DZIAŁANIE Jedna porcja (pół saszetki) Jedna porcja - działanie średnie, bez szału. Dla mnie trochę za słabo mimo, że miałem dłuższa przerwę od pre. Mimo to jeśli ktoś zdecyduje sie na zakup polecam zacząć właśnie od jednej, żeby sprawdzić na sobie. Pobudzenie 4/10 Pompa 4/10 Koncentracja 5/10 Ogólnie 4,5/10 [...]
[...] them, four hours a week. British researchers have noted the importance of the caloric cost to recover from that exercise. It has as much to do with the hours following the workout as it does with the actual workout itself. And by the way, morning weight training isn't ideal either. Basically, the nervous system doesn't fully "wake up" [...]
Road to the Arnold: Branch Warren Last Leg Workout http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-arnold-classic/2725-road-to-the-arnold-branch-warren-last-leg-workout-before-the-arnold.html
Siemka. Trenuje workout od 4 lat, wcześniej 6 lat sztuk walki czyli treningów sporo. Zastanow sie czy nie warto dodać do treningow pływanie raz w tygodniu i bieganie. Plywanie po tygodniowym cyklu idealnie rozluznia i nie chce mowic o innych zaletach. Wydaje mi się, że sam workout to za mało o czym wielu zapomina. A ty masz motywacje i stać Cie [...]
Tak tez chce brać, napisałem zaraz po, czyli zaraz po treningu :) Ostatnie pytanie ;) Którą opcje uważasz za lepszą? Opcja #1 (Xpand energizer + CEE) Przed treningiem 7 caps Xpand, zaraz po treningu 4.5g CEE (6 caps) W dnt 4 caps Xpand + 3g CEE (4 caps) Opcja #2 (Xpand Energized + Xpand Post Workout) Przed treningiem 4 caps Xpand, zaraz po [...]
witam ostatnio testowałem kilka odżywek:xtreme napalm shot, iron pump ihs, i ostrovit pump pre workout formula, dobrze pobudza ostrovit pre workout tylko troche słaba pompa, a podwójne dawki mijają się z celem bo zawiera dużo kofeiny, a treningi mam na wieczór, myślałem do tego dokupić aakg z ostrovitu, ile g brać przed treningiem waże 96kg? chce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 6x10 Wspięcia na palce w staniu 4x25 Plecy: Podciąganie sztangi w opadzie 7x10 Skłony ze sztangą trzymaną na karku. 3x10 Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 7x10 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x10 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy. 4x10 Unoszenie [...]
Łukasz dlugo nie myśląc, cały czas piszemy i wrzucamy filmy z różnych ,,BECZEK'' - a więc ta nazwa będzie najodpowiedniejsza, bo prędzej czy później by do tego doszło, ale że nazwa PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT istnieje już ładnych parę lat, dlatego proponuję dodać tylko końcówkę I STRET WORKOUT. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT cz3. [...]
http://workout-polska.pl/News-8-Recenzja-z-otwarcia-Street-Workout-Parku-Bemowo Wydarzenie fajne, okraszone dwoma spoko treningami. :) Czuję swoje plecy + mam zakwasy w mięśniach, o których istnieniu zapomniałem. :D Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2014-03-30 22:14:22
Na FB nie zaglądam możesz tu w skrucie? Ostateczna wersia regulaminu "Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20 kg" 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open.Wszyscy biorący udział w konkursie biorą w nim udział na własną odpowiedzialność. 2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w [...]
[...] taki pełny i napompowany... Ale teraz już w połowie dnia jest lekko lepiej niż z rana, może do wieczora już lekki głód wejdzie. oby :) Póki co od jutra do posiłku pre workout będę dawał 70g Prochu zamiast 275g mięsa. Już sobie sprawdzałem to białka podobnie jest, może +/- 1g :P no ale o tyle się kłócić nie będziemy :D hehe Trening 45min [...]
11 Tydzień Redukcja 27.01.2020 Kolejny tydzień redukcji, kolejne 50min cardio i kolejny trening Push 1 :) Trenowało mi się super, dałem z siebie tyle ile mogłem, każda seria na max moich dzisiejszych możliwości :) Czyli tak jak chcę :) Jutro poleci więcej węgli :D już mi się japa cieszy na samą myśl przed szykowaniem szamy na jutro xD hehe Nie [...]
Każdy wie co się powinno a co nie, a i tak jak się jest samemu w danej sytuacji, nie myśli się racjonalnie. Nie zliczę ile paczek ketonalu i tramalu zjadłem "pre workout" przez ten ponad rok chodzenia z rozyebanym kręgosłupem...