warunki

No! \-) Wiążę z Tobą pewne nadzieje ;-) Znaczy jest nadzieja, że jeszcze będą ze mnie ludzie?8-)\-) Tydzień 6/6 TRENING 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 5x 5-8, 2 min 35kg x8/35kg x8/40kg x7/40kg x6/40kg x5 30kg x8/35kg x8/35kg x8/40kg x7/40kg x4 30kg x8/35kg x8/35kg x7/40kg x6/40kg x5 30kg x8/30kg x8/35kg x7/35kg x6/40kg x5 2. Wiosło [...]

Solto, dzięki :-) Wiktor no właśnie na tłuszczach jestem mega płaski, muszę mieć węgle. Nie znam siebie jeszcze na tyle, żeby odpowiednio wycyrklować te węgle i tłuszcze na redukcji. Było więc tak, że jechałem prawie na samych węglach, tłuszcze dokładałem na noc. To mi ogólnie odpowiadało, chociaż mimo wszystko chyba za bardzo panikowałem i [...]

rutkow prowadzi metodą kopiuj wklej - i Ty też tak możesz robić aby spełnić warunki nie wyrażone :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-11-17 15:52:17

[...] traktować jako siłowy (oczywiście po uprzedniej zmianie ilości powtórzeń, czas przerw między seriami i kolejnymi ćwiczeniami) - pytam z czystej ciekawości. Z tego co rozumiem, to rozpisałeś mi trening na poniedziałek i sobotę, tak? Jeżeli zrezygnowałbym z zajęć akrobatyki w środę, to wpłyneło by to korzystniej na warunki rozwoju umięśnienia?

Ron - maj jest zdradliwy ;) można trafić dobre warunki startowe, albo wręcz przeciwnie - upał ;) Shadow - zapisów jeszcze nie ma, więc luz, pomysli się ;)

Upal to sa idealne warunki startowe ;) I zwykle w maju jest ten upal, tylko woda chlodna. Nie chcialbys trafic w "nie upal" jak ja w Malborku na calym IM ;)

Wiesz co, ja w pierwszej kolejności obstawiam warunki na trasie. Biegnąc po slizgim jednak zdecydowanie bardziej napinasz mięśnie, żeby uniknął wywrotki. Brakuje luzu. Do tego w czasie mocnego biegu dwuglowy pracuje mocnej. Jak się zbierze całość do kupy to tak wychodzi. Moim zdaniem. Dzięki, chętnie bym ci podeslal jakby to nie był problem. [...]

[...] jakby to było coś niewiarygodnego a facet ma lekką pracę nie fizyczną chodzi do niej na 9 czy tam 10 system ma stały nie robi na 3 zmiany wiele ludzi chciało by mieć takie warunki a robi z siebie jakiegoś męczennika. I tak właśnie sobie pomyślałem że ja to nie powinienem się pokazywać na zawodach powinienem mieć odgórnego bana bo forma robiona [...]

[...] bo w niedzielę też tak biegalem). Zrobiłem 30 min. Bieglo się fatalnie, ale już wychodząc spodziewałem się, ze fajerwerków nie będzie. Nogi zmęczone (z resztą nie tylko nogi), warunki atmosferyczne też nie motywowaly i ulatwialy, a w dodatku ubralem się za grubo. Także wyszło 30 min po 5:07... Jedyne co wyszło to tętno około progowe - 171 ;)

Opony continental gp 4000. Także bez zaskoczenia :) Do Nieporetu mam raptem 45 km, więc wiesz, na warunki logistyki ttiathlonowej te zawody mam na miejscu. No właśnie widziałem, że te wyniki z 1/8 nie były jakieś kosmiczne. Ci do Piaseczna to osobiście mam taki plan, ze pierwszą boję ile pary w rękach, a potem poluzowac. W tamtym roku ustawiłem [...]

[...] i prędkości ubyło (ruch nie duży, ale jednak był). Średnia moc wyszła 210 wat, czyli tyle na ile oszacowane ftp z testu 2x8min. Chyba będzie trzeba zaktualizować :) Ale warunki były idealne: dosyć luźno, dość chłodno, a i ja wypoczety i najedzony. Mimo tego, ze pojechałem wg ftp to mógłbym spokojnie jeszcze kręcić. Średnią wyszła 34,3 km/h, [...]

[...] z przerwą 5 min Bieganie: 13,5 km w tym 3x2km (4:55-5:00) z przerwami 2 min w marszu Z sb na nd miałem spotkanie klasowe, po 2 piwach spasowalem z piciem, bo raz, ze moje warunki fizyczne sprawiają, ze nie mogę dużo pić ;) a dwa, to chyba od tego sportu alkohol jakoś szybciej trafia do krwiobiegu ;) posiedzialem do 2-3 w nocy, przespalem się [...]

[...] Nogi nie dawały rady, wyszłoby gorzej, niż poprzednio. Uznałem, że testu nie będę powtarzał, doloze po prostu ok. 4-5% w stosunku do tego co bylo. Wieczorem bieganie - warunki drogowe były ok, więc zrobiłem coś szybszego: 7x (3 min po 4:20-25 / 2 min truchtu). To już mniej więcej moje tempo internetowe wg Danielsa. Nd - docelowo bieg 3x3km [...]

Dopiero zaczalem biegac,u mnie warunki teraz calkowicie nie dobiegania duzo sniegu. Lekki bieg na rozruszanie 1 minuta biegu 1 minuta marszu wczoraj lacznie jakies 10 minut biegu. Prz diecie skladajacej sie z 70% z warzyw i owocow moja waga stala caly czas na poziomie 80 do 82 kg.W listopadzie zaczalem cwiczyc silowo,priorytet to sila,i [...]

w sumie to ja nic do nich nie mam ćwiczą niech sobie ćwiczą TO ICH WYBÓR http://www.youtube.com/watch?v=vNZL1-dqQHE tak to azjaci załatwiają !!! MarKosTSD-idz i pokarz że umiesz walczyć i jesteś lepszy, podaj im swoje warunki chyba że się .... yhy no (wiecie o co chodzi)

Bull, czy możesz napisać z grubsza jakie są warunki umowy na podstawie której na wiadiomej stronie zostały zamieszczone przeprosiny? Bo artykuły na temat SFD są tam dalej, o ile się nie mylę (nie chce mi się na wariatkowo zagladać i sprawdzać).

[...] końca zdrowe? Czy w Twojej diecie przez okres 10 miesięcy nic się nie zmieniało, wskoczyłeś z dnia na dzień na 1/2 zapotrzebowania i tak dotarłeś do końca? Popatrz też na warunki, Ty trenowałeś przez wcześniej 15 lat, z przerwami, miało co palić fat. Kończyłeś redukcje mając 100 kg i wyglądając jak zawodowy kulturysta!! Dla nas szaraczków [...]

[...] dziś lekkie, -Opona, chyba zrobiłem z 50 obrotów taki napalony najlepszy czas na 6 obrotów 29 sek, na 8 37 sek, a na 10 46 sek. -YOK (356kg x20sek.+20m), biorąc pod uwagę warunki jest dobrze. Kurde zasrana belka zamiast iść lepiej to stoi w miejscu, nie wiem co robić już z tymi zasranymi barkami. Może są przemęczone, już sam nie wiem... Kiedyś [...]

[...] tamtych czasow byla jednak o wiele wyzsza-w okolicach 60-67 lat...elitom nie brakowalo pozywienia... -mimo obecnej diety,otylosci,chorob cywilizacyjnych-srednia dlugosc zycia wciaz rosnie-nawet wsrod otylych amerykanow,anglikow.. sugeruje to ,ze inne warunki zycia,medycyna itp rownowaza z nawiazka skutki przejadania sie innego typu odzywianiem.

z punktu widzenia geografii to: duży wpływ na wydłużanie czasu życia mają lekarstwa, higiena i o dziwo warunki klimatyczne ( wilgotność, temp i radiacja czyli padanie promieni słonecznych) Postaram sie poszperać w książkach geograficznych i podać kilka badań na ten temat.