wojo

Stwierdzam że Ty lubisz kombinować dalej, jestem jak coś w zmc. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-28 21:59:52

W interwałach widzę że progres idzie do przodu.:-)) Smakuje Ci, mięso wieprzowe bez żadnych warzyw? :-) Tak staram sie, a miesko smakuje, duzą role odgrywają przyprawy, sposob przyzadzenia i dodatki w postaci warzyw ;-) Ktoś tu się obija ? Raczej podjada, świniak jeden.

Pogadamy jutro jak będzie czas... Efekty mogły by być lepsze jakbyś nie kombinował, nie marudził tylko ćwiczył. Tak czy siak gratuluje za postęp ! Dzieki ;-) Tak jak napisałeś, teraz wlaśnie chce tego kombinowania się wyzbyć bo to mi nie służy. Zresztą pogadamy jak sie zobaczymy ;-) BTW najlepszego Wojtku! ;-D

wojo Poproszę przepis na tą marynatę do karkówki :-))

[...] gram karkówi wieprzowej + szpinak z twarogiem /SFD/Images/2015/12/31/2426b25dca7545c28952318a5c1ef1b3.jpg Około kilogram karkówki i tyle samo szynki . /SFD/Images/2015/12/31/33e31ce3a8194537bd11588cad9b43f6.png Grapling Mordownia i tyle ładnie się wymęczyłem ... było dużo chęci i siły .. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-05-16 18:55:23

Jutro walne wypiski z poprzednich dni miały być ale jakieś załamanie mam . Suple jakieś nowe dojdą ten tydzień zapowiada się ciężki ale dam rade. nie wiem czy taka opcja przejdzie, bo wpiski chyba moga byc tylko dzis do godziny 24;/ jakubtodry szczerze jakos jeszcze nad tym nie rozkminiałem, ale juz kiedyś miałem ten spalacz i jechałem wiecej niz [...]

....co tak malo wpisów? Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-29 21:32:14 no coś tu ostatnio wieje nuda;/ wojo a to nie jest makrela? jakoś bardzij przypomina mi to na zdj makrele niz sledzia, ale moze tylko mi sie wydaje;-) jak dobrze widze to kupiłes glutamine, tylko po co:-? zaraz ogarniam wpiske z wczoraj

Ja teraz raz w tygodniu lekko węgle, a tak to praktycznie 0 :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-11 00:00:23

Od listopada w sumie spadło koło 25cm z pasa a w wadze jakieś 4kg max . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-20 11:54:12

no to grubo wojo jak Ci tak ladnie leci - masz jakies fotki z listopada dla porownania ??

[...] Takie porównanie kwiecień listopad luty widać w jakim kierunku tu szło później za dużo startów różnych zawodach było sesja to dobiło mnie. Waga w dół i pas w górę , ważne że to mnie nauczyło jaką iść drogą. PS; Na tych fotach waga różnica może 2-4 kg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-20 13:10:30

Po treningu daje 2 gram wit C 2 kaps Chela MAg Olimp 20gram Glutaminy 10-20 gram bcaa no i przed tyle samo. bcaa i glutamine tez liczysz jako bialko?

[...] /SFD/Images/2015/12/31/f74a56e1c478466cb7e48e8e6fedd343.png Niestety (a może stety) zabawę ukończyło 7 chlopaków: MARIAN 17 solaros jakubtodry dabadu Rafl_1986 Damian_619 wojo zmc .................poniżej znajdują się ich wyniki. Wszyscy prosimy o ocenę,złą czy dobrą - a jeśli ma byc to to niech juz będzie konstruktywna ktytyka(!) - jak [...]

/SFD/Images/2015/12/31/49333fe05ce944f4ac28449ca3df048d.png 1) Nick:wojo zmc Przedmowa/wstęp: Dzięki wszystkim za uczestnictwo , moje efekty nie są spektakularne a też nie wymagałem dużo od siebie. Miałem w tym czasie 2 razy najważniejsze zawody przez co 4 tygodnie regeneracji... Plus sesja jednakże patrząc na zdjęcia jestem mile zaskoczony. [...]

Marian i Solar pozamiatali :-) Ale Wojo też fajna zmiana! Głos na Mariana. Ma najwięcej mięcha, którego nie popalił, a fatu zeszło bardzo dużo. Świetna robota :-)

Marian marudziłeś że tak słabo itp a mega progres zrobiles, widac ze sie przykladales pozadnie :P Solaros, Wojo tez zayebiscie ale glos oddaje na Mariana ;-)

bardzo sie na to nie nastawiam bo gonią powoli,%-) wojo od wczoraj wieczora chyba z 10 głosów dostał%-)

ja masło jak juz to z nutella :P i mamy snickersa ale tak to raz do roku :P Istna rozpusta - muszę spróbować %-) Ps. Dół brzucha chyba nie nadąża Wojo co?:-PP Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-03-10 17:03:40

oj nic takiego nie zrobiłem :P a cardiochol profilaktycznie czy już tam coś wyszło ? i ten żylaki Ci na barku wyszły trzeba pędzić do Dr. Szczyta :P nie no coraz lepiej to wygląda :D Profilaktycznie :-P był w promocji to wziąłem %-) już się kończy, kupiłem na necie w fajnej cenie z innymi suplami prozdrowotnymi :-) ja masło jak juz to z nutella [...]

wojo zmc co lecialo ? roznica w te pół roku b.duża i jeszcze kg nabiles %-) B50 pamietam jeszcze ktorąś TCHP jak byles zmasowany, ile kg 'zlecialo' od tamtej pory do takiej formy jak teraz ?