waga 12 kg

A tak wygląda moja aktualna forma. Świeże foteczki ledwo zrzucone na kompa. Jest jeszcze troszkę do poprawy ale napewno jest lepiej niż na początku a waga dzisiaj rano nadczo 91,7 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5db0d6085ea4c63a567a39e468f825a.jpg Zmieniony przez - Songoku80 w dniu 2012-12-23 21:58:24

39 dni do końca masówki waga z rana 95,8 kg 13.04.2013 KLATA BICEPS Klata 1. Wyciskanie hantli skosie dodatnim 2 serie rozgrzewkowe 12x25kg 12x27,5kg 4 serie 12x37,5kg 10x40kg 8x45kg 6x45kg 2. Rozpiętki na skosie dodatnim 2 serie 12x30kg 10x30kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce lekki skos na Szmicie 3 serie 12x60kg 10x75kg 8x80kg 4. Wyciskanie [...]

Na zawodach można zkgosić protest,odnoście,np wagi rywali,ale już po zawodach o tym pisać to trochę nie fair. Ogólnie sprawa bez sensu,waga w sobotę była w innym miejscu i na innej wadze, 5 kg różnicy może wyjść i przez podróż i różny sprzęt. /SFD/Images/2016/4/12/342629485e6246d1b770f01c6514205e.jpg

Tak zrozumiałem z tego co napisał masti ,, Ogólnie sprawa bez sensu,waga w sobotę była w innym miejscu i na innej wadze, 5 kg różnicy może wyjść i przez podróż i różny sprzęt ,, Czyli że ważyli się w sobotę oraz niedzielę... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-04-12 19:17:54

[...] Jakby co, moge wiecej. No i jesli ktos jest zainteresowany, moge tez wkleic cala bibliografie 10.1 Przyjmowanie plynow W poczatkach lat 50-tyc wykazano, iz waga noworodka nie wzrasta dodatkowo, pomimo iz matka swiadomie zwiekszyla ilosc przyjmowanych plynow (1). Pozniej wykazano takze iz zarowno ograniczanie lub zwiekszanie [...]

Cykl opierał się na WODYNOWYM treningu oraz na paru suplach. Kluczowe były 3 i oto ich recenzja: 1. BSN NO-Xplode – słyszałem o nim wiele dobrych opinii, niestety mnie na kolana nie powalił. Pompa nie była nadzwyczajna, przyrost siły taki, jak to przy jabłczanie i dobrym treningu bywa, a pobudzał tak jak inne stacki. Być może nie [...]

Rozszerzenie rankingów FightMatrix w kategoriach średniej, półśredniej i lekkiej do 300 pozycji, to dobra okazja by przypomnieć o miejscach Polaków w tym komputerowym zestawieniu. Po raz pierwszy nasz zawodnik pojawił się notowaniu kategorii do 77 kg. Waga półciężka: 41. Jan Blachowicz (12-2) 81. Robert Jocz (19-6) 169. Michał Fijałka (6-2) 182. [...]

[...] aż do momentu gdy mięsień będzie w stanie udźwignąć więcej dołóż 1-3kg i dalej. 7. gdy będziesz w większości ćwiczeń przy końcowy wariancie sprawdź ile poszły Ci maksy i waga. Po przerobieniu tergo treningu możesz powtórzyć całość lub znaleźć inny trening. Waga zaczyna iść dopiero po 3-4 tygodniach, ale natura tak działa. Powodzenia i [...]

[...] poszedłem na siłownię po długiej 6 mc przerwie po śniadaniu z białka serwatkowego WHeY znanej firmy i zważyłem się na wadze z badaniem poziomu tkanki tłuszczowej - ale ta waga jest profesjonalna - nie to co te domowe, i wyszedł jakiś wynik. Był to pierwszy dzień po 6 mc braku ćwiczeń piwach i złej diecie. Co się okazało po 1 mc siłowni + [...]

WYNIKI 23.09.2011 Dane Ogolne: Waga: 102.9(bylo 103.3) Woda 61.1(bylo 59.8) Masa miesniowa 83( bylo 81.1) Tkanka tluszczowa 19.3% (bylo 21.5%) Po okolo 9 dniach od ostatniej analizie wzrost masy miesniowej o kolejne 2 kg. Oprocz tego tluszcz zaczyna powoli spadac. Bylo 21.5% dzisiaj juz 19.3%. Jestem zadowolony z rezultatow. Balans [...]

[...] na taki wysiłek. Oprócz paru otarć, stłuczeń i spalonej przez słońce skóry wyszedłem bez szwanku ;) . Wrócę do tematu ;) Mimo wcinania od 5000 do 7000 kcal dziennie, waga jak na razie spadła o niecały kilogram ale jestem jeszcze mocno opuchnięty i zapewne po paru dniach jeszcze trochę spadnie. W większości dieta oparta na niezdrowych [...]

Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a druży- nowe Kategoria 56 kg 1. Hadasz Patryk 87 Politechnika Śląska Gliwice I 55,5 0,9184 1 140 -150 -157,5 140 90 -100 0 90 230 150 0 0 150 380 348,992 6 2. Bobra Jacek 85 [...]

1.WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat sporty walki 6. DIETA: - omlet 4 jaja plus boczek - serek wiejski , banan, orzechy, płatki owsiane - kurczak 200g, ryż, warzywa -sałatka z mozarellą -kurczak lub stek wołowy, warzywa, ryż Zdarza mi się podjadać ale w miarę [...]

/SFD/Images/2016/8/20/96cf1c244d104321b23251292b7e4d3b.png REDUKCJA: IF ~ 16/8 DZIEN 61 AKTUALNA WAGA 78,9 kg http://i.imgur.com/qUe2Tuw.jpg /SFD/Images/2016/8/20/0b63884071d5458b90c4920050d9cfce.png PULL 1a Pull-up 3s8 + 5kg 2b Pendlay row 3s6 - 75kg 3c Arm curl 3s8 - 17,5kg 4d Lateral raise 3s10 - 12,5kg 5e Face pull 3s12 - 21kg 6f Lying leg [...]

siema Panowie, lada dzień zaczynam mały cykl kreatynowy, na kaizenowskich produktach oparty no-x,xs w zwiazku z tym postanowiłem troche powazniej podejsc do kwestii odzywiania, która zawsze u mnie lekko kulała, po prostu jadłem dobrze ale bez jakis tam dokladnych wyliczeń , i tym podobnych spójrzcie na moje wypociny...i w wolnej chwili doradzcie [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 1,5-2 gr/kg -węglowodany: 2-3 gr/kg -tłuszcz: 0,8-1,0 gr/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu krótko enan, na przestrzeni lat kilka razy winstrol 8. TRENING: w okresie masowym split, na [...]

gościu rozwalasz mnie, 12 lat i 90 w przysiadzie ? 55 na klate? hahaha :D 20 kg jak podniesiesz to dam Ci pjone ! a w przysiadzie jak 30 łykniesz to pozwole Ci dotknąć mnie \-) + waga 37.5 hahaha no nie, ale fejqq :D chceszz byc fajny ? :( Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-04-01 21:37:53

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kończę drugi cykl. Wcześniej leciał prop i wino 12 tyg 8. TRENING: Zmieniam co jakieś 3 mieissce więc w sumie kazdy :) 9. CEL [...]

Sylwetkowo nie jest źle poziom tłuszczy w przyzwoitych granicach. Tylko faktycznie trzeba zorganizować ten plan konkretnie. 4 dni treningowe konkretny plan bez zmian co tydzień i ogień tylko teraz ile chciałbyś tych dni treningowych mieć? 4 dni treningowe wydają się być w pełni optymalne, obawiam się że przy 3 dniach treningowych musiałbym [...]

[...] Zmiana nog opierajac sie o podloge http://www.youtube.com/watch?v=HSTK0XzbFN0 Po drugie -> wyliczmy Twoje zapotrzebowanie wg prostego wzoru: 24 x waga x współczynnik aktywności W Twoim przypadku będzie to: 24 x 53 x 1,2 (bo wprowadzisz regularny wysiłek) = 1526kcal na dobę -> od tego powinnaś zacząć Rozkład [...]