wielkie plecy

[...] bo zmiana planu wieksza mobilizacja i chec sie pojawiła do treningów pizam uwierz nie tak łatwo to wsyztsko ogarnac a jednak ja potrafie... czasami nie mam czasu zeby sie dobrze wyspac a ty wyrzuty wielkie robisz ja uwazam ze prowadzenie testu nie jest złe budzi ciekawosc co najwazniejsze Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-06-07 17:13:00

[...] kiedy powiedziałam "pomóż mi dołożyć" przy 70 a potem 80 była bezcenna. Kolega chichotal w kącie, potem się mi przyznał, ze wiedział że nie popuszczę. No i nawet nie było to wielkie halo ta suwnica na 80kg na 8p. Robiłabym dalej jakbym musiała cos udowadniać:) Dobra suwnica była dla mojego kręgosłupa. Rzadko mam przyjemność na taką trafić. Już [...]

[...] ostatnim tygodniem na sucho już się zwiększyły. Czyli wynika z tego, że GM dość szybko się wkręca, choć zapewne nie rozwinął jeszcze w pełni skrzydeł Black Hole to dla mnie wielkie zaskoczenie - podchodziłem do tego specyfiku sceptycznie, ale po kilku dniach stosowania zaczyna naprawdę śmigać konkretnie. Łykam po kapsułce do pierwszych trzech [...]

[...] - klatka wg Czawaja http://www.sfd.pl/temat239620/ francuskie wyciskanie leżąc by Quiver 9.Przedramię http://www.sfd.pl/temat246472/ zabawy w piasku, czyli sposób na wielkie przedramiona by Thiago2 (przedramię) http://www.sfd.pl/temat246472/ Fantastyczne przedramiona!!!! / Thiago2 WSZELKIE PROPOZYCJE ZMIAN ORAZ ZAUWAŻONE BŁĘDY W [...]

[...] coś o spalaczu.. Dymatize Dyma-Burn Xtreme powiem tak kupiłem go z wielu względów: - dobry spalacz bez efedryny a nieźle klepie oj nieźle - firma Dymatize (mam do tej firmy wielkie zaufanie po świetnych cyklach na xpandach postanowiłem kupić spalacz i powiem wam szczerze ,jestem ponownie na maxa zadowolony nic dodać nic ująć - kierowałem się [...]

witam bede sledził zapowiada się ciekawie na pierwszej focie plecy masakra wielkie powodzenia

[...] hrhrh. W poniedziałek oczywiście wypróbuję.. swoją drogą, mogłeś poczekać z tym do soboty, niedzieli, bo teraz myślami jestem już przy poniedziałku. Tak na serio, wielkie dzięki za zainteresowanie i szczerą chęć pomocy! Mam nadzieję, że niedługo podziękuję jeszcze za przyrosty i 'parę' kg więcej wycisku. Jutro plecy + triceps - ostro [...]

Gugcio: no cóż... buby77: już się przyzwyczaiłem do niego. Wczoraj mnie strasznie irytował, bo plecy piekielnie mnie piekły, ale już jest ok. _BIGuś_: chciałbym, ale nie mam basenu w mieście, a najbliższy jest 30-40 km od mojej mieściny i nie mam również czasu przez szkołę przede wszystkim... banan14_88: dobrzę Cię tu, i na SFD, znowu widzieć! [...]

[...] bez planu progresji, do wyczerpania. - Skłony w leżeniu płasko robie jednego dnia wszystkie ? aha i jeszcze :D czyli w pierwszym mikrobyklu zaczynam od 15 powtorzen i ciezaru 75 % max. az do 6 treningu gdzie beda 2-3 powtorzenia samodzielne i reszta wymuszona ?? i w nastepnym mikrocyklu to samo tylko ze zmienial cwiczenia ? dzieki wielkie

[...] ten ruch i pamiętam, ze robiłam. Ale moje plecy nie chcą być tak ładnie proste jak na filmach pokazowych... Moze wada postawy też ma coś do rzeczy? No, ale na razie dzięki wielkie za radę. I przy okazji https://www.youtube.com/watch?v=G79vUapjfLg Teti - ok, zamienię na 2 kettle. Chciałam zacząć z jak najprostszego wariantu, zeby poczuć o co [...]

WL na chwilkę odeszło na drugi plan, bo dzisiaj dół był... 06.10.2019 DT Dół-siła. Jak co niedziela MC. I wielkie przygotowania, żeby ruszyć do przodu:) Wczoraj było tylko bieganko plus Tajka - miał być relaks, zeby dzisiaj wszystko ładnie poszło. Tajka niestety nie moja - i tak mnie potraktowała, ze spać nie mogłam bo plecy bolały. Jak już chwilę [...]

[...] łapać. Zawodniczka przysiady robiła, ale powiedzieć ze miała tyłek jak szafa 3 drzwiowa - to nic nie powiedzieć. I ten specyficzny typ budowy - niska, krótkie nóżki, wielkie czwóry i wielki tyłek - i płaski brzuch. Popatrzałam trochę jak robiła. Inny świat... Wieczorem jakieś fikanie jeszcze było. A teraz siedzę w robocie i przeklinam bo [...]

[...] jeszcze nie wie:) Nie byłabym sobą jakbym tego planu pod WL nie próbowała jednak skończyć przed wyjazdem. Od wczoraj wieczorem naoglądałam sie jak wielcy faceci wyciskali wielkie ciężary, najadłam się na śniadanie i polazłam na siłkę z twardym przekonaniem, że to 45kg to pikuś jest. Ładnie szło, ale był moment zwątpienia w ok. 40 kg. Głupie [...]

Dzieki wielkie dziewczyny za duchowe wsparcie. Wygląda na to,że będę mogła wrócic do treningów i miski wcześniej. W minionym tygodniu przymusowego rege nie było treningów siłowych, raz udało mi się pobiegac. Miska nieliczona, starałam się tylko nie przesadzac za bardzo z węglami. Pomiary z dzisiaj wskazują,że wyszło mi lekkie redu. Na wadze -1,6 [...]

[...] to plus, bo w koncu nie musiał odpowiadać na pytania a sam jakies nowej wiedzy zaciągnąć bo na codzin nie spotkam sie z osobami tak ćwiczącymi. Sporo z tego wyniosłem, za co wielkie dzięki Rafał! :-) - Wiosłowanie do klatki półsztangą szerokim chwytem, z mocnym rozciągnięciem pleców. Tyłem wyrzucany lekko w tył, tułów równolegle do podłogi 5s - [...]

Dzieki wielkie,a przy robieniu plecow i takich cw jak przyciaganie V do klatki na wyciagu,sciaganie drazka szeroko i wioslo hantla puszczasz barki do przodu i robisz lekkiego garba zeby rozciagnac plecy? Oczywiscie ledzwiowe proste

[...] dobry, rozpuszczalność super. OGÓLNA OCENA:9/10 Creatine Magna Power Jest to jak na razie najlepsza forma kreatyny jaką jadłem, może moje doświadczenie z kreatyną nie jest wielkie bo jak dotąd jadłem tylko mono oraz jabłczan, ale mogę śmiało powiedzieć że Manga Power jest od nich lepsza. Co zauważyłem szybciej zaczęła działać, jak już się [...]

plecy wielkie ale brzuch wiekszy od klaty :-D

plecy wielkie ale brzuch wiekszy od klaty :-D oj tam czepiasz się, dobrze rozwinięty abs to podstawa

[...] Hip Raises – mocno dają w kość wbrew pozorom (albo jestem taka słaba @-)); no i potem łydki mocno pracowały. Także chyba lepiej by było, jakbym zaczęła nowy trening wcześniej niż po świętach, jak tylko napotkam coś odpowiedniego (i dzięki wielkie night i rzabba za propozycje i zainteresowanie). Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-03-15 21:31:10