[...] o tym samym mówiłem, zrobiłem tydzień przerwy przez pobyt w spitalu, wydawało mi się ze jestem zregenerowany a suma sumarum była padaka ;-D W szpitalu to raczej kiepskie warunki do regeneracji, chyba że ktoś paczki żywnościowe codziennie przynosi ;-) Ja zawsze po sezonie robię 2 tygodnie wolnego, ale to inny sport i inaczej wyglądają cykle [...]
Ziuta jak widze w Twojej misce te oliwki i oliwe, warzywa i owoce wygrzane w słoncu to mi sie plakac chce. Pamietam ich smak z wyjazdu do teko kraju. Zawsze marzylo mi sie by tam mieszkac. Dla mnie to optymalne warunki zycia :-)
[...] + sałata, czosnek + tran, rodiola, wit C, wit E, BCAA, Mg+witB6+melisa Dziewczyny no fakt okoliczności przyrody są przepiękne no i warunki do uprawiaqnia sportów wodnych i lądowych fantastyczne ale nie myślcie sobie że tu taka dolce vita, lista wad tej dziury jest jednak dłuższa niż zalet. Reziolki no [...]
[...] prawo organizacji turnieju przeszło na drugi zespół w kolejce, czyli Vive. - Problemy Tatrana były nam znane, dlatego zgłosiliśmy swoją kandydaturę, spełniliśmy wszystkie warunki organizacji turnieju - powiedział pełniący obowiązki dyrektora generalnego Vive Radosław Wasiak. Turniej odbędzie się w dniach 4-6 września w hali przy ulicy Bocznej. [...]
[...] zrobić dla własnego ego i satysfakcji to wprowadź w życie "protokół odwadniania" od Ladies. Powaga, one tam bardzo ładnie opisały jak to zrobić na nasze amatorskie warunki, teraz akurat jest chłodno więc dałoby radę (żeby Ci nie wpadł pomysł na robienie tego jak jest gorąco)? :-) Wiesz, jak robisz to nieco dla ego i satysfakcji to [...]
[...] się poukładało. Mam spokojniejszą pracę(co prawda korpo), ale często mogę pracować z domu, etap delegacji zagranicznych, transferu wiedzy mam już za sobą, więc raczej będą warunki do pracy już na spokoju. Bo tak jak teraz patrzę wstecz to same stresy. Powrót po latach zza granicy, pierwsza praca w korpo, nagodziny, częste zmiany przełożonych, [...]
[...] Przy wysokiej fali pływam tylko w obrębie wysp i w razie W prędzej czy później woda wyrzuci mnie na jakiś brzeg razem z łodzią. Odwagę trzeba mieć gdy się niespodziewanie warunki atmosferyczne zmienią. W innych przypadkach bardziej przydaje się rozsądek. Dzisiejszy trening Rozgrzewka - 10 minut Swing - KB24 - 5x40 Swing - 2KB24 - 5x12 Front [...]
Zły trening zaplanowałeś. Następnym razem wpisz w grafik MMA i zastaniesz idealne warunki:) SW to nie dla mnie. Ja jestem od wtykana kwiatków w lufy karabinów :-) I dzisiejszy trening Rozgrzewka 10 minut Double Kettlebell Seated Military Press - 2KB24 - 5x5 Pull Ups - KB16 - 5 x5 Pięć serii, naprzemiennie, 60s przerwy Double Kettlebell Floor [...]
[...] atak na CM jak nie wejdzie to trudno nie zaliczasz .Nie był to twój dzień. Jak kupujesz sztangę to radziłbym olimpijską z łożyskowaną głownią .Polecam Gryf olimpijski prosty łożyskowany 180cm Stayer Sport. Na warunki domowe idealny 300kg możesz ładować. Sztanga olimpijska przez to że głownie są łożyskowane jest bardziej przyjazna dla stawów.
@godula - Jak kupujesz sztangę to radziłbym olimpijską z łożyskowaną głownią .Polecam Gryf olimpijski prosty łożyskowany 180cm Stayer Sport. Na warunki domowe idealny 300kg możesz ładować. Sztanga olimpijska przez to że głownie są łożyskowane jest bardziej przyjazna dla stawów. Biorę zwykłą 30mm średnicy, gdyż w domu mam już cały zestaw sztang i [...]
[...] 2,5 miesiąca wstecz to 120kg z techniką omójboże, także wiedziałem że pójdzie, nie wiedziałem za to jak pójdzie. Poszło jak poszło. Dodam iż w pomieszczeniu w którym panują warunki cieplarniane (pow. 25stopni C), nie potrafię wydajnie pracować. https://www.youtube.com/watch?v=Nk67R6vBtAk No i na koniec zostawiłem sobie martwy ciąg. Trochę mnie [...]
[...] polansować napisem i metką. Ja jeżdżę głównie na trenażerze więc mi zbyt wiele odzieży nie potrzeba bo w garażu katuje gorsze rzeczy bo lepszych szkoda w końcu to hardcorowe warunki są -). Z doświadczenia mogę powiedzieć że na zimno wystarcza mi 2 warstwy ubrania mam jedną długą bluzę z rękawem i jedną bluzę wiatroszczelna które wystarczają mi do [...]
[...] Do siedemnastej ustaliłem z inwestorem plan na najbliższe dwa miesiące, rozpakowałem się i na rozruch poszedłem pobiegać. Padał deszcz, temperatura ok 8 stopni, idealne warunki na rozbudzenie. Jako że było stosunkowo chłodno, założyłem koszulkę, którą musiałem zdjąć w pół drogi, bo było za gorąco. Po miesięcznej przerwie od biegania, biegło [...]
[...] z testu 20min mialem lepszy wynik delikatnie niz z 2x8min. Ja na twoim miejscu widzialbym czy trenazer pokazuje poprawnie po tetnie tzn. jade poweidzmy dzisiaj 200W na tetnie x i jak pozniej to samo 200W robie na tetnie 1/2x to znaczy ze cos nie gra przy zalozeniu ze sa podobne warunki regeneracji itd. Ja u siebie widze po tetnach wiele rzeczy.
[...] w dół i powinienem biegać ok 5min/km na zakładkach. Rower. Tu muszę w końcu sprawdzić jak jeździ się w spdkach. Póki co wciąż mam platformy. Pływanie - tu podobno mam dobre warunki, długi zasięg, jestem stosunkowo smukły i górę mam dość silną by pływać szybko. Niestety jak tylko wsadzę usta pod wodę zaczyna brakować mi powietrza %-) i tak jak [...]
....biegasz bez muzyki ?:-? Świr jesteś.:-)):-)) Ja nie umiem biegać z muzyką %-) Kiedyś czytałam artykuł mistrza świata w biegach z przeszkodami i on również polecał bieganie bez muzyki, bo... zawody biega się bez muzyki a na treningu warunki powinny byc zblizone ;-)
nie wiem czy wystartuje.wszystko zależy.w styczni jade na szkołke i nie wiem czy bede miał tam warunki do cwiczenia.zobaczymy.wiesz moze ty bedziesz w tej obsadzie więc napewno wygram Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2009-01-05 10:32:45
15.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: SFD/Images/2015/7/26/27f81208bd2d45f5805d623eafc05ab6.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/26/0444817f11d746c9b06b5ff9d836d9c7.jpg Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. [...]
17.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/6cf64ea4320a4a74bc6d0bc11b78a31c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/6aed52b3645641259f4c231f8c6521f8.jpg Opis: Menu: Ostatnio jakoś czuję, że obecny poziom kcal jest już niewystarczający. Tak właśnie wczoraj było. Zmęczony wyczerpującym treningiem, zasnąłem ok 21 z córą. [...]
21.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/032c79d492b94c33a7ea4d35f62db562.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/8888774e415c42c9b159f4f808c09b5a.jpg Opis: Menu: Miska dograna na 100%. Do tego czyściutko jak nigdy ;-) Fotki z posiłków 2, 3a i b (jedna część kremu z brokuł zabielana): [...]