast frytek, ryzu zjadlem gdzies okolo 1/4 tego co na talerzu https://i.imgur.com/4koKcRL.jpg --> pojechałem na siłownię ale zrobić tylko [...]
Wczoraj byłam na obiedzie w totalnie rewelacyjnej knajpie. Najlepsza wołowina, jaką jadłam. A jadłam sporo. Mój chłopak cały się zaślinił i zaniemówił z wrażenia. Jakby ktoś kiedyś był w Paryżu - Sur la Braise. Na zdjęciu mule w zalewie z chorizo i Picanha Wagyu. Cokolwiek to znaczy. Nie wiem, czy to kwestia wołowiny, czy nie, ale dzisiaj wszystko [...]
Za dużo nie poleciało, w niedziele rano waga była poniżej 97, wiec niżej niż pare dni przed startem. Dopiero dzisiaj złapałem pare kilo(efekt odwadniania), ale pare dni i zejdzie. Ładowanie było skromne, 1 kebab na cienkim cieście z wołowiną, 2x frytki + kebab z wołowiną (to bylo w arkadach w sevi kebab) jakiś zestaw kubeczek, porcje naprawdę [...]
https://i.imgur.com/CWlweUQ.jpg Zaległa wypiska z wczoraj. Miałem machnąć ją późniejszym wieczorem ale byłem tak padnięty, że jedyne o czym marzyłem to skończyć robić szamę na dziś i iść spać :-) Dobra lecimy z wypiskami bo trzeba się w końcu wziąć za siebie :> Nie to w sumie żebym narzekał bo tragicznie nie jest ale jak wiadomo mogło by być [...]
[...] prysznic i jedzenie no i do odśnieżania - skończyłam przed 23..przydałyby się takie 2 godziny dodatkowe codziennie. DIETA 150/60/150 1. tuńczyk, ciecierzyca, papryka 2. wołowina, ciecierzyca 3. owsiane z wheyem, dynia pieczona 4. karkówka, ziemniaki, buraczki gotowane 5. karkówka, ziemniaki, ciecierzyca, masło, buraczki gotowane + tran, [...]
[...] https://lh6.googleusercontent.com/-wbKNVYic-gA/U70AY7ZNkgI/AAAAAAAAFj8/bvQo-Ur9uS4/s576/20140707_173912.jpg wołowina ~300g sos Warzywa Fish oil 20ml https://lh6.googleusercontent.com/-Vkn36a0ONhY/U70Ab9FRrII/AAAAAAAAFkc/2oMxXAgpHmU/s576/20140708_224617.jpg weszły też lody podczas [...]
serce się kraje jak człowiek wspomina takie czasy, a szczególnie kiedy ma z tym wspomnienia na kubkach smakowych, to aż czuć ten smak w myślach :) nie ma siły w następnym tygodniu muszę mamę zaangażować w wołowinę tylko jakiś wzór/przepis jej muszę znaleźć bo choć kucharka jest wspaniała to z wołowiną za wiele wspólnego nie miała i przy takich [...]