michalek69
do kredki popijam carbo :) jeszcze pomysle co qpic do gainera..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
81
...
Arabinhuo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
17127
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
68105
do gainera dobra jest glutamina
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
bez takich bzdur.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
81
czyli nikt nie pomoze mi ?
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
315
Wiek
46 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13617
king_odin ci pomogl juz.
tak jak napisal. gainerem nie robi sie cykli, sluzy do uzupelnienia brakow w diecie i tyle, to samo co bialko.
Dodatki bilans kaloryczny sluzy przyrostom masy, do tego odpowiedni trening i regeneracja. dopiero jesli te warunki spelnisz + odpowiedni staz i nastepuje stagnacja wtedy siegnij po kreatyne czy cos innego.
tak jak napisal. gainerem nie robi sie cykli, sluzy do uzupelnienia brakow w diecie i tyle, to samo co bialko.
Dodatki bilans kaloryczny sluzy przyrostom masy, do tego odpowiedni trening i regeneracja. dopiero jesli te warunki spelnisz + odpowiedni staz i nastepuje stagnacja wtedy siegnij po kreatyne czy cos innego.
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
4613
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19327
rada dla niektorych - ogarnijcie sie z radami.. typu do gainera gluta lol
do cyklu na krecie ja bym dorzucil chelat magnezowo - cynkowy z olimpa popraiwa regeneracje - ale to dodatek jak juz dietemassz domknieta
do cyklu na krecie ja bym dorzucil chelat magnezowo - cynkowy z olimpa popraiwa regeneracje - ale to dodatek jak juz dietemassz domknieta
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
81
hmm, no ok. co do mojej diety, to będę musial trochę poszperać po forum i znaleźć sobie jakieś przepisy na obiad bo piers z kurczak + warzywa + ryz troche mi się nudzi xD
A pytanie jeszcze, może polecacie jakiś cykl po kreatynie?
A pytanie jeszcze, może polecacie jakiś cykl po kreatynie?
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
315
Wiek
46 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13617
jasne,
po cyklu kreatyny najlepszym cyklem na podtrzymanie jest micha:)
po cyklu kreatyny najlepszym cyklem na podtrzymanie jest micha:)
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
4613
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19327
po kreayumie to dieta - chyba ze na placebo Ci zalezy to daj znac
...
TwisterNH
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3735
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
32196
W ogóle to hi-tec to ja bym w ogóle nie brał robią wałki gigantyczne na tym i jak ktoś wyżej pisał chcesz robić cykl na gainerze ??
To jest zwykła odżywka węglowodanowo-białkowa i to bierzesz gdy masz braki w diecie bo cyklu raczej na tym nie zrobisz :D
To jest zwykła odżywka węglowodanowo-białkowa i to bierzesz gdy masz braki w diecie bo cyklu raczej na tym nie zrobisz :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
