wielkie plecy

Miss jaka ty jesteś silna! Początek nowego treningu a ty masz takie ciężary jak ja po kilku miesiącach.. czytam to i robię wielkie oczy, zastanawiam się jakie tutaj będą ciężary za kilka tygodni? 8-O Wiem, że długo już trenujesz ale i tak dla mnie to wręcz niewyobrażalne zaczynać treningi z takimi ciężarami, ogromny szacun Kurczę teraz się [...]

Dziękuję Tsubame :-) ja lubię i sukienki i spodenki - byle pogoda pozwalała nosić. W sobotę weselnie - muszę przyznać, że impreza się różniła od typowych polskich wesel. Alkoholu było do wyboru do koloru ale jedzenia mało %-) Był 3 daniowy obiad, porcje malutkie i w ogóle chudziutko - trochę pieczonego mięsa z warzywami i mały ziemniaczek i na [...]

[...] To również najlepszy budowniczy szerokich i grubych pleców. Osobiście gustuję w sztangielce . Jeśli korzystasz tutaj z 20-25kg hantli to nie licz, że twoje plecy będą wielkie, gdyż taki ciężar jest w stanie ugiąć sam biceps. Proponuję z miejsca dorzucić do pieca. Osobiście dochodzę nawet do 115-120kg. Pracują tutaj przede wszystkim [...]

[...] sprzedawanego przez ulicznych dilerów. Policjanci CBŚP ustalili również, że grupa zajmowała się na ogromną skalę przemytem i wprowadzaniem do obrotu haszyszu. Równie wielkie zyski przynosił gangsterom handel tytoniem oraz papierosami bez polskich znaków akcyzy. Narkobrama Według śledczych gang próbował przejąć handel narkotykami w [...]

[...] legginsy, ale niestety prześwitują na 4 literach :/ A takie fajne i wygodne i śliczne :-( Kupiłam za to bluzę z napisem ‘sorry not sorry’ i cieszę się z niej jak głupia (wielkie dziecko ze mnie!) Dziś piątek – będzie siłka. Kończę pierwszy tydzień powrotu do treningów – i jest świetnie. Przede wszystkim czuję się dobrze w głowie. A więc [...]

[...] czworogłowe przeciętne- jest w 5 Kai- brzuch i ,,dziwne" plecy, brak kapturów-jest w 5. Jay Cutler- spora masa, klatka bez rewelacji, w most muscular bez szału, plecy wielkie ale bez szczegółów, podsuszone ale nadal zmasowane bez super separacji, nogi ogromne ale krótkie, brzuch a raczej obszar całej talii przeogromny i super ciężki, [...]

ale już nie startuje według mnie wyglądał bardzo dobrze plecy wielkie i wogóle :D

tak wychodzi bo najpierw nogami cisne a potem plecy właczam ale na pewno trzeba to płynniej robic dzięki wielkie bd sie dalej poprawiał

TRICEPS + BICEPS = dobre połączenie = wielkie ramiona Triceps najpierw bo: -> jest większym mięśniem od tricepsu -> Jeśli słabiej rozwinięty (zazwyczaj tak jest) wkładasz najwięcej energii jakąs masz na początku treningu w jego trening -> jak robisz w superserii to przeplataj pierwsza superseria tric/bic a inna bic/tric i po sprawie [...]

[...] podnoszę We wtorki i czwartki robię po 3 serie (20 brzyszków). Co do serii wyżej wykonywanych ćwiczeń to nie wiem ile dać bo do tej pory ćwiczyłem po jednej serii - 10 powtórzeń. ale ja chce trening na mase i dlatego proszę o propozycje ile mam serii i powtórzen wykonywać. Oddaje plan do edycji przez zawodowców z góry wielkie dzięki pozdrawiam

OTO MI CHODZILO ZE KAZDY MIESIEN 2X WTYGODNIU:d dzieki wielkie za pomoic A: wtorek:klata,barki,trceps sroda:biceps,plecy,nogi piatek:klata,barki,triceps sobota:biceps,plecy,nogi moze byc a nie lepiej 3x tygodniwo jeden miesiec tygo..????dziekiw ielkie

/SFD/2022/11/3/d24b63bcbe6d49ea92c0c3a68217b609.jpg No teraz to mamy jakiś obraz sytuacji Twojej. Jeśli nie trenowałeś rok czasu, a teraz masz 2 miesiące treningów to ja bym się nie szarpał z 4 zestawami fbw przynajmniej na razie. Zrobiłbym dwa zestawy A i B i na nich oparł swój trening bo na tak krótkim ogólnym zaawansowaniu nie jest Ci potrzebna [...]

[...] przynajmniej w stosunku do szyi / kapturów. Ogólnie taka wielka kłoda z niego, prostokąt a nie sylwetka v. Też bardzo lubię freaków, ale takich jak Markus Ruhl czy Big Ramy, wielkie 5 drzwiowe szafy, a tutaj jakoś tej szerokości mi brakuje :) Albo ta talia taka wielka, i dlatego się wydaje wąski Zmieniony przez - kadafi2 w dniu 2023-11-18 [...]

Ogromną siłe miał Nasser ,a triceps to miazga ile on tam wyciskał .Zawsze jego sylwetka robiła na mnie wrażenie takie wielkie twarde mieśnie i wyżylenie .Gdyby miał lepsze plecy brakowało mu grubości

niezly koleszobaczymy co bedzie dalej, oby zdrowie pozwolilo... btw tak jak nr.1 plecy bez wiekszych rewelacji imo robi wielkie wrazenie

O boże *.* Jakby zobaczył takie plecy w ciemności w parku to bym na zawał padł, TAKIE WIELKIE.

KruQ mase to ty masz , plecy wielkie !

dobra to skomentuje Arni wg mnie lepszy od roniego: Waska talia(V) Łydki zdecydowanie lepsze ogolnie klata lepsza to sama wiecie bicepsy chodzi o kształt Roni wielkie uda plecy lepsze... bebson wielki

dziekujęza szybką interwencję! przestudiuję i ewentualnie dopytam! wielkie dzięki - niestety nie mogę dać soga, bo już w tym dziale Ci go dałem.. pozdro! WIĘC TAK: stawiam n zbyt małe rozciągnięcie tych przyczepów/ścięgien czy chrząstek przy mostku.. spróbuję więcej się rozciągać, odpuszczę ćwiczenia, przy których czuję ból.. może same rozciąganie [...]

[...] nie są ważne i nikt nie przykłada uwagi do wyglądu leczy sprawności poszczególnych parti mięśniowych. Mam kumpla kajakarza, ma klatkę, plecy, kark, ramiona jak kulturysta, wielkie, bez otłuszczenia, a nogi jak dziecko... i co .. i nic... jemu ciężkie nogi tylko by przeszkadzały ale powtarzam, w kulturystyce nawet amatorskiej proporcje są święte