...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
bez takich bzdur.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
king_odin ci pomogl juz.
tak jak napisal. gainerem nie robi sie cykli, sluzy do uzupelnienia brakow w diecie i tyle, to samo co bialko.
Dodatki bilans kaloryczny sluzy przyrostom masy, do tego odpowiedni trening i regeneracja. dopiero jesli te warunki spelnisz + odpowiedni staz i nastepuje stagnacja wtedy siegnij po kreatyne czy cos innego.
tak jak napisal. gainerem nie robi sie cykli, sluzy do uzupelnienia brakow w diecie i tyle, to samo co bialko.
Dodatki bilans kaloryczny sluzy przyrostom masy, do tego odpowiedni trening i regeneracja. dopiero jesli te warunki spelnisz + odpowiedni staz i nastepuje stagnacja wtedy siegnij po kreatyne czy cos innego.
...
Napisał(a)
rada dla niektorych - ogarnijcie sie z radami.. typu do gainera gluta lol
do cyklu na krecie ja bym dorzucil chelat magnezowo - cynkowy z olimpa popraiwa regeneracje - ale to dodatek jak juz dietemassz domknieta
do cyklu na krecie ja bym dorzucil chelat magnezowo - cynkowy z olimpa popraiwa regeneracje - ale to dodatek jak juz dietemassz domknieta
...
Napisał(a)
hmm, no ok. co do mojej diety, to będę musial trochę poszperać po forum i znaleźć sobie jakieś przepisy na obiad bo piers z kurczak + warzywa + ryz troche mi się nudzi xD
A pytanie jeszcze, może polecacie jakiś cykl po kreatynie?
A pytanie jeszcze, może polecacie jakiś cykl po kreatynie?
...
Napisał(a)
jasne,
po cyklu kreatyny najlepszym cyklem na podtrzymanie jest micha:)
po cyklu kreatyny najlepszym cyklem na podtrzymanie jest micha:)
...
Napisał(a)
W ogóle to hi-tec to ja bym w ogóle nie brał robią wałki gigantyczne na tym i jak ktoś wyżej pisał chcesz robić cykl na gainerze ??
To jest zwykła odżywka węglowodanowo-białkowa i to bierzesz gdy masz braki w diecie bo cyklu raczej na tym nie zrobisz :D
To jest zwykła odżywka węglowodanowo-białkowa i to bierzesz gdy masz braki w diecie bo cyklu raczej na tym nie zrobisz :D
Polecane artykuły