warunki

i czemu za puźno ja się nie nadaje na napastnika tylko na stopera a warunki fizyczne mam a w piłkę umie się grać :)

[...] większego bólu lub mniejszej odporności na ból. Co do koszulki, to najlepiej wie Metamaker, któremu dała przy pierwszym, o ile się nie mylę, założeniu 45 kg. Chodzi o Tytana. Ale trzeba spełniać pewne warunki, tzn. koszulka musi być obcisła, a zawodnik musi mieć bardzo dużą przewagę w sile dociskania, czyli w Tytanie końcowe 1/3 ruchu.

[...] :-) choć te w mojej okolicy już oblatane mam z każdej strony, dlatego szukam czegoś nowego. Na Słowacji szlaki otwarte jeszcze do końca października, może jeszcze będą warunki, żeby to wykorzystać - mam tam jeszcze kilka tras na oku. Trzeba trochę dalej pojechać, ale takie wyjazdy bardziej cieszą, bo nie idę drogą, którą prawie, że znam na [...]

[...] pokonało, miałam ochotę zmniejszyć do 5, ale akurat te hantelki były zajęte. Wtedy najwidoczniej "trochę" pomagałam sobie drugą nogą @@-) Ah no i dziś już były sprzyjające warunki do zrobienia przeciągania sznura %-), za to piłka była tak słabo napompowana, że 5 i 6 ćwiczenie musiałam zamienić na KTE i planka. DIETA 1. owsiane z wheyem i [...]

[...] żeby nudno nie było - lekka redu zaliczona, to teraz w drugą stronę \-) Spawareczka - wiem, że do 1400-1500 można, ale jakoś wolę wyżej ;-D Póki co w górach śnieg jest, ale warunki całkiem, całkiem, w weekend raki obnosiłam w plecaku, bo dało radę bez - w sobotę większość trasy wydeptana, tylko jedno końcowe podejście słabo, ale pierwsza nie [...]

[...] bardziej napięta. Jak zwykle największą "pomoc" miałam na najbardziej stromym zjeździe, a hamowania zero /-)_ Bardzo fajnie biegło mi się ostatnie 6-7km, lekko na dół, dobre warunki, wyjątkowo sprawnie szło. Przydało by się codziennie taką trasę zrobić, od razu się lepiej poczułam po dwutygodniowym bezruchu... [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b70f0fb202d4f78b2309238ba47cf46.png Śniegu jeszcze więcej, ale całkiem fajne warunki, na ostatni kilometr padła mi bateria i nie doliczyło tego ostatniego odcinka. TRENING 1. Przysiad 8x40kg, 8x45kg, 6x50kg, 6x55kg, 4x57kg, 4x60kg 8x40kg, 8x45kg, [...]

[...] się z łóżka po 5 rano..@@-) no i nie było wyjścia, po siłowni przebrałam się i pobiegłam... Trochę lepiej niż ostatnio na tym samym dystansie, a przeszkadzały trochę warunki - na niektórych odcinkach śnieg, lód, błoto pośniegowe...Po pierwszym bieganiu po przerwie bolały mnie piszczele, teraz dla odmiany łydki trochę czułam. +rollowanie [...]

No nie było niestety tak kolorowo, bo sobotnie "rege" było pod znakiem zakupów, gotowania i sprzątania..@-) ale w górach warunki kiepskie, halny, to choć tyle nie było mi szkoda.. Ten trening robię już ostatni tydzień - później zmieniam właśnie na taki z większą ilością powtórzeń. Ten, który robię teraz wzięłam z ostatniego miesiąca K&M, chciałam [...]

[...] zbliżało mnie do interwałów, a już dzień wcześniej się ich zaczęłam bać, nawet debatowałam ze sobą, czy coś złego się stanie, jak je sobie odpuszczę }:-( Ale wyjątkowo warunki były sprzyjające, orbiterek wolny, ba, nawet cała salka wolna, co dawało mi większy komfort, bo nikt nie widział, jak "odfruwałam" razem z orbiterkiem (Al };-) ). [...]

[...] a tu trasa odśnieżona, mrozik złapał /-)_, na początku czułam się jak na łyżwach, narty uciekały we wszystkie strony. Ale narzekać nie będę, bo jak na połowę marca, to warunki całkiem, całkiem, a wyżej nawet mniej zmrożony śnieg. Pierwsze foto z początku trasy - już wiedziałam, że warto było wcześniej wstać :-)). Na moment zrobiło się [...]

[...] drogę do jedzenia, no i picia...a poszłam zupełnie bez niczego, w plecaku tylko buty do biegania na zmianę. Raków też nie zabrałam, ale na szczęście spokojnie dało radę bez, warunki idealne, trasa dość dobrze przetarta, ale nie było ślisko, bo na wierzchu warstwa świeżego śniegu. Widoki bajkowe, choć rano było tak: [...]

Kokosik };-) miło mi że jednak zaglądasz :-) 2.04.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/3/c450a7c4c8ce42828db0e26e13419b7b.jpg Trochę gorsze warunki, bo chodniki zasypane, jak nie jechały samochody, to gdzie mogłam to biegłam ulicą. Tym razem wschód też był piękny, ale za wcześnie wybiegłam, a słońce przebiło się dopiero na sam koniec... Na trening nie [...]

[...] wyzbieranie się, początkowo chciałam zdążyć na wschód, zabrakło mi pół godziny, ale i tak nic nie straciłam, bo wschód był, tyle że schowany za chmurami i mgłą. Ale poza tym warunki idealne, w zimie rzadko kiedy były tak dobre, jak teraz. Warstwa świeżego śniegu, nietrudno się domyślić, że ja zakładałam ślad, bo o tej porze to zwykle się jeszcze [...]

[...] w wadze ciężkiej wyraziłem się stronę wcześniej. Łukasz z Krzysiem. - Dla mnie to może być walka roku. Ci zawodnicy nie dość, że mają bardzo podobne atuty, bardzo podobne warunki fizyczne. Do tego myślą w ringu. Można się spodziewać fajerwerków w stójce ( tu trochę bardziej liczę na Luka, ale Cris w zasadzie nie odstaje ) jak i w parterze ( na [...]

Łukasz z Krzysiem. - Dla mnie to może być walka roku. Ci zawodnicy nie dość, że mają bardzo podobne atuty, bardzo podobne warunki fizyczne. Do tego myślą w ringu. Można się spodziewać fajerwerków w stójce ( tu trochę bardziej liczę na Luka, ale Cris w zasadzie nie odstaje ) jak i w parterze ( na odwrót ). Cytując klasyka: [...]

[...] mógł się długą przerwą tłumaczyć oraz tym, że kontuzjowany wyszedł do walki nie tłumaczył się tj teraz z Werdumem gdzie mógł się też layoffem tłumaczyć i tym, że się na warunki w Meksyku nie przygotował jak należy. Wyszedł do walki więc musiał być przygotowany i zdrowy na poziomie że wierzył w wygraną inaczej byłby głupi. btw doczekaliśmy [...]

[...] którzy zrobili 50km 88-O Ale satysfakcja ogromna, tym bardziej, że porównując do startu z zeszłego roku (26km) te zawody chyba kosztowały mnie jednak mniej wysiłku, choć warunki były zdecydowanie gorsze. Mam nawet wrażenie, że mogłam w niektórych momentach bardziej podkręcić tempo, ale wolałam trzymać się grupy i pilnowałam tylko pozycji ;-) [...]

[...] odchudzanie to aeroby. Jeśli chcemy osiągnąć lepsze efekty w odchudzaniu stosujmy trening oporowy lub interwały, lub jedno i drugie (o ile pozwalają nam na taki trening warunki zdrowotne, szczególnie parametry krążeniowo- oddechowe). Pobór tlenu wtedy zostanie zwiększony ponad poziom spoczynkowy na długo po zakończeniu wysiłku. Zmieniony [...]

Zapasy, warunki fizyczne, siła, kopnięcia.