[...] mi głównie czy do tego wszystkiego mogłbym coś jeszcze dodać zeby poprawić efekty siłowni i treningów, poprawić ich wydajność oraz zwiększyć wytrzymałość, nie żebym aż tak strasznie narzekał na warunki i kondycje (195cm wzrostu, zasięg w ataku około 3:40) mam taki typ charakteru że lubię ciężką pracę i wiem że stać mnie jeszcze na więcej!!!
[...] partię po 20ruchów ciężarem którym dałem rade tyle powtórzeń zrobić,4 razy powtarzałem ten ciąg ćwiczeń.A może żle się odrzywiam,jem te 5 posiłków dziennie ale nie zawsze jest to tuńczyk,pierś,czy ryż,głównie jem polskie obiady czyli ziemniaki z mielonym itp.Może jest jakaś dieta na polskie warunki by spalić brzuszek,mieć więcej siły.Pomóż :(
Napisz z normalnego konta, trzeba mieć odwagę cywilną. Ja pani Doroty nie oceniam pod tym względem, to jest czysty biznes, liczą się lepsze warunki pracy. A wszystkie suple to i tak jeden i ten sam wielki shit.
trener podobno jest bd.(tak slyszalem) warunki chyba mam tzn wzrost mysle ze jak najbardziej tak bo 190 cm ;) A checi wielkie heh;) A 16 lat bede mial dopiero za prawie 2 mc;) Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-24 14:59:18 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-24 15:17:55 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-24 15:18:45
[...] się tylko jednostki dobre technicznie, ale przede wszystkim wysokie. Raz na jakiś czas zdarzy się jakiś wyjątek ok. 180cm lub mniej. Tak samo jest w siatkówce. Spójrz na warunki fizyczne rep. juniorw. Są tak wysocy jak seniorzy a nawet wyżsi. Zawodnikowi za***istemu pod względem technicznym i motorycznym(1m wyskoku, dobra koordynacja) a ze [...]
W siatkowce wazniejszy jest wzrost niz w koszykowce z tego wzgledu ze jest to mniej kontaktowa gra i tam sie bardziej licza warunki fizyczne. W koszykowce mniejszy(i szybszy)ma szanse wygrac z 2 metrowcem poniezwaz dochodzi miedzy nimi do bezposredniej konfrontacjimniejszy moze zabrac pilke wyzszemu, wyzszy oczywiscie moze zczapowac ale to juz [...]
king_odin ci pomogl juz. tak jak napisal. gainerem nie robi sie cykli, sluzy do uzupelnienia brakow w diecie i tyle, to samo co bialko. Dodatki bilans kaloryczny sluzy przyrostom masy, do tego odpowiedni trening i regeneracja. dopiero jesli te warunki spelnisz + odpowiedni staz i nastepuje stagnacja wtedy siegnij po kreatyne czy cos innego.
[...] Polecam lekturę ćwiczeń na armpower http://armpower.net/?page=magazyn w każdym numerze są pokazane jakieś ćwiczenia, wybierzesz co uznasz za stosowne i na co pozwolą Ci warunki zarówno fizyczne jak i sprzętowe. Jednak podstawą są, były i będą sparingi przy stole. Oczywiście nie na płaskim blacie (sam unikam ich jak ognia) tylko prawdziwym [...]
Empacher Mysle, ze w tego typu treningu dobrym rozwiazaniem bedza tutaj antykataboliki - spozyte przed i po treningu przyspiesza regeneracjie i zapewnia optymalne warunki do rozwoju. Mozesz tez zastanowic sie nad ZMA Dodatkowo tez mozesz kupic np. alc czy lecytyne - lecz to oczywiscie wiaze sie z kolejnymi kosztami
Jak się zachowa odpowiednie warunki wstepne-jest bardzo dokładny-ale mówimy o strzecie Tanita-innego typu sa o wiele mniej dokładne(to kwestia wgranego programu i dokładnego pomiaru rezystencji. Forumowicz kuba_n dysponuje takim sprzętem i go dobrze przetestował- http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_wed%C5%82ug__kuba_n-t928223-s20.html
Ponawiam zostały 2 opakowania. Zapraszam do zakupu: 2 opakowania thyrotherm (opakowania mają po 120kaps.) 130 zł za komplet (2 opakowania). lub 69 zł za 1 szt. + koszty wysyłki. Warunki wszystkie jak wyżej. Możliwy odbiór osobisty: Jelenia Góra, Cieplice, Bolesławiec. W dobrej cenie mam również Kre-Alkalyn 120 kaps. - 59 zł. Natomiast opakowanie [...]
na pompe arginina, jezeli brak energii kofeina ale w Twoim wieku bym nie przesadzał, a na siłe to kreatyna, na pobudzenie juz masz tego TS, krete tez wiec ja kupił bym tylko arginine, bedzie oszczedniej a wszystkie warunki spelnione
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stosowania krety mono. Woda zeszła potem i zostało 2kg suchej masy :) tylko że to był pierwszy cykl w życiu dlatego takie efekty. A co do kalisteniki to nie są domowe warunki i Ci którzy wyglądają kozacko nie trenują tylko i wyłącznie własnym ciężarem ciała :) A co do kreatyny na redukcji być może pomaga ale można stosować inne np. BCAA a [...]
wydolnosciowo to napewno masz gorsze warunki od tych zdrowych. Sam mam astme chociaz coraz mniej juz ja czuje. Duzo wlasnie pomogl mi w tym rower. Obecnie to czuje prawie tak jakbym jej nie mial...ale na spirometrii zawsze wyjdze. A tak wogole astma jest dokonca zycia. BTW. Jakimi lekami byles leczony ? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-11-03 [...]
[...] mocno plecy, takim sposobem Twoje szanse na zwycięstwo będą dużo większe... myślę też, zę silne mięśnie brzucha są sprawą jesli nie zasadniczą tutaj to bardzo ważną- szczególnie w pozycji siedząc- no i jak wspomniałem trzeba narzucić swoje warunki, swój styl walki, waga ciała jak i cała siła i szybkość powinieneś uruchomić wszystko naraz...
Hm jeśli to nie jest tłuszcz to zostań sprinterem juz masz warunki. Jeśli chodzi o odchudzanie to biegacz sie nie odchudza bo musi dostarczać organizmowi wszystkie składniki. Po prostu jedz zdrowo, na noc zamiast chleba to owoce i warzywa i powinno być dobrze. Jedz co 3 godziny i te stosuj sie do tych wskazówek