waga 12 kg

[...] raczej chlebek bym sobie darowal jak uważasz ? problem nr 2 :D po pierwszym tyg 83,2kg(19.2 % BF) dzis tydzien od wazenia 82.5 kg (19.1 %BF) czyli nie jest dobrze (tak btw waga ma w ustawieniach jakas opcje Fcoś..jest 1, 2 i3 ..na 1 mam 19.1% na 3 mam 10.5% bf wie ktos moze wtf? to budowa ciała czy co?) zmiany w diecie ?? za duzo [...]

Po dość długiej przerwie wracam do wypisek. Natłok obowiązków trochę mnie wybił z rytmu i pozbawił czasu na codzienne relacje w BLOGu. Ogólnie trening i dieta były w miarę trzymane, kilka wyjazdów związanych było z alkoholem, i same obowiązki nieraz wymuszały na odstępstwa od miski. 15 listopada na wadze było 86 kg, ale później miałem na głowie [...]

NICK: gregorcio PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 29 cm OBWÓD BICEPSU: 34,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 OBWÓD BARKÓW: ? OBWÓD NADGARSTKA: [...]

Foteczki naprawde dobre a na MN Niemiec podobno jeszcze wiecej Fotografow i fotki publikuja nawet jeszcze w ten sam wieczor najpozniej na drugi dzien. Czekam jeszcze tylko na punktacje. 20.11.2019 10 days out Rano troche pospalem ale machnalem na czczo godzinke Cardio i 2 rundy pozowania. Potem usmazylem kg ryby i uszykowalem reszte michy i ogien [...]

Dzień 30 DT Pomiary: Pas: Było 105 cm jest 105 cm Waga: Było 101,6 kg jest 101,2 kg Jak na razie to myślę, że ładnie waga leci, chociaż wolałbym, żeby pas szybciej leciał }:-( W tym tygodniu mam zamiar dodać 2x20 minut aerobów na orbitreku ze stałym poziomem i tempem chodu? - jeśli można to tak nazwać. Tę aeroby chce wykonać we wtorek czyli [...]

Dzień 31 DT Jak dzisiaj wszedłem na wagę, to waga pokazała 100,6kg, może coś jeszcze zalegało w jelitach z weekendu/czita czy coś w tym stylu. Jak mówiłem - tak zrobiłem i dziś pierwsza sesja aerobów na orbitreku, następna będzie w czwartek no i mam nadzieje, że waga i obwody będą nadal leciały w dół :-) Okno:16-22 Trening bicepsa i tricepsa: [...]

Ember u mnie waga szleje przeważnie 2 razy w cykluTez tak mam ,ze kilka ray wchodze i schodze niestety w sobote pokazywala dopitnie wiecej. obliques stawiam wage zawsze na tym samym kafelku ,bo moja jest własnie z tych ,ze wazy różnie zalezy gdzie stoi. dieta wygladła do tej pory tak B=2,75g/kg = 165g=660kcal dni srednie W=167g T= 74g Rozklad [...]

[...] słodkoscią u rodziców ściemniełam ,że jem razem z zuzia moja córcią i jakoś poszło.Teraz nie będzie imprez na szczęscie do 30 listopada Pomiary Data 17.10/25.10 waga 62.2 //62.1(-o,1kg) ramiona101cm/100cm(-1cm) talia 60,5cm/60.5cm pas 66cm/66cm biodra 89,5cm/89cm(-0,5cm) udo prawe 50,5cm/50cm(-0,5cm) udo lewe 50cm/49,5cm(-0.5) [...]

[...] Trenuję 4 razy w tygodniu (Split)+ aeroby i basen raz w tygodniu (1h). Od jakiś trzech miesięcy jestem na zbilansowanej diecie, aczkolwiek bez deficytu i chudnę (cm i waga) ale baaardzo baaardzo powoli, no i przy najmniejszej wpadce waga mi się zatrzymuje. Teraz obliczyłam, że moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2400 kcal, i deficyt ustawiam [...]

[...] Martinez na brzuch, który niby daje ładne efekty w 12 tygodni. Miałem robić ABS II, ale już robiłem i nudził mnie. U mnie max ww na masie, to 200g. Powyżej mimo małej nadwyżki łapię smalec, albo waga za szybko rośnie. Solaros jak zwykle świetnie wszystko wytłumacz, szkoda, że sog nie wchodzi Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-29 15:05:34

Wiek: 18 Wzrost: 190cm Waga: 102-103kg Staż: około 5 lat STOSOWANA SUPLEMENTACJA: caly czas bialko do uzupełnienie brakow w diecie , kreatyne Bralem kilka miechow temu WYMIARY: KLATKA: ok 115-117 RAMIĘ: ok 41-41,5cm PAS: 90cm UDO:65 cm ŁYDKA: 41-42 cm Aktualny trening: Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi na lawce skośnej [...]

WIEK: 27 lat WZROST: 186cm WAGA: 85,5 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: ponad 7 lat, na sucho CEL SPORTOWY: MASA DIETA: Bialko 2,5g/kg, Węgle 3g/kg, tłuszcze 1,5g/kg TRENING: 4razy w tygodniu push/pull, po treningu siłowym około 30m rowerek, Obecny przykładowy plan: A1) PUSH Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 x 10-6. - Wyciskanie [...]

[...] kalorii i osiągnięciu określonej wagi, zwykle dana osoba nie przybiera już na wadze, mimo jeszcze większego zwiększania kalorii? m.in. dlatego (pomijając nieliczne wyjątki) waga (a z tym i BF) nie osiąga np 200 kg? NADBUDOWUJESZ COS DO MOJEJ WYPOWIEDZI CHODZI MI O TO ZE TKANKA TLUSZCZOWA U ZDROWEGO CZLOWIEKA NIE ROSNIE W NIESKONCZONOSC JAK JUZ [...]

Dzień B Mc 12x40kg 12x60kg 12x70kg 12x80kg 12x90kg 17x80kg 12x45kg 12x65kg 12x75kg 12x85kg 12x95kg 18x85kg+ 12x50kg 12x60kg 12x70kg 12x80kg 12x90kg 10x100kg 16x90kg+ 12x58kg 12x68kg 12x78kg 12x88kg 12x98kg 12x108kg 13x90kg+ 15x60kg 12x80kg 12x90kg 12x100kg 10x110kg regres 15x60kg 12x80kg 12x90kg 12x105kg 10x115kg regres+ 15x60kg 12x70kg 12x90kg [...]

[...] Hi Tec Beta Alanine 6g Hi Tec Power Guarana x2 W czasie treningu: BCAA Powder 30g Hi Tec Creatine Powder 15g Carbo 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 GABA x1 Ashwagandga 450mg NAC x1 Glutamina 20g Cytrynian magnezu Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2018-06-13 21:31:35

[...] 20g na czczo Przed treningiem: Hi Tec Arginine 6g Hi Tec Beta Alanine 6g Hi Tec Power Guarana x2 W czasie treningu: BCAA Powder 30g Hi Tec Creatine Powder 15g Carbo 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 GABA x1 Ashwagandga 450mg NAC x1 Glutamina 20g Cytrynian magnezu

[...] x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AMG W czasie treningu: BCAA Powder 30g Hi Tec Creatine Powder 15g Carbo 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z K2 x1 Wit z grupy B x1 GABA x1 Ashwagandga 450mg NAC x1 Glutamina 20g Cytrynian magnezu

[...] kolan w zwisie na drążku Nożyce pionowe Waga 91,9 kg Cardio 25min +10 min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 24 tyś Odczucia: Wczoraj na imprezie ograniczałem się ..a waga tak z dupy 1,5kg do góry. I jak zwykle przez cały trening czułem dyskomfort, brzuch mega wywalony. Siady pykły- ale mogło być lepiej.. prostowniki mega mi się [...]

[...] z czym dwa ostatnie były raczej 25 sekundowe z brakiem mocy :) rozciąganie sobotnie pomiary 26.04/3maja /10maja/17 maja/24 maja/31maja/07czerwca /14 czerwca/28czerwca waga 66,9/67/66/66/66,3/66,1/66,3/65,2/65,2 (bz) biust 93/90/90 /92/92/92/92/92/92,5 (+0,5) pod biustem 82/80/79/80,5/80/80/80/81,5/79,5 (-1,5) pas 74/73/73/72/72/71/71/70 [...]

#tanieodzywianie Cześć, czytając początek o Twojej ketozie powiedz mi co sądzisz o czymś takim. Waga 83kg wzrost 176 cm aktualnie od 3 dni próbuję keto B130 W32 T150 ogółem 2 tyś kcal na redukcji, czy to ma sens? Mam duże samozaparcie. Nie ogranicza mnie jakoś budżet. Chcę zjechać do 12% bf. Pierwsze 2 tygodnie chcę rozkręcić organizm 3x w [...]