woda posiłek

Za 3 Tyg dojedzie do mnie białko z Olimpu, to wtedy zacznę robić je z wodą i tym bananem, problem jest taki że ten posiłek musi być płynny żebym mógł go wypić jeszcze na siłowni bo tak jak pisałem musze tam siedzieć 2 godziny. Do tego czasu po treningowo dam banan, 1 jako + 150-200 ml mleka. A co z tym bananem rano? Moge ewentualnie dać pól, ale [...]

[...] 20,7/15,5/0 Ryż biały 6,7/0,7/78,9 + owoce brzoskwinie pomarańcze po treningu unikaj tłuszczu, makrela jest tłustą rybą. Kolacja Serek wiejski + pomidor + sok wycisniety z cytryn 1 tydzen z 4 ... potem z 6 itd. lepiej twaróg. sok z cytryn w jakim celu? osobiście stosuje do posiłków węglowodanowych, ale nie sam, a rozcieńczony z wodą. pzdr/

[...] wychodzi gorzej więc nic nie rób czego nie eksperymentowałeś na sobie. Ja np. przed meczem waliłem carbo , popijałem carbo w czasie , efekt spałem na boisku to samo woda z miodem , woda z glukozą , poprostu 2h zjedz posiłek np. 100gram makaronu z sosem spaghetti , 150 gram kurczaka i 10 gram oliwy i będzie dobrze powodzenia Zmieniony [...]

[...] odpowiednio..(plasterki maja po 75g) schab na gril, a brokuly do wodu w mieczy czasie z boku na patelni(2lyzki jogurtu n. zmieszane z dwoma lyzkami sosu serowego knor i woda), gotujemy i wrzucamy reszte makaronu.. no i gotowe. hehe, wreszcie miecho! Dziwna sprawa, ale czuje, ze zoladek zmniejszyl objetosc, gdyz po takim potreningowym, po [...]

[...] przyprawach i piec w piekarniku. Można mieć na chleb, czy na obiad 5. Chleb jest ok, jak jest z dobrego źródła, z jak najmniejszą liczbą składników najlepiej (sól, woda, drożdże/ zakwas), zostawiłabym go w jednym posiłku, masz mnóstwo innych węglowodanów, bardziej wartościowych (ściągi wrzucę na dole z czego korzystać) 6. Posiłki niech [...]

Obecnie od wagi startowej mam jakieś 4-5kg więcej.(w dużej części jest to też woda...) Przy moim wzroście to jest jednak widoczne, ale wychodzę z założenia żę forma ma być na scene. Odnośnie omletów... Uwielbiam! Stały posiłek przez redukcje, off i mase. <3 ZAWSZE! Na różne sposoby i z różnymi owocami :) Lubie zaczynać dzień od posiłku b/w/t :) Od [...]

Obecnie od wagi startowej mam jakieś 4-5kg więcej.(w dużej części jest to też woda...) Przy moim wzroście to jest jednak widoczne, ale wychodzę z założenia żę forma ma być na scene. Odnośnie omletów... Uwielbiam! Stały posiłek przez redukcje, off i mase. <3 ZAWSZE! Na różne sposoby i z różnymi owocami :) Lubie zaczynać dzień od posiłku b/w/t :) Od [...]

[...] na 10g kg masy ciała (czyli czystego bcaa, nie ilości produktu bo w produkcie może być np. 10g bcaa na 15g produktu) carbo czy vitargo to wysokoprzetworzone produkty węglowodanowe, przyjmowane w potreningowej porze i wliczone w bilans kaloryczny powinny spełnić swoje zadanie, jednak zdecydowanie lepszym wyborem byłby lekkostrawny posiłek np. w [...]

[...] robota przy przeprowadzce i potem caly dzien u dziewczyny wiec mam nadzieje ze zrobimy jakis normalny zdrowy obiad i micha bedzie ok.Wody troche podeszlo,ale widac ze to woda bo krata sie utrzymuje,zylki na nogach,dole brzucha tez tylko lekko brzuch przymglilo,ale to nie moja wina ze wyszedlem w piatek i mozna powiedziec wrocilem [...]

[...] by bylo zjedzenie calej :D TRENING MMA stojka 1,5h Intensywny trening,oczy az piekly od potu. Dzis waga juz byla 108 po wczorajszym obzarstwie gdzie wyszlo 6,5k kcal,ale woda zejdzie niedlugo ale i tak tylko +1kg poszlo wiec jest ok.Stluklem kolano, chcialem na sparze wejsc latajacym bo typ odslanial sie a on akurat sie pochylil. Wpc do [...]

[...] te 5-7kg i od poczatku mase.A co do dietki szczepan to odzywiam sie zdrowo 5 posilkow dziennie. np.1...130g platkow owsianych w to 30g odzywki bialkowej wpc +mleczko lub woda 5 g oleju lnianego 2.odzywka bialkowa,5g oleju lnianego,jakies owoce jablka,gruszki,brzoskwinie itd. 3.po przyjsciu ze szkoly OKOLOO 150g kurczaka gotowanego 50g ryzu [...]

Bierzesz wtedy gdy nie mozesz zjesc posilku albo gdy posilek jest zamaly to dokladasz do niego troche gainera, po treningu jak nie masz mozliwosci odrazu zjesc posilek moze byc na tym mleku co pisales choc np. ja wszytkie takie rzeczy robie zawsze z woda

[...] (z wyjątkiem obiadu, tutaj możesz zjeść troszkę więcej, ale tez bez przesady).Nie pij żadnych słodkich napoi typu: Coca Cola, Pepsi, Fanta, Grappa, czy coś innego. Sama woda, najlepiej niegazowana. Co do treningu by spalić brzuszek: Nie wykonuj żadnych A6W, strata czasu i szkoda mięśni. Polecam: - Pływanie, - Bieganie (przynajmniej co drugi [...]

[...] (z wyjątkiem obiadu, tutaj możesz zjeść troszkę więcej, ale tez bez przesady).Nie pij żadnych słodkich napoi typu: Coca Cola, Pepsi, Fanta, Grappa, czy coś innego. Sama woda, najlepiej niegazowana. Co do treningu by spalić brzuszek: Nie wykonuj żadnych A6W, strata czasu i szkoda mięśni. Polecam: - Pływanie, - Bieganie (przynajmniej co drugi [...]

[...] jakiś posiłek pełnowartościowy (jak mówiłeś: mięso, ryż i warzywa). Tylko teraz jest problem bo Gainera z 19.00 przeniosę na 09.00. I będzie przerwa między posiłkami dość spora bo przed ostatni o 16.00 ostatni o 22.00. Nie jest to zbyt duża odległość? Czy może ostatni przestawić na 20-21.00 i na tym zakończyć dzień? Potem tylko woda mineralna.

[...] co mam już gotowa kolacje ) Poza tym widziałem u jednej z Pań zdjęcia jej amciu jutro jak mi ładnie kurczaczek wyjdzie to i ja zaprezentuje ;) A tak poza tym matrix z woda nie wypada najlepiej :( powoli też trace apetyt na tuńczyka ale jak Obli mówiłaś są inne rybki i będę coś myślał nad zmiana... A no i jednorazowo w sobotę dla odmiany od [...]

Dzieki za wyjasnienie. Jeszcze zapytam o inna kwestie. Jako, ze woda rozciencza soki zoladkowe a do trawienia bialek potrzebne jest srodowisko bardzo kwasne wiec jesli w czasie treningu wypije duzo wody a po treningu zjem posilek to teoretycznie bialko w nim zawarte nie strawi sie? Ile potrzeba czasu na ponowne zakwaszenie zoladka? Czy jest to [...]

Dieta słabiutka. 1. owsiane najlepiej z wodą. Tuńczyk ogranicz, bo to nie jest zdrowa ryba i jak już to najlepiej w wodzie. 2. jogurty do kosza, 3. a oliwa z oliwek gdzie? 4. jabłko to nie jest posiłek 5. tak jak w 3 , brak zdrowych tłuszczy 6. po treningu ma być KONKRETNY posiłek, a nie chleb z twarogiem. Najlepiej ryż / ziemniak + mięsiwo/ryba [...]

ale to tak 3 kg to nic możesz to w 2 treningi zrobić czyli na 3 dni przed waga nie solisz i unikasz węglowodanów jesz kurczaka orzechy woda zwykła posiłek na 3 dni przed waga to kurczak i pomdory ile chcesz , woda na 3 dni przed zawodami 500ml na dzien , 2 dni przed waga jesz do 400g posiłków i 200ml wody ostatni dzien przed waga nie [...]

" ( - oliwa z oliwek - warzywa )* " a jeśli trening mam 30 min po przedtreningowym to jest dość długi czas czy nie ? Jeszcze jedno pytanko: czy miód z wodą lub banan tuz po treningu, gdzie posiłek będzie za 30 min, jest wskazany ?