[...] w przeciągu 2 tygodni o czywiście chcę chronić mięśnie ( na wadze powinna być większa różnica z powodu utraty także wody tak? ) - kwestia indywidualna, ale zawsze leci woda, tłuszcz i trochę mięśni ( przy dobrej diecie spadki mogą i nawet powinny być niewielkie) czy na reduckji pić podczas ćwiczeń isostar czy mam nie dostarczać paliwa [...]
Staż rok...i główne pytanie: trening kończe około 14.30..i wtedy przygotowuje posiłek i jem około 15 i popijam wodą z 5g kreatyny i 7g bcaaa..może tak być? czy ten "shake" wrzucić od razu po treningu i po pół godziny posiłek czy to nie ma znaczenia??
[...] powiem ze niemam problemow z tym ze mi sie odklada tluszcz na brzuchu itp. nawet jak nie cwicze co to jest glukoza spozywcza i gdzie to mozna dostac?? czy to nie jest przypadkiem taki bialy slodki proszek dostepny w aptece ktory rozrabia sie z woda?? istnieje takze mozliwosc zamiany Kolacji I z II i wtedy wrzucenie tunczyka zamiast kurczaka.
[...] pomysle nad jakims omlecikiem na sniadanie. Ogolnie mam mało czasu na przygotowanie posiłkow i gotuje wszystko za jednym razem. Dzieki za rady :) O to mój V posiłek, weglowodany tylko z warzyw bo za nie całe dwie godziny twarog i spac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6b85be1313e4cf68a938deef8868fd9.JPG Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-12-03 [...]
[...] HP smak nie jest wysmienity ale jest dobry jak na przedtreningowke, pije sie go w miare przyjemnie. Co do rozpuszczalnosci jest 10/10, nie trzeba niczym mieszac tylko zalac woda i troche wstrząsnąć. Odpowiedzi: Mocz jest bardzo zółty ale tylko po przyjeciu MT, pozniej jest normalnie. Jak narazie nie występują żadne bóle, jesli bedzie się działo [...]
[...] i lepiej mi się wstaje ale sądzę że dam radę nie można się poddać teraz kolejny posiłek porobić żarcie na jutro i spać :P ahh :D buby77: no sama torba ma blisko 15-20kg 3x woda po 1,5, pas, opaski, 2 reczniki, bielizna 4puszki z żarciem witaminy, 3 szejkery, buty, ciuchy do roboty, itd... :D więc nie ma smiesznie hehe w szatni nie idzie czasem [...]
[...] było kierowane do Ciebie Wóda, tylko do wszystkich "TYCH". Aha jeszcze jedno, ostatnie. Właśnie nie o to chodzi - moim zdaniem, dowody na instnienie szatana są dowodami na instnienie Boga, ludzie którzy tak czczą diabła Bogiem gardzą. No właśnie, gardzą, czyli w zasadzie też wiedzą że jest. Czyż to nie głupota i ironia, świadomie [...]
jak już ktoś poweidział , odżywki (suple nie) są uzupełnieniem diety...prawdziwą mase zdobędzie sz nie na odzywkach(nie myśl sobie że to są niewiadomo jakie cuda co zerobią z Ciebie ronniego colemana) , a na właściwej diecie...juz nawet nie mówie o tym zębyś miał yustalone co do grama co jesc dzien w dzien , bylebyś WŁAŚCIWIE I ZDROWO(jeżeli nei [...]
Dzień 95 Tydzień 14 Miska @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08bfcabbfb45408dac8bd424fd49f7a4.png +marchew surowa, brukselka +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l UWAGA! POST ZAWŁADNIĘTY PRZEZ PMS!!! Oj...micha się posypała, bo miał być dzień nóg, ale ( tak wiem słyszałyście to 1000 razy @-|) dopiero wróciłam do domu, w locie kupiłam jakąś bułkę i [...]
Dzień 117 Tydzień 16 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e214b1ce19534f81ac0b0c74cf2fe5fa.png +marchew surowa, ogórki kiszone, cebula +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l DOMSy na nogach, dupsku, klacie, plecach...%-) ostatni posiłek improwizowany, ale o dziwo "idealnie" w bilansie btw. kocham nowy rozkład 8-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu [...]