[...] Z tym ucinaniem masz racje, ale poki co zostawiam jak jest. Mozna powiedziec ze w tydzien leci 1.5 cm z pasa - tak mniej wiecej. Mysle ze to dobry wynik, patrzac na to ze waga spadla tylko o jakies 0.5 kg oraz reszta obwodow w gore. Jesli chodzi o HIIT to 5 obwodow (48/12) pisalem wczesniej ze niestety na ostatnim treningu nie dalem rady [...]
[...] dniu zawodów. 2. Wpłaci wpisowe w kwocie 30zł w dniu zawodów przy ważeniu. IX – PORZĄDEK ZAWODÓW ………………. 2016r – { niedziela } W godz. 10:00 – 12:00 zgłoszenie zawodników i waga. Godz. 12:30 uroczyste otwarcie zawodów Godz. 13:00 start zawodników X – POSTANOWIENIA KOŃCOWE Zawodnicy zobowiązani są do posiadania odpowiedniego stroju startowego , [...]
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĘTNASTY• Dzisiaj rozpacz bo Arginina się skończyła :D dobra bomba przed treningiem była jeszcze wcześniej kawa więc kurde solidne pobudzenie było ale dzisiaj musiałem się z nią rozstać :D kurde gdybym miał więcej grosza to kupiłbym sobie jeszcze to :D .No a przedchwilą wracam właśnie z [...]
[...] też przepis na koxiarskie lody oraz koxiarską, przedtreningową tortillę. Jak zrobię i przetestuję, to dam znać . Jutro rano warzonko i mierzenie obwodów. Mam nadzieję, że waga pokaże poniżej 86 kg, a obwody spadną (szczególnie liczę na brzuch). Będzie się też trzeba niestety trochę pouczyć, abym miał więcej czasu w tygodniu. Na szczęście tylko [...]
07.10.2020 Waga: 95.6 Cardio: 40min z rana 1. Przywodziciele: 115x15.5,12+3(last one w RP z pomocą) 2. Seated leg curl(oparcie na 6): 80x6 65x10 3. Wyprosty(oparcie 5): 55x17,15 4. Wypychanie suwnica skośna(oparcie na maxa w tył): 260x18,15+3 5. Wypychanie suwnica wahadłowa: 120x10 80x21+3 6. Bulgarian splitsquat z hantlem: 20x12,12,12 7. [...]
[...] zareagował i nie przeniósł Twojego posta na pierwszą stronę.... Haha, juz widze jak Panowie kupują dla żon w prezencie, albo co gorsza ukradkiem do herbaty wsypią %-) Masti waga póki co ok, wczoraj 60,4 a dziś 60,1 czyli zwykłe wahania wody. Bardziej niż od AD grozi mi wzrost wagi od... ozdób choinkowych ;-D Trochę tego kupiłam %-) [...]
[...] 23 w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, +90 kg  seniorzy w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, 100, +100 kg  masters Open do 90 kg  masters Open do +90 kg Uwaga! Wszyscy zawodnicy startują bez koszulek wspomagających. VI. Klasyfikacja: Do klasyfikacji drużynowej mężczyzn liczy sie 6 najlepszych miejsc [...]
*************************************************************** 1) Dane Nick: Asdfg1990 - najgłupszy nick, wymyślony na szybko kilka lat temu przy rejestracji :) Wiek: 26 Staż: 0 lat siłownia (nie ćwiczyłem nigdy siłowo), 2 lata regularne bieganie Wzrost: 176 cm Waga ciała: 76 Body fat: ok. 23% Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 90,5 cm [...]
kratek19 waga to 90 kg wzrost 200 cm wiek 19lat staż rok ćw. na siłce 4 razy na tydzien we wtorek i w niedziele cwicze w godzinie 16,30 piatek i czwartek po 20,30 posilek 1 okolo 7.00 - mleko0,5 550g 214,5 kcal - platki przenne 130g 456,3 kcal Płatki owsiane górskie najlepiej. Nie wiem jaki cel, ale wydaje mi się za mało kcal posilek 2 okolo [...]
Dieta dla kolegi, nie wiem jak tu dobrać ilości w kolejnych posiłkach, dalem chyba za małą ilość w poszczególnych posiłkach .Prosze o poprawienie CEL: 20 kg mniej wiek:17lat waga:120 wzrost:190 wysiłek: 3 x w tygodniu areoby, siłownia ZAPOTRZEBOWANIE 3124 Białka 2.3g/NA KILOGRAM MASY CIALA => 276 g => 828 Węglowodany 3g/NA KILOGRAM MASY [...]
[...] za takie beznadziejne pozy. Dopiero ostatnio miałem trening z przyszłym trenerem, który pokazał mi mniej więcej jak to się robi. Wszystkie foty to samoj**ki. 2012-07-01 waga ok 82-83 kg http://i57.tinypic.com/suvm9c.jpg http://i57.tinypic.com/2yuazhi.jpg 2012-07-08 http://i57.tinypic.com/j11vnq.jpg http://i60.tinypic.com/b6uhip.jpg [...]
/SFD/Images/2016/4/11/985dc29cbc26430bbd95a0caac310854.jpg MISTRZOSTWA ŚLĄSKA 2016 CHORZÓW Dużo do opowoiedzeniia, bop dużo przygów mniejszych większych zacznę od tego, że waga na luzie zrobiona rano 71,5 kg czyli 0,5 kg do przodu, tyle spokojnie zejdzie do 16 na weryfikację. Wyjechaliśmy koło godziny mam około 220 km więc nie dużo do Chorzowa. [...]
Wznawiam zapiski. Jak już pisałem ostatnio kurowałem to i owo, i akurat dziś zacząłem z zaniżonych ciężarów. Przypuszczam, że waga spadła do 65 kg. Dałem odpocząć nawet układowi pokarmowemu. 22.12.2018 Wycisk zza karku, stojąc 30 kg x 3 35 kg x 10 35 kg x 10 35 kg x 10 Wycisk na ławie, wąsko 40 kg x 5 55 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 Wyciąg górny [...]
Wróciłem właśnie z MPJ w WL do lat 23. Waga: 82,2 kg Podejścia: +140 +147,5 -150 Miejsce: 8 (?) Komentarz: No, cóż. Szczyt formy, to ja miałem miesiąc temu, więc pod względem tego co udało mi się pokazać, to start był trochę kiepski, ale zaliczyłem dwa podejścia i zapisałem się w klasyfikacjach, a to jest najważniejsze i z tego się przynajmniej [...]
Witam. Dzisiaj od rana trochę taka zaspana chodziłam , ale na treningu w miarę się obudziłam :)Byłam dzisiaj na bilansie , waga w ubraniu, po 2 posiłkach- drugi jadłam jakieś 10-15 min przed badaniami 64,9 kg. Trening: 1. martwy ciąg na prostych nogach 50kgx11/55kgx10/55kgx9/60kgx8/65kgx7 2a. przysiad tylni 50kg 3x14 2b suwnica-nogi 140kg 3x15 [...]
[...] B 1a. wyciskanie na suwnicy 150kgx12 / 160kgx12 / 170kgx12 rekord (+10kg) 1b. Wspięcia na maszynie siedząc 35kgx12 / 37,5kgx12 / 40kgx12 2. wykroki ze sztangielkami - waga 1 hantli 10kgx15 / 12,5kgx15 / 12,5kgx15 (+2,5kg) pod czas ćwiczenia nogi bardzo mocno czułam ale cały czas sobie powtarzałam , zrobisz tyle ile ma być inaczej gratis [...]